Sviedriem piemīt unikāla spēja būt gan lepnumam, gan ārkārtīgi apkaunojošam. Kad atrodaties sporta zālē, pilot sviedru pēc intensīvs treniņš, jūs varētu justies gandarīts, jo tas noslīd no jūsu rasainās ķermeņa uzbūves. Bet, ja atrodaties sēžu zālē, sniedzot prezentāciju, jūs, visticamāk, izjutīsit kauna dzelmi, jo sviedri izsūcas cauri jūsu tikko nospiestās pogas bedrēm. Neatkarīgi no tā, vai jūs to slēpjat vai vicināt, mēs visi zinām, ka svīšana ir maza. Mums ir paredzēts pasvīst, un tas ir pamatota iemesla dēļ. Lūk, ko pētījums saka par sviedru zinātni.
Jūsu sviedri nesmird
Neskatoties uz to, ko jūs BO varētu likt aizdomāties, paši sviedri nesmaržo. Saskaņā ar Klīvlendas klīnika, sviedri veidojas ekrīnajos un apokrīnos dziedzeros. Lai gan paši sviedri nesmaržo, sajaucoties ar baktērijām uz ādas, apokrīno dziedzeru sviedri, kas atrodas pēdu, dzimumorgānu un padušu dziedzeros, var radīt kaitīgu smaku. Tāpēc nākamreiz, kad izjūtat ne tik svaigu sajūtu, vainojiet baktērijas.
Labi sviedri ne vienmēr nozīmē svara zaudēšanu
Sviedru ražošana dažādiem cilvēkiem ir diezgan atšķirīga. Tas nozīmē, ka pēc a treniņš, jūs varētu būt daudz svīduši savas intensīvās tauku dedzināšanas režīma dēļ, vai arī tā var būt tā, ka ir patiešām karsts un jūsu ķermenis mēģina pazemināt temperatūru. Bikrama joga — ļoti karstas jogas veids, kurā praktizētāji katrā nodarbībā atkārto vienas un tās pašas 26 pozas — ir lielisks piemērs. Praktizētāji jau sen apgalvo, ka viena svīšanas sesija var izraisīt milzīgu 1000 kaloriju sadedzināšanu, taču pētījumiem ir pierādījis, ka tas ir milzīgs mīts. Ar vienu sesiju, visticamāk, tiks sadedzinātas aptuveni 300 kalorijas, kas ir līdzvērtīgs stundas ātrai pastaigai. Bikrama intensīvā svīšana, visticamāk, ir saistīta ar jūsu ķermeņa mēģinājumiem pielāgoties lavas karstajai telpai.
Sviedri satur nedaudz urinēšanas
Jūsu sviedri lielākoties sastāv no ūdens, bet, ja jūs tos pagaršojat (es zinu, rupji!), jūs varētu pamanīt, ka tie garšo nedaudz saldi. Tas ir tāpēc, ka tajā ir nedaudz vairāk nekā tikai H2O. Lai gan sviedri ir 99% ūdens, tajā ir domuzīme urinēt — atlikušo 1% veido amonjaka, pienskābes, C vitamīna, urīnskābes un urīnvielas, urīna galvenās sastāvdaļas, kombinācija.
Jūsu rīta Džo var likt jums pasvīst
Jūs, iespējams, pamanījāt, ka, izdzerot dažas tases kafija, jūs svīdat vairāk nekā parasti. Taču tā vietā, lai atkārtoti uzklātu savu iecienīto dezodorantu, apsveriet iespēju aizturēt otro tasi džo. Pētījums publicēts žurnālā Ārstnieciskā pārtika atklāja, ka kofeīns var palielināt sviedru veidošanos. Tas arī nozīmē, ka pirms lielām prezentācijām jums vajadzētu izvairīties no sodas, enerģijas dzērieniem, zaļās un melnās tējas un tumšās šokolādes.
Nakts svīšana ir uzmanības vērta
Nakts svīšana vīriešiem ir pavisam cita nolūks nekā cisdzimuma sievietēm, kurām tas bieži vien ir estrogēna zuduma rezultāts gados pirms menopauzes un menopauzes laikā. cis vīriešiem, nakts svīšana varētu būt zīme zems testosterons, kas var izraisīt depresiju, nogurumu un erektilās disfunkcijas. Nakts svīšana var būt arī hroniska stresa un trauksmes, miega apnojas vai noteiktu medikamentu rezultāts. Jebkurā gadījumā, ja pamostaties izmirkusi, ir vērts runāt ar savu ārstu.
Atvainojiet, bet sviedru pūtītes ir īstas
Sviedri var radīt mitru vidi, kas veicina baktēriju veidošanos, kas liek jūsu ādai izlauzties. Un, lai gan sviedri tieši neizraisa pūtītes, tie var palielināt pūtīšu veidošanos sebums, taukaina viela, kas izraisa sviedru pūtītes, kuras jūs nicināt. Bet vēl neatceliet savu treniņu. Laba sejas un ķermeņa mazgāšana pēc treniņa var daudz palīdzēt, lai apturētu sviedru pūtītes.
Labi sviedri detoksē jūsu prātu vairāk nekā ķermeni
Mēs visi zinām, ka labs treniņš ir fantastisks jūsu garīgajai veselībai. Tas atbrīvo endorfīnus un paaugstina serotonīna līmeni smadzenēs. Bet mēs arī atkal un atkal esam dzirdējuši, ka labi sviedri detoksikē. No infrasarkano staru saunām līdz sviedru mājiņām, svīšana ir labsajūtas pasaulē. Bet tas galvenokārt ir rīks jūsu temperatūras regulēšanai. Svīšana patiešām izvada no ķermeņa dažus smagos metālus, taču saskaņā ar žurnāla pārskatu Temperatūra, lielāko daļu darba veic aknas un nieres.
