Ja spogulī jūs katru rītu sveicina resna seja, iespējams, ka jums ir mazliet liekais svars. Citiem vārdiem sakot, svara pieaugums sejā parasti ir simptoms svara pieaugums visur citur. Lai gan ģenētika un hormonālie faktori var veicināt apaļu seju un resnus vaigus, ir daudz dzīvesveida korekcijas kas var palīdzēt vīriešiem notievētun neļaujiet mēness sejai iznākt. Tā kā resna seja ar kalsnu ķermeni ir reta kombinācija, slepenais triks, kā zaudēt sejas taukus, ir tikpat vienkāršs un kaitinošs kā zaudēt svaru jebkur citur: uzlabots diēta un vingrinājums.
Esi pirmais, kas saņem Paternitāte — mūsu visaptverošais ceļvedis par dzimšanu, budžeta plānošanu un kļūšanu par laimīgiem vecākiem — tagad ir pieejams priekšpasūtīšanai!
Zinātne aiz svara pieauguma sejā
Apaļīga seja ir papildu tauku nogulsnes, kas uzkrājas ap cilvēka sejas sāniem. Tādējādi tas pakāpeniski kļūst apaļāks, pilnīgāks un pufīgāks. Medicīniski to sauc par mēness seju.
"Sejas uzpūšanās katru dienu mēdz svārstīties atkarībā no problēmas, kas to izraisa," saka.
Cilvēka sejas muskuļiem un vispārējai kaulu struktūrai var būt arī neliela nozīme elsoņas sejas vai kuplu žokļu veidošanā. Krūzs saka, ka sejas var izskatīties pilnīgākas, ja košļājamie muskuļi starp žokli un vaigiem ir pārāk attīstīti. Bet vispārīgi runājot, svara pieaugumu sejā izraisa kopējais svara pieaugums.
Ir daži svarīgi izņēmumi. Īpaši veselības stāvokļi izraisa "mēness seju". Tā parasti ir steroīdu terapijas blakusparādība vai a Kušinga sindroma simptoms, kas rodas, ja ķermenis ilgstoši tiek pakļauts pārmērīga kortizola iedarbībai. laiks. Kušinga sindromu parasti izraisa audzējs uz hipofīzes vai cita virsnieru dziedzera slimības, kas ietekmē hormonu ražošanu, un to var ārstēt ar medikamentiem, starojumu un operācija. Citi Kušinga simptomi ir taukains kupris starp pleciem, erektilā disfunkcija, samazināta auglība, rozā un purpursarkanās strijas, un depresija.
Kā atbrīvoties no sejas taukiem
Ja nav pamatnosacījumu, slaidāku vaigu iegūšana ir saistīta ar plašāku svara zaudēšanas mērķu sasniegšanu. Sejas vingrinājumi var palīdzēt, taču tie galvenokārt liks jums justies neveikli spoguļa priekšā, ja jūs joprojām regulāri dzerat burgerus. Tā vietā mēģiniet cukura un sāls patēriņa ierobežošana, dzerot daudz ūdens, vairāk gulēt un pārvaldīt stresu.
“Svara zudums var mainīt jūsu sejas formu," saka Krūzs. "Integrējiet dzīvesveida izmaiņas, lai jūsu ķermenis kopumā kļūtu veselīgāks, un iekļaujiet vingrinājumus un veselīgu, sabalansētu uzturu."
Jūsu krāpšanās lapa par to, kā atbrīvoties no sejas taukiem
- Svara pieaugums sejā parasti ir vispārēja svara pieauguma simptoms.
- Taukaina seja var būt arī steroīdu terapijas blakusparādība vai Kušinga sindroma simptoms. To sauc par "mēness seju".
- Ierobežojiet cukura, alkohola un sāls patēriņu, dzeriet daudz ūdens un ēdiet vairāk dārzeņu un mazāk ogļhidrātu, lai notievētu seju.
- Centieties gulēt vismaz astoņas stundas naktī.
- Iekļaujiet kardio vai aerobos vingrinājumus savā treniņu rutīnā.
- Sejas vēdera uzpūšanās mēdz mainīties katru dienu, tāpēc veltiet tai dažas stundas, ja izskatāties vairāk uzpampusi nekā parasti.
