Velkommen til «How I Stay Sane», en ukentlig spalte der ekte fedre snakker om tingene de gjør for seg selv som hjelper dem å holde seg forankret i alle de andre områdene av livet deres - spesielt foreldredel. Det er lett å føle utslitt som forelder, men fedrene vi har med oss innser alle at, med mindre de regelmessig tar vare på seg selv foreldredel av livet deres vil bli mye vanskeligere. Fordelene ved å ha den ene "tingen" er enorme. Bare spør Dr. James Fedich, en 39 år gammel lege fra Sparta Township, New Jersey. Helt siden han fikk sitt første barn, som nå nærmer seg fire, har han våknet ved daggry. Han leser. Han trener. Han føler seg mer sentrert før familien våkner. Det gjør ham til en bedre far.
På høyskole og videregående skole var jeg natteravnen som ikke begynte på leksene og prosjektene før klokken 10 om natten, og var oppe til tre om morgenen. Selv når jeg kom ut av skolen og residensen, da jeg først åpnet min egen praksis, pleide jeg å se på The Tonight Show, og jeg holdt på til 1 hver natt. Jeg begynte egentlig først å endre den timeplanen da jeg møtte kona mi. Hun er skolelærer, og det var hun
Å ha små barn, i det øyeblikket de står opp av sengen, er de oppe og går. Når klokken er 07.00, er det totalt kaos i huset vårt. Ungene løper rundt, skifter om, gjør frokosten klar. Det blir støyende. Men når jeg står opp klokken fem er det stille i huset. Jeg har et hjemmekontor, jeg er i stand til å lese, planlegge, gjøre noen aktiviteter mens det er stille i huset. For fra 7 om morgenen til åtte om natten er det mye støy. Å være en nattlig person med små barn er vanskelig. Ved åtte er jeg utslitt.
Jeg har kommet ned med en ganske god rutine. Jeg kommer ned klokken fem, jeg stilte vekkerklokken på 05:20, men for å være ærlig, i disse dager er jeg vanligvis oppe klokken fem uansett. Jeg skal lese den første halvtimen og ta kaffen min. til vanlig lese forretnings- og motivasjonsbøker. Og jeg passer på at jeg får litt trening også. Fra 06.00 til 06.30 tar jeg en lydbok og går tur med hunden i en halvtime. Da våkner min kone vanligvis, og vi begynner å lage frokost og gjøre barna klare rundt syv.
Det er så mange fordeler med denne rutinen. Den største er å ha en solid halvtime eller 45 minutter med lesing og tenkning om morgenen. Det er vanskelig å gjøre når som helst på dagen: På kontoret, eller mens jeg tar meg av barna. Jeg kommer hjem, legger alle i seng, og på det tidspunktet er jeg sliten og vil bare snakke med kona mi og slappe av litt. Jeg vil slappe av og ro deg ned om natten. Så det hjelper mye å være produktiv om morgenen. Jeg planlegger og tenker på høyt nivå, og jeg prøver vanligvis å gå på treningsstudio, men med alt som skjer, får jeg det ikke gjort hver dag. Så egentlig sørger jeg bare for at jeg får minst en halvtimes lang tur. Det får blodet til å pumpe.
Å kunne våkne uten kamp supertidlig har vært en enorm endring som har skjedd meg over tid. Jeg gleder meg veldig til å våkne tidlig. Det er den eneste gangen jeg kommer til meg selv lenger. Jeg eier en bedrift; så snart jeg går gjennom døren, har personalet spørsmål, det er folk som venter på å se meg. Om natten er jeg sammen med barna. Denne ene timen for meg selv er så enorm. Jeg sover ikke engang i helgene. Jeg er fortsatt oppe klokken fem og leser i 45 minutter, går tur med hunden, samme rutine, syv dager i uken.
Jeg ofrer mye av min egen tid for barna mine. Det er greit. Men i den timen gjør jeg det jeg vil. Jeg leser bøkene mine. Jeg går på tur, bare jeg og hunden. Det ser jeg frem til. Jeg gleder meg til å tømme hodet. Å være produktiv. Å drikke kaffe. Jeg trenger at det skjer tidlig også, for på slutten av dagen har jeg ikke energi til å gjøre det jeg trenger å gjøre.
