მამა ბოდ
ვარჯიშის 10 ყველაზე დიდი შეცდომა მამაკაცებსმამა ბოდ
თქვენ ხართ ერთგული, მოტივირებული, და მაინც, როდესაც საქმე ეხება თქვენი ფიტნეს შრომის ნაყოფის ნახვას, როგორც ჩანს, იდეალურია ვარჯიშები და ვარჯიშები თქვენ ფიქრობდით, რომ იღებდით, საუკეთესო შემთხვევაშ...
Წაიკითხე მეტი7 გზა ფუნქციონალური ფიტნესის შესაქმნელად სპორტდარბაზში სიარულის გარეშემამა ბოდვარჯიშები მამაკაცებისთვის
ფუნქციონალური ფიტნესი ახალი არ არის, მაგრამ მისმა პოპულარობამ ახალი სიმაღლეები აიღო პანდემიის დროს, რადგან მილიონობით კაცები ეძებდნენ მუშაობის გზებს გარეთ სპორტული დარბაზის გარეშე. ნაწილი Strongman...
Წაიკითხე მეტი
აბსოლუტური საუკეთესო მუცლის ვარჯიშები მამაკაცებისთვისმამა ბოდვარჯიშები მამაკაცებისთვისAb წვრთნები
თქვენ იცით ძველი გამონათქვამი: კარგი აბ ვარჯიშები მამაკაცებისთვის ძნელი საპოვნელია. სინამდვილეში, Google-ში სწრაფი ძიება აჩვენებს, რომ თითქმის იმდენი "საუკეთესო მუცლის ვარჯიში" არის, რამდენიც ინსტა...
Წაიკითხე მეტიმარტივი ძირითადი ვარჯიში სახლისთვის: 15 წუთი ძირითადი ძალამდემამა ბოდვარჯიშები მამაკაცებისთვის
საიდან იწყებ, როცა საბრძოლო ფორმაში დაბრუნებას ცდილობ? ეს ნამდვილად არ არის შენთან იარაღი ან მკერდი - ეს მოგვიანებით მოდის, ბევრად უფრო გვიან. როდესაც ფორმაში არ ხართ და ცდილობთ საკუთარი თავის აღდგ...
Წაიკითხე მეტიზედა მკერდის ვარჯიში: როგორ დავკარგოთ მამაკაცის მკერდი სწრაფადმამა ბოდკაცი მკერდიᲕარჯიში
მოულოდნელად, 18 თვის პანდემიის შემდეგ, თქვენ ახლა ხართ მთელი რიგის ამაყი მფლობელი. მამაკაცის მკერდი? (იყო ეს ლუდი? უმოქმედობა? გენეტიკა?!) განურჩევლად იმისა, თუ როგორ გაზარდეთ ისინი (გვიანდეთ, ჩვენ...
Წაიკითხე მეტი20-წუთიანი კარდიო ვარჯიში განკუთვნილია თქვენი მისაღებისთვისმამა ბოდვარჯიშები მამაკაცებისთვის
სირბილი არ არის ერთადერთი გზა კარგი კარდიოს მისაღებად ვარჯიში მამაკაცებისთვის. სინამდვილეში, ისინი არ არის საუკეთესო საშუალება ფილტვების დამშლელი ფიტნესის შესაქმნელად, გარდა იმ შემთხვევისა, როცა გო...
Წაიკითხე მეტი15 მარტივი სავარჯიშო სახლში სიძლიერის გასაძლიერებლად ნებისმიერ სეზონზემამა ბოდსაშინაო ვარჯიშები
გრძნობთ დაღლილობას იმავე ძველ სახლში ვარჯიშებზე? ისინი, ვინც მტვერი ამოიღეთ დასაწყისში კარანტინი როცა უიმედოდ ეძებდი ვარჯიშები სახლში გასაკეთებლად? თუ სახლში ადვილი სავარჯიშოები თქვენგან სისულელეებ...
Წაიკითხე მეტიფეხის დღის ბოლო ვარჯიში: ბოქსზე ხტომის ვარჯიშებიმამა ბოდᲕარჯიში
რა განსხვავებაა ბოქს ნახტომის ვარჯიშსა და პარკში გასეირნებას შორის? დაახლოებით 800 კალორია ყოველ საათზე, რომელსაც ვარჯიშობთ. ყუთების ნახტომები ძალიან მკაცრია, არავითარ შემთხვევაში. მაგრამ ისინი ერთ...
Წაიკითხე მეტი10 ვარჯიში მუცლის ცხიმის მოსაშორებლადმამა ბოდსხეულის ცხიმიᲬონის დაკლებავარჯიშიᲕარჯიში
ასე რომ თქვენ გაიზარდა მუცელი. არ არის საჭირო ამისთვის საკუთარი თავის ცემა. ეს ყოველთვის ხდება და გარკვეული გაგებით, გარდაუვალია. შუა განყოფილების გავრცელება იწყება მას შემდეგ, რაც მიდიხართ საშუალო...
Წაიკითხე მეტისაუკეთესო კალისთენიკის ვარჯიში, სავარჯიშოები კალისთენიკის დამწყებთათვისმამა ბოდᲕარჯიშივარჯიშები მამაკაცებისთვისფიტნესი
ეს, როგორც წესი, კარგი წესია თქვენი არჩეული ვარჯიშისთვის არა მოგცემთ ნოსტალგიურ ემოციებს. Jazzersize, სტეპ აერობიკა, Thighmaster - შეიძლება ეს სიამოვნებით გახსოვთ, მაგრამ არ უნდა ეცადოთ მათ დაბრუნე...
Წაიკითხე მეტი