ვარჯიშის გეგმა
მკერდის 30-წუთიანი ვარჯიში არის დიდი გახდომის საიდუმლომამა ბოდვარჯიშის გეგმაᲕარჯიში
დავიწყოთ მეცნიერებით. თქვენი გულმკერდი ძირითადად შედგება ორი კუნთისგან: მკერდის დიდი და მცირე გულმკერდის, ან როგორც იცით, თქვენი პეკს. ისინი აკეთებენ მაგარ რამეებს თქვენთვის, როგორიცაა მძიმე კარები...
Წაიკითხე მეტიმკერდის 30-წუთიანი ვარჯიში არის დიდი გახდომის საიდუმლომამა ბოდვარჯიშის გეგმაᲕარჯიში
დავიწყოთ მეცნიერებით. თქვენი გულმკერდი ძირითადად შედგება ორი კუნთისგან: მკერდის დიდი და მცირე გულმკერდის, ან როგორც იცით, თქვენი პეკს. ისინი აკეთებენ მაგარ რამეებს თქვენთვის, როგორიცაა მძიმე კარები...
Წაიკითხე მეტივარჯიშის საბოლოო გეგმა ახალი მამებისა და მამებისთვისგამძლეობავარჯიშის გეგმაახალი მამებისიძლიერეფიტნესი
მამობა დიდ მომზადებას მოითხოვს. დახატე ბაგა-ბაღი. ააშენეთ საწოლი. წაიკითხეთ ბავშვის წიგნები. ეცადე არ გატეხო. გიგანტური საკონტროლო სიით რომ გიყურებთ, ადვილია უგულებელვყოთ ის ფაქტი, რომ როდესაც თქვე...
Წაიკითხე მეტივარჯიშის საბოლოო გეგმა ახალი მამებისა და მამებისთვისგამძლეობავარჯიშის გეგმაახალი მამებისიძლიერეფიტნესი
მამობა დიდ მომზადებას მოითხოვს. დახატე ბაგა-ბაღი. ააშენეთ საწოლი. წაიკითხეთ ბავშვის წიგნები. ეცადე არ გატეხო. გიგანტური საკონტროლო სიით რომ გიყურებთ, ადვილია უგულებელვყოთ ის ფაქტი, რომ როდესაც თქვე...
Წაიკითხე მეტი