強さ
あなたが今までに必要とする唯一のケトルベル回路演習強さトレーニング
20分とケトルベルを2つ手に入れましたか？ 筋肉を構築し、カロリーをなくすために必要なのはこれだけです。 これは、ケトルベルが爆発的で風変わりな動きに完全に対応するように設計されているためです。 正しく使用された—このように ケトルベルトレーニング —それらは大きな筋肉の増加を提供し、ルーチンが終わった後もずっとカロリーを燃焼し続けるのにも役立ちます。「重量の大部分がハンドルの外側にあるため...
続きを読む新しい父親と父親のための究極のトレーニングプラン耐久トレーニングプラン新しい父親強さフィットネス
父権には多くの準備が必要です。 ペイントする 保育園. ビルド ベビーベッド. 読む 赤ちゃんの本. 割れないようにしてください。 巨大なチェックリストがあなたを見下ろしているので、あなたの子供が到着したとき、あなたは多くの厄介な、そしてまったく新しい方法であなたの筋肉を使うことになるという事実を見落としがちです。 を保持します 車の座席 階段を上るとき、片方の腕で。 Pack'NPlayか...
続きを読む技術的な首の痛みと頭痛を修正するための首のエクササイズ技術耐久演習テックネック強さフィットネス
推測すると、これはスマートフォンで読んでいると思います。 タブレット. さあ、読書などをやめないでください。 頭を傾けて画面をタップ、スクロール、凝視する方法は、ほぼ確実に首に害を及ぼすことを理解してください。 戻る、姿勢。 医師は私たちの現代のライフスタイルの生理学的効果を「テックネック」と呼んでいますが、それは良くありません。 そして、私たちの多くにとって、座りがちな在宅勤務が何ヶ月も続...
続きを読む子供にウェイトを持ち上げさせるには若すぎますか？思春期健康と運動重量挙げ筋肉の構築強さエクササイズワークアウト筋力トレーニングビッグキッド
昨年の夏、9歳のHavon FinneyJr。はディビジョン1の大学を提供されました フットボール 奨学金。 彼がまだ4年生であったこと、または私たちがさらに8年間高校を卒業しないことは問題ではありませんでした。 彼は十分な才能を示した 他の小さな人々を追い出す コーチは将来のスターにサイコロを振るのに抵抗できませんでした。 彼だけではありません。 1か月前、ロサンゼルスからさらに10年後、...
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強い怪我の筋肉を構築するのに役立つハムストリングエクササイズ耐久強さトレーニングフィットネス
ひどいハムストリングの怪我を見たい場合は、 フットボール. ウェッジーやジョーバックのエゴを選ぶ大勢の男性と並んで、それはグリッドアイアンの最も一般的な光景の1つです。 しかし、NFLは唯一の場所からはほど遠いです 怪我 一般的です。 ただのグループに聞いてください ランナー、サイクリスト、そしてパパが即席の裏庭のエンドゾーンダンスを披露します。 ハムストリング筋–太ももの後部の筋肉の中で最...
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赤ちゃんの世話をするトレーニングはどれくらいですか？幼児強さフィットネス
父親になることは、あなたの体力の最後の弓のように感じることがよくあります。 同情的な体重増加、睡眠不足、およびストレスはすべて彼らの犠牲を払う。 走り込むために利用可能な時間はゼロであると考えてください。ましてやまともなジムのセッシュではありません。そうすれば、最高の気分になる可能性は低くなります。 それでも、新しいお父さんは、全身の故障なしに、おむつを交換する夜やオフィスの仕事の日を通して...
続きを読むお父さんの強さの基準：あなたのフィットネスをテストするための7つの動き強さエクササイズフィットネス
あなたはおそらく以前よりも体調が悪いでしょう。 それは年を取り、親になり、人生の一部です。 しかし、あなたの体力基準は高校の栄光の時代からどれくらい離れていますか？ そして、あなたはどれだけ強く打つ必要がありますか ケトルベル 合理的な形に戻るために。あなたが立っている場所とどれを理解するのを助けるために 減量の練習 また コアスカルプティングエクササイズ あなたが引き受ける必要がある、私た...
続きを読む目に見える6パックを構築するための4つのコア演習耐久強さフィットネス
あなたはあなた自身とあなたの家族のために健康で活動的であり続けるために運動します。 しかし、あなたは結果を見たいのでジムにも行きます。 そして男にとって、abの定義はの最も明白な物理的表現です フィットネス. しかし 男性のための腹筋運動 何億もの腹筋運動に要約して、それを1日と呼んではいけません。 これは時代遅れのトレーニングプランであり、適切な結果が得られる前に怪我をする可能性があります...
続きを読むトップパーソナルトレーナーが路上で取るエクササイズ機器強さカーディオフィットネス
道路でのワークアウトは難しい場合があります。 ホテルの「ジム」は、トレッドミルと いくつかのフォームマット 他のゲストのムスクで熟している; また、バーベルやベンチが見えないまま、人里離れた場所にいることもあります。 それは起こります。 しかし、それはあなたが道路上のいくつかのセットで圧迫するのを止めるべきではありません。 スーツケースに適切なギアを詰め込むことがすべての問題です。そのため、...
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