強さ

あなたが今までに必要とする唯一のケトルベル回路 演習 強さ トレーニング

20分とケトルベルを2つ手に入れましたか？筋肉を構築し、カロリーをなくすために必要なのはこれだけです。これは、ケトルベルが爆発的で風変わりな動きに完全に対応できるように設計されているためです。正しく使用された—このようにケトルベルトレーニング —それらは大きな筋肉の増加を提供し、ルーチンが終わった後もずっとカロリーを燃焼し続けるのにも役立ちます。「重量の大部分がハンドルの外側にあるた...

このウイルスの「ほうきの挑戦」はあなたの強さと柔軟性について多くを語っています 柔軟性 強さ フィットネス ウイルス性

マスターしたときバランスをとるこの「老人テスト」、別のバイラルフィットネス偉業はインターネットの周りに波を作っています。これは、ほうきの柄をつかんで、手を使わずに地面に戻って戻ることを含みます。そして、それはあなたが思っているよりも難しいです—あなたのコアの強さとヒップの可動性を究極のテストにかけます。いわゆる「ほうきの挑戦」は、手がストレングス＆コンディショニングの認定コーチ...