ყოველდღიური რიტუალი, რომელიც მაქცევს უკეთეს, უფრო ფოკუსირებულ ქმრად

click fraud protection

Კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება "როგორ დავრჩე საღი აზრი,” ყოველკვირეული რუბრიკა, სადაც ნამდვილი მამები საუბრობენ იმაზე, რასაც აკეთებენ საკუთარი თავისთვის, რაც ეხმარება მათ ცხოვრების ყველა სხვა სფეროში, განსაკუთრებით აღზრდის ნაწილზე. ადვილია გრძნობდე თავს, როგორც მშობელს, მაგრამ მამები, რომლებსაც ჩვენ გამოვხატავთ, ყველა აღიარებს, რომ თუ ისინი რეგულარულად არ იზრუნებენ საკუთარ თავზე, მათი ცხოვრების აღზრდის ნაწილი ბევრად გართულდება. ამ ერთი „რამის“ არსებობის სარგებელი უზარმაზარია. ჰკითხეთ გრეგ ჰანსენს. 30 წლის 20 წლიდან ყოველდღე წერს გრძელვადიან და მოკლევადიან მიზნების ჩამონათვალს და, მისი თქმით, სარგებელი უზარმაზარია.

პირველად დავიწყე წერა მიზნები როცა 20 წლის ვიყავი. ვაპირებდი დამთავრებას კოლეჯი და მივხვდი, რომ უამრავ ადამიანს ვიცნობდი, რომლებმაც უკვე დაამთავრეს, რომლებიც ჩემზე უფროსები იყვნენ და ბევრი მათგანი ისევ იმავე ადგილზე იყო, რაც მე ვიყავი 20 წლის ასაკში. სწორედ მაშინ დავიწყე მიზნების წერა. იქიდან ის გაიზარდა და გადაიზარდა დიდ მიზნებში, ხუთწლიან მიზნებში, 10 წლიან მიზნებში და 30 წლიან მიზნებში. ღამით დავწერე და დილით.

როგორ მივაღწიე ჩემს მიზნებს, სინამდვილეში იყო კითხვის დასმა: მხოლოდ ხვალ რომ დავასრულო ეს ყველაფერი, ბედნიერი ვიქნებოდი დღევანდელით? და ეს არის ერთ-ერთი მთავარი მეტრიკა, რომელიც მეხმარება განვსაზღვრო, რა არის სინამდვილეში მიზანი.

ჩემი ყოველდღიური მიზნები არის ის, რაც უნდა იყოს უფრო დიდი მიზნების გათვალისწინებით. დღეს, მაგალითად, მე მაქვს ჩაწერილი ხუთი რამ და თითოეული მათგანი მიდის ჩემი კომპანიის გაზრდის უფრო დიდ მიზნამდე.

ზოგადად, ჩემი მიზნები შერეულია. ზოგი ძალიან დიდია, მაგალითად, როცა 40 წლის გავხდები, შევძლებ გადადგეს როგორც მულტიმილიონერი. ეს არის დიდი, გრძელვადიანი მიზანი. ეს არ ნიშნავს, რომ მე შევწყვეტ მუშაობას. ათი წელი მაქვს. მაგრამ ეს მაძლევს გრძელვადიან მიმართულებას. კიდევ ერთი მიზანი იქნება მსგავსი რამ, მე არ მაქვს ვალი, გარდა იმისა, რასაც ხალხი იხდის ჩემი სახელით. ეს იძლევა პირად თავისუფლებას ჩემს ცხოვრებაში, მაგრამ პროფესიულად, ეს ნიშნავს, რომ მე ვფლობ რამდენიმე ქონებას, რომელიც შემოსავალს მაძლევს. ასე რომ, ეს არის ნაზავი.

ერთი მიზანი, რომელსაც ყოველდღე ვწერ, არის მომავლის მიზანი, მაგრამ იწერება როგორც აწმყო დრო. მიზანია: „მე ვარ პაციენტი და მოსიყვარულე მამა და ქმარი. ყოველდღე უფრო და უფრო მიყვარს ჩემი შვილები და ცოლი“. ეს ნამდვილად მაიძულებს არა მხოლოდ ამაზე ვიფიქრო ა ყოველდღიურად, მაგრამ ვიფიქრო იმაზე, თუ როგორი მამაკაცი მინდა ვიყო მომავალში და რა არის საჭირო იმისათვის, რომ ვთქვა რომ. იმის თქმა, რომ მე მომთმენი კაცი ვარ, ნიშნავს, რომ უნდა ვიმოქმედო ყოველდღე, დღეს, მაშინაც კი, როცა ექვსი წლის ბავშვი მიყვირის.

ამის დიდი ნაწილი დამოკიდებულია ქორწინების გუნდურად შეხედვაზე. ჩემი მეუღლე ყოველთვის ხუმრობით იყენებს ფრაზას, თუმცა სერიოზულია, რომ გუნდური მუშაობა ოცნებას ამუშავებს. ზოგიერთი რამ, რამაც შეიძლება იმედგაცრუება მომიტანოს დღეს, მართალია, მაგრამ თუ ჩემი მიზანია ვიყო მომთმენი და მოსიყვარულე ქმარი და ყოველდღე უფრო მეტად აღმერთებ მას, შემდეგ გრძელვადიან პერსპექტივაში არ ღირს რაიმეზე ჩხუბი, უკან დახევა ან მოკლედ ყოფნა დათრგუნული. რას მეტყვის დღეს 60 წლის პაციენტი გრეგ? ეს ნამდვილად მეხმარება შევხედო და ვიფიქრო იმაზე, თუ როგორ ვექცევი ჩემს მეუღლეს.

მე ვფიქრობ, რომ ეს არის შერწყმა იმისა, რომ ვიგრძნო და ვატყუო, სანამ არ გავაკეთებ მას. ამიტომაც ბევრი ადამიანი წერს მიზნებს აწმყო დროით. ვფიქრობ, ამას დიდი მნიშვნელობა აქვს. ასე რომ ვთქვათ, მე ვარ მომთმენი და მოსიყვარულე ქმარი, მაიძულებს ვაღიარო ის უფსკრული, სადაც ვარ დღეს და სად უნდა ვიყო. მე ვფიქრობ, რომ არსებობს ის ელემენტი ყალბი, რომ თქვენ გააკეთოთ ის. მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ შეიძლება ატყუოთ და არ ხართ სრულყოფილი, არ ნიშნავს იმას, რომ არ არსებობს ღირებულება.

ჩემი მეუღლე ამჩნევს და აფასებს რასაც ვაკეთებ. არის მარტივი რამ – მაგალითად, ახლა, ჩემს ლეპტოპზე, ჩემს წინ მაქვს წებოვანი ჩანაწერი. მას აქვს ხუთი გზა, რომლითაც შემიძლია ჩემი მეუღლისადმი მადლიერების გამოხატვა. მას ფიზიკურად შეუძლია ამის დანახვა; ის აფასებს, რომ ის მაინც არის, რომ მე მაინც ვხედავ მას. უფრო ღრმა დონეზე, მიუხედავად იმისა, რომ წარუმატებელი ვარ, ვბრუნდები, ხანდახან ვხდები იმედგაცრუებული და მოუთმენელი, მე ვმუშაობ ამაზე. ის ხედავს გაუმჯობესებას. ვფიქრობ, ადამიანების უმეტესობისთვის, თუ ვიცით, რომ სხვები ცდილობენ, ჩვენ ვაფასებთ ძალისხმევას. ვფიქრობ, დიდი მადლი ხდება მაშინ, როდესაც ვიცით, რომ ადამიანები სულ მცირე მაქსიმალურად ცდილობენ, რადგან ეს არის ყველაფერი, რისი მოთხოვნაც ნამდვილად შეგვიძლია.

ჩემს კომპანიაში გვაქვს გამონათქვამი: არ ველით სრულყოფილებას, მაგრამ მისკენ ვისწრაფვით. ვფიქრობ, იგივე შეიძლება ითქვას გოლებზეც. კარგია, თუ მათ ვერ მივაღწევთ, მაგრამ მიზნების არ მიღწევა ბევრად უარესია, ვიდრე მიზნების ნახევარის მიღწევა. მიზნები მაინც გვაიძულებს დაჭიმვას. მაგალითად, პირველი დიდი მიზანი, რაც მქონდა 20 წლის ასაკში, იყო ის, რომ მინდოდა გამომექვეყნებინა სტატიები, რომლებიც დავწერე. ამას დიდი დრო დასჭირდა. საბოლოოდ იქ მივედი. ხანდახან ცხოვრებას უბრალოდ სურს, რომ მიზნებიდან გამოგრჩეს, მაგრამ ეს არაუშავს. დაისახეთ მიზანი თქვენი მიზნების დაცვა, არა?

8 ნიშანი იმისა, რომ შესაძლოა ენერგეტიკული ვამპირი იყოთ

8 ნიშანი იმისა, რომ შესაძლოა ენერგეტიკული ვამპირი იყოთურთიერთობაურთიერთობის რჩევაემოციური ინტელექტიᲤსიქიკური ჯანმრთელობისᲗავის მოვლა

ჩვენ ყველანი ვეყრდნობით ჩვენს მეგობრებს, ოჯახს და თანამშრომლებს, რომლებიც დაგვეხმარებიან რთულ პერიოდებში - და ეს ძალიან რთული დროა. საძაგელი ან ორი ყურის დაწვა და გამოყენება გადამწყვეტი სტრატეგიაა ...

Წაიკითხე მეტი
როგორ შევქმნათ საკუთარი თავის მოვლის გეგმა, რომელიც მუშაობს თქვენთვის: 5 ნაბიჯი, რომელიც უნდა დაიცვას

როგორ შევქმნათ საკუთარი თავის მოვლის გეგმა, რომელიც მუშაობს თქვენთვის: 5 ნაბიჯი, რომელიც უნდა დაიცვასᲒადაღლაᲤსიქიკური ჯანმრთელობისთავის მოვლის გეგმაᲗავის მოვლა

თანამედროვე აღზრდა ძალიან ჰგავს ცეცხლმოკიდებული ჯაჭვის ხერხების ჯონგლირების მცდელობას… ხოლო პოგოს წებოვანა… და გულიდან წაკითხვას „Jabberwocky“. მოკლედ, ძალიან ბევრი საჭიროებაა ბალანსი და ის ყოველთვ...

Წაიკითხე მეტი
9 ნიშანი იმისა, რომ ფსიქიკურად დაღლილი ხართ - და როგორ დაბრუნდეთ უკან

9 ნიშანი იმისა, რომ ფსიქიკურად დაღლილი ხართ - და როგორ დაბრუნდეთ უკანსტრესის შემსუბუქებაᲤსიქიკური ჯანმრთელობისᲡტრესიამოწურვაგონებრივი გადაღლაᲗავის მოვლა

2020 წელი იყო ატრაქციონი და ჩვენ გვინდა ამ მოგზაურობისგან თავის დაღწევა. ეს არ არის მხოლოდ ის, რომ ჩვენ ავად ვართ პანდემიით და მისი შეზღუდვებით ჩვენს და ჩვენი შვილების ცხოვრებაზე. ეს ასევე არის ყვე...

Წაიკითხე მეტი