실제 아빠가 하는 일에 대해 이야기하는 주간 칼럼인 "How I Stay Sane"에 오신 것을 환영합니다. 삶의 다른 모든 영역, 특히 육아 부분. 느끼기 쉽습니다 부모로서 외톨이, 그러나 우리가 등장하는 아빠들은 모두 정기적으로 자신을 돌보지 않으면 육아 부분 그들의 삶이 훨씬 더 힘들어질 것입니다. 그 하나의 "것"을 갖는 것의 이점은 엄청납니다. 뉴저지주 스파르타 타운십에서 온 39세 의사인 Dr. James Fedich에게 물어보십시오. 이제 네 살이 되는 첫 아이를 낳은 이후로 그는 새벽녘에 눈을 떴습니다. 그는 읽는다. 그는 운동한다. 그는 가족이 깨어나기 전에 더 중심에 있다고 느낍니다. 그것은 그를 더 나은 아빠로 만듭니다.
대학과 대학원에서 나는 밤 10시까지 숙제와 프로젝트를 시작하지 않고 새벽 3시까지 꼼짝도 하지 않는 올빼미족이었다. 학교를 졸업하고 레지던트를 마치고 처음 개인 연습실을 열 때도 오늘 밤 쇼, 그리고 나는 매일 밤 1시까지 머물 것이다. 저는 아내를 만나고 나서야 그 일정을 바꾸기 시작했습니다. 그녀는 학교 선생님이었고, 더 일찍 일어나는 사람. 그녀는 일어나서 운동을 했다. 하지만 나는 여전히 6시 30분 또는 7시까지 잠을 잔다. 그러다가 3.5세와 5개월 된 아이가 생겼을 때, 지금은 새벽 4시 30분이나 5시에 일어나기 시작했습니다.
어린 아이들이 있으면 침대에서 일어나자마자 일어나 갑니다. 오전 7시가 되면 우리 집은 완전히 혼란스러워진다. 아이들은 빙글빙글 돌고, 옷을 갈아입고, 아침 식사를 준비하고 있습니다. 시끄러워집니다. 그러나 내가 5시에 일어나면 집은 조용하다. 집에 사무실이 있고 책을 읽고 계획을 세우고 시간을 보낼 수 있는 활동을 할 수 있습니다. 집은 조용합니다. 아침 7시부터 저녁 8시까지 시끄럽거든요. 어린 아이들과 함께 밤에 사람이되는 것은 어렵습니다. 여덟 시, 나는 기진맥진하다.
꽤 괜찮은 루틴을 가지고 왔습니다. 5시에 내려와서 알람을 5시 20분에 맞춰놨는데 솔직히 요즘은 어쨋든 보통 5시에 일어나요. 나는 처음 30분 동안 책을 읽고 커피를 마실 것입니다. 나는 보통
이 루틴에는 많은 이점이 있습니다. 가장 큰 것은 아침에 30분 또는 45분 동안 읽고 생각하는 것입니다. 하루 중 다른 시간에는 하기 힘든 일입니다. 사무실에서, 또는 제가 아이들을 돌보는 동안. 집에 와서 모두를 재우고 그 때면 피곤하고 아내와 이야기하고 조금 쉬고 싶습니다. 쉬고싶다 그리고 진정하다 밤에. 따라서 아침에 생산성을 유지하는 것이 많은 도움이 됩니다. 계획하고 고차원적인 사고를 하고, 평소에는 헬스장에 가려고 하지만, 일이 다 되다 보니 매일 하지는 못합니다. 그래서 정말로, 나는 적어도 30분의 긴 산책을 하고 있는지 확인하고 있습니다. 그것은 혈액 펌핑을 얻습니다.
힘들이지 않고 일찍 일어날 수 있다는 것은 시간이 지남에 따라 나에게 일어난 엄청난 변화였습니다. 일찍 일어나기를 정말 고대합니다. 더 이상 나 자신에게 도달하는 유일한 시간입니다. 나는 사업체를 소유하고 있습니다. 내가 문을 통과하자마자 직원들이 질문을 하고 나를 보기 위해 기다리고 있는 사람들이 있습니다. 밤에는 아이들과 함께 해요. 나 자신에게 이 1시간은 너무, 너무 크다. 주말에도 잠을 못자요. 나는 아직 5시에 일어나서 45분 동안 책을 읽고, 강아지를 산책시키다, 같은 일상, 일주일에 7일.
나는 아이들을 위해 내 시간을 많이 희생한다. 괜찮아. 하지만 그 시간에는 내가 하고 싶은 대로 한다. 나는 내 책을 읽었다. 나는 산책을 하고, 나와 개만. 기대됩니다. 머리가 맑아지길 기대합니다. 생산적이 되기 위해. 커피를 마시기 위해. 하루가 끝나면 내가해야 할 일을 할 에너지가 없기 때문에 일찍 일어나야합니다.
