それに直面しましょう：私たちは皆時間を無駄にします。 で 仕事. 家に。 その間 在宅勤務. 潜在的な時間のかかる機会のリストは、記録された歴史自体と同じくらい長いです。 このことを考慮： NS 平均的な家族 かろうじて費やす 45分 平日一緒に、 3時間 週末の日中に一緒に。 そして、特定の日の私たちの責任は優先順位をシャッフルすることになりますが、私たちは本当に時間を最大化するために最善を尽くしていますか？
のための伝統的な方法がたくさんあります 時間の管理. やることリスト、目標設定、タスクの優先順位はすべて堅実な戦略ですが、時間管理や時間管理のハックもたくさんあります。 両親が仕事や家庭で時間をより効率的に使用できるように支援することで、両親は物事に、そして人々と一緒に過ごす時間を増やすことができます。 案件。 ここでは、15人のお父さんが自分たちに最適な時間節約戦略を共有しています。
1. 私は小さな仕事を積み上げるのをやめました
「私が今までに得た最高の時間管理のヒントの1つは、古い上司からのものでした。 彼は、「2分以内に完了できる場合は、すぐに実行してください」と述べました。彼は、メールへの返信、簡単な電話の返信、オンライン請求書の支払いなどについて言及していました。 それは私の人生を変えました。 以前は、これらの小さなタスクをすべて積み上げて、最終的に私から離れてしまう1つの巨大なやることリストになるまで使用していました。 今では、それをノックアウトして、次のことに移ります。」 –アーロン、37歳、イリノイ州
2. 「いいえ」と言う方法を学びました
「私が今までに学んだ最も効果的な時間管理戦略は 「いいえ」の言い方 誰かが私に「いいえ」は完全な文だと言ったことがあります。それは完全に真実です。 私は本質的に人を喜ばせるので、人々はいつも私に助けを求めます。 私は気にしませんが、他の優先事項があります。 それらの1つではないものを丁重に渡すことができることは、私の日々に時間を追加しました。」 –コリン、38、オハイオ
3. 私は週末を賢く使います
「実際に週末を利用することで、より大きなタスクを分散し、ストレスを軽減してタスクを実行できるようになりました。 以前は「F＆％^それ、金曜日です！」と言っていましたが、次の2日間は何も生産的ではありませんでした。 楽しかったですが、5日40時間以上に詰め込むのではなく、7日間のストレッチのように扱うと、実際に1週間をもっと楽しむことができることに気づきました。 私は船外に出ることはありません—週末の優先事項はまだ私の家族です—しかし、私はあちこちでいくつかのやることリスト項目をノックオフすることができ、より一貫した毎週のスケジュールを持っています。」
4.テキスト読み上げで生産性を向上させました
「電話でテキスト読み上げ機能を使い始めました。 私の通勤時間は片道約70分です。 ドライブ中、私は基本的に役に立たない。 しかし、私にはまだやるべきことがあります。 だから、マイクをつけて、仕事のレポートや、送る必要のあるメールなどを通して話します。 そこから、仕事に着いたらアップロードし、つづりなどを少し調整して、1日の時間の面倒な作業を減らすことができます。 それは時間通りに出るのをずっと少なくします ストレスの多い.” –マット、37歳、オハイオ州
5. 私は自分の睡眠に集中し始めました 衛生
"私の 睡眠スケジュール かなり不安定なので、睡眠習慣を記録し始めました。 これは、日付、就寝時刻、翌朝起きた時刻が記載された単純なスプレッドシートです。 約1か月の追跡の後、ろうそくをかなりひどく燃やしていたことを知りました。これは、最終的には仕事から家族との時間まですべてに影響を及ぼしていました。 実際の数字を見てみると、その週の間に自分が専念できることがあることに気づきました。 もう少し寝ることで、最終的には効率的で生産的になりました。」 –リアム、40歳、 ミシガン
6.通知を黙らせた
「メッセージングと緊急警報を除いて、電話のすべての通知を無効にしました。 私を捕まえる方法を知っている必要がある人は誰でも、そして私はそれが振動するたびに私の電話を前後にちらっと見ることによって私がどれだけの時間を無駄にしているのかを理解しました。 Twitterで有名人の別れが発生するたびに通知を受ける必要はありません。 時間を節約できただけでなく むやみに私の電話をチェック、しかしそれは実際に私の電話を腰に縛らなくても存在できる習慣に私を連れて行った。 私はもっと注意深く、もっと集中するようになりました。 まあ、ファンタジーシーズンを除いて。」 – ジェイソン、38、オハイオ
7. 私は人々に「私にメールを送ってください」と言うのをやめました
「非常に多くの人が、退屈で意味のないたわごとで私にメールを送っていました。 チェーンメールや電子メールフォワードのように、私の時間を無駄にした無意味なメッセージだけです。 彼らを招待していたからだと気づきました。 「ああ、そうだ、メールを送って！」と言うのは、時間を節約するのに最適な方法だといつも思っていました。 しかし、実際にそれを行います。 とにかく、人々が望むならあなたに電子メールを送ることを私は理解しました、それで彼らを卵にする本当の理由はありません。 今、私は次のようなことを言います。 プロジェクトで頑張ってください！」これは絶対確実ではありませんが、パンドラの箱を閉じたまま、私の時間を保護しながら、会話を認める本物の方法です。」 –ロバート、43、カリフォルニア
8.生産性アプリを採用しました
「このアプリは Trello. 基本的には栄光のやることリストですが、時間を節約し、整理された状態を保つという点で非常に便利になりました。 リストは共有可能であり、リアルタイムで編集できるため、妻と私にとっては大幅な時間の節約になります。 したがって、彼女がリストから何かをノックすると、通知されます。その逆も同様です。 それは私たちがお互いをループに保つのを助け、用事を実行するようなものを合理化し、そして実際に私たちがチームとして働くのを助けます。 Win-Win-Win。」 –ジョー、36、フロリダ
9.私は気を散らすものを排除しました
「ケーブルを切った。 コストだけでなく、コマーシャルにも。 私は「調査」（いくつかのナプキンとシャーピー）を実施しました。そこでは、2時間の映画を見ながら座っていなければならないコマーシャルの数を数えました。 最終的には30分以上の価値がありました。 30分だけではそれほど時間はかかりませんが、1週間または1か月かけて合計すると、テレビの前で過ごす時間に違いが生じます。 ピアノを弾いたり、イタリア語を話したりすることを学んだことはありませんが、間違いなくもっと時間がありました。 フレックスシールを手に入れるのに時間がかかっていたであろう、あちこちの小さなタスクの世話をします。」 – ビル、41、インディアナ
10. 私は夜に自分自身に余分な時間を与えました
「約1年前、私は毎晩9時30分までにベッドにいました。 それは私が何年にもわたって成長した一種のルーチンであり、十分な睡眠をとるという点でそれが適切な方法であると思いました。 ある週、私は10:30 –11：00まで私を維持するいくつかの西海岸の会議の電話をしなければならなくなった。 もちろん、最初はイライラしました。 しかし、私が余分な時間にますます慣れてきたので、私は夜にかなり生産的になることができることに気づきました。 それで、私は以前より少し遅れて起き上がるように自分自身を訓練することにしました。 私の睡眠はまだ順調でしたが、仕事を終わらせるために週に少なくとも7時間余分に時間がありました。」 – ゲイリー、44、カリフォルニア
11. 私は特別なプロジェクトに1日1時間を費やします
「私は毎日1時間、またはできるだけ毎日に近い時間を特定のプロジェクトに費やしています。 仕事かもしれません。 個人的な情熱かもしれません。 単純な家族の時間でさえありえます。 重要なのは、そうすることで、月末までに、圧倒されることなく、特定のことに少なくとも20時間以上の労力と労力を費やすことを保証するということです。 家族で1日中活動したり、プロジェクトを最初から最後まで8時間で完了したりするよりも、はるかにやりがいがありリラックスできます。」 – Neil、37、カリフォルニア
12. ポモドーロテクニックを愛することを学びました
「 『ポモドーロテクニック』について聞いたことがありますか？ それは何かのように聞こえます ストレンジ博士 確かにそうですが、昨年のセミナーで学んだ非常に堅実な時間のハックです。 要点は次のとおりです。25分間作業してから、5分間休憩します。 それを4回行います。 4回後、20分の休憩を取ります。 次に、最初からやり直します。 少し休憩することで、燃え尽き症候群を早めに防ぐことができ、生産性に貢献します。 それは私にとってはうまくいきます、そして彼らが宿題の長い夜を過ごしているとき、それは実際に私の子供たちのために働くようです。 さらに、それは甘い響きの名前を持っています。」 – アル、44、オハイオ
13. 私は無駄な時間のために自分自身を請求します
「私は無駄な時間のために自分自身に時給を請求します。 文字通りではありませんが、私は自分の時間の1時間の価値についてかなり良い考えを持っています。 詳細については触れませんが、60分の時間は300ドルの価値があるとしましょう。 私がFacebookでいじくり回して過ごしたその30分は、私に150ドルの費用がかかりました。 子供や犬と遊ぶために1時間の仕事を犠牲にするなど、それだけの価値がある場合もあります。 しかし、多くの場合、それは私だけが焦点を失っています。 必ずしも実際の金額に換算されるとは限らないため、これは明らかに完璧な戦略ではありませんが、時間を無駄にする価値のあるものとそうでないものを確認するのに間違いなく役立ちます。」 –マーフ、37、ニューヨーク
14. 委任する方法を学びました
「私は仕事で頻繁に委任するので、家の周りで委任することにかなり強くなりました。 基本的に、それは雑用を割り当てます。 しかし、私は皆の適性と好き嫌いを念頭に置いてそれをやろうとしています。 たとえば、私の末っ子 大好きです ごみを出す。 聞かないでください、私にはわかりません。 だから、それは彼のことです。 彼がそうしている間、私の長男、妻、そして私は皆、私たち自身の特定の雑用をします。それは私たちが多くの時間でかなりの仕事を成し遂げることを可能にします。 私が言ったように、それは昔ながらの雑用にすぎませんが、私たちは非常にスムーズなシステムを持っており、あらゆる時間を節約できます。」 – ケンドール、40、ニューヨーク
15. すべてが完璧である必要はないことを理解する
「時間を管理し、より多くのことを成し遂げるために私が今までにした最高のことは、完璧主義者になるのをやめることでした。 一部のタスクやプロジェクトは完全に実行する必要はなく、実行するだけで済みます。 葉をかき集めているときにパッチがなくても、仕事が台無しになることはありません。 それは私がわざと物事を半ばするということではありません、私はそれが永遠にかかるべきではないという知識で仕事に集中することになると自分自身にもう少し優雅さを与えることを学びました。 完璧な環境ではなく、住みやすく安全な環境を維持しようとしている親と夫として、時にはそれは質の高いものよりも量が多いのです。」 – ジミー、38、マサチューセッツ
