Det er et uendelig utvalg av Fitness produkter der ute - kosttilskudd, sporingsutstyr og treningsutstyr. Det kan være vanskelig å skille hva som faktisk skal hjelpe deg hold deg i form fra duds som vil kaste bort din dyrebare tid. Vi tok kontakt med Dane DeLozier, en fysioterapeut og personlig trener ved REVO Physiotherapy and Sports Performance i Boulder, Colorado. Han er en sertifisert atletisk trener og har en doktorgrad. i fysioterapi. Her er hans go-to fitness duppeditt anbefalinger.
Onnit Kettlebell
Kettlebells er et allsidig treningsverktøy. "Hvis du skal ha ett stykke treningsutstyr, bør den ydmyke kettlebellen gjøre den korte listen din," sier DeLozier. Takket være det voksende fellesskapet av kettlebell-fans, kan du enkelt finne treningsøkter på nettet for å utvide repertoaret ditt. "Med en rekke tradisjonelle styrkebevegelser som inkluderer svingninger, press og knebøy, kan du ikke gå galt," sier han. Prøv en av Onnits unike design eller gå tradisjonelle. Merket tar også imot forhåndsbestillinger for deres Star Wars-stilte kettlebells.
Kjøp nå $12
Fitbit Ionic
Tidligere i sommer ga Fitbit ut en ny smartklokke, Ionic. Gitt merkevarens DNA, er det ingen overraskelse at treningsdingsen er fullpakket med funksjoner som hjelper deg med å overvåke og øke kondisjonen din. "Min Fitbit hjelper meg med å spore ytelse mens jeg kjører nye eksperimenter i kostholdet og treningen," sier DeLozier. "Min favorittdel er søvnsporingen med den forbedrede søvnstadierfunksjonen," som viser deg hvor mye tid du bruker i lett, dyp og REM-søvn. For løpere og syklister lar innebygd GPS deg lage ruter og holde oversikt over kjørelengden din, mens gymrotter vil laste opp treningsøkter. En berøringsskjerm gir tilgang til apper og annen informasjon, og Ionic vil lagre musikk for å spille av via Bluetooth. "Smarttelefonvarslene hjelper meg å holde meg på sporet på jobben hvis jeg sniker meg ut for en middagstrening," sier DeLozier. Men det beste: The Ionic er tøff. Den har fire dagers batterilevetid og er vanntett ned til 50 meter.
Kjøp nå $270
Hip Circle 2.0
Hip Circle er et kraftig elastisk bånd som er flott for å trene underkroppen. "Den hjelper deg med å varme opp og trene setemusklene og de ytre hofterotatorene når du sitter på huk og markløft," sier DeLozier. Dette er viktige områder å treffe hvis du tilbringer mye tid ved et skrivebord. Du kan også bruke båndet til å varme opp i forkant av treningen, og det er flott for å trene de små musklene i ryggen. For å aktivere hofterotatorene, plasser båndet over knærne og gjør sidetrinn. "Hold den der under knebøy- eller markløft-treningen for å trene setemuskulaturen på ordentlig."
Kjøp nå $30
Decibullz Custom Fit trådløse øretelefoner
Å holde seg oppe for en høyintensiv treningsøkt er lettere når hodetelefonene dine sitter i ørene, og Decibullz spesialtilpassede knopper gjør nettopp det. Bare varm dem og form dem til øret ditt, og bom. Ikke mer fomling med knopper som faller ut under trening. Decibullz synkroniserer med telefonen din via Bluetooth, og de har ekstern volum og mikrofonkontroll. De er også svette- og vannavstøtende. Batteriene lades via USB og har en estimert levetid på tre til fem timer – nok til å vare noen treningsøkter mellom ladingene.
Kjøp nå $90
Sunn Skoop Daily Greens
Sjansen er at kostholdet ditt lider når du er opptatt. "Når timeplanen min blir gal eller jeg reiser mye, er det veldig vanskelig å spise rent," sier DeLozier. Hans løsning: Healthy Skoop Daily Greens. Det er en tilleggsblanding laget med økologisk frukt, grønnsaker og antioksidanter. Tilsett en skje med til åtte gram vann, melk eller mandelmelk, eller bygg den inn i morgensmoothyen din. "Det smaker godt og får meg til å føle meg fantastisk." Det kan også hjelpe å angre noe av skaden fra alle kyllingfingrene du har spist.
Kjøp nå $37,50
Rogue Gymnastic Rings
Heng noen Rogue Gymnastic Rings i det ubrukte hjørnet av garasjen, og du har en allsidig treningsdings. "De er en fin måte å trene med dytting, trekking og hvilken som helst kjernekombinasjon du kan tenke deg," sier DeLozier. Rogue bygger turnringene sine av tre, noe som gir dem en teksturert overflate som er lett å gripe, og ringene er hengt opp i tunge nylonstropper. "Rogues ringer er en klassiker i styrke og kondisjon som vil vare i årevis." Hvis du trenger ekstra stroppesett, selger Rogue disse for $25,00.
Kjøp nå $72
Smith Lowdown Fokus
Med Lowdown Focus ønsker Smith å hjelpe deg med å konsentrere deg. De nye solbrillene har EEG-sensorer i øretelefonene som overvåker hjernens aktivitet. Målet er å hjelpe deg med å redusere angst og trene hjernen din til å holde seg fastlåst i oppgaven foran deg. Sensorene sender sanntidsoppdateringer til Smiths telefonapp, som oversetter informasjonen til en visuelt format og sender deg signaler som hjelper deg med å fokusere på pusten og gjøre øvelser som blir bedre konsentrasjon. Over tid forventer Smith å utvide appens muligheter til å inkludere andre treningsstandarder. Pluss at de bare er solide nyanser. Smiths ChromaPop-linser hjelper til med å få fargene til å springe ut.
Kjøp nå $349
Mektig
Du har samlet et bibliotek med Spotify-spillelister du elsker, men du vil helst ikke bære telefonen under treningsøktene. Det er der Mighty kommer inn. Den lille, clip-on treningsdingsen spiller Spotify mens du er på farten, pares med Bluetooth-hodesett og høyttalere, og har en batterilevetid på opptil fem timer. Den er designet for å være fall- og vannbestandig. Last ned Mighty-appen for å synkronisere spillelistene dine, og deretter musikken din er lagret offline, så du trenger ikke en internettforbindelse for å stoppe.
Kjøp nå $86
Nuun elektrolytttabletter
Når de er oppløst i vann, gir Nuuns elektrolytttabletter en energidrikk som inneholder et gram eller mindre sukker, som kommer fra plantebaserte søtningsmidler i stedet for kunstig smakstilsetning. De tabletter inneholder natrium, kalium, magnesium og kalsium for å hjelpe kroppen din til å absorbere væsker mer effektivt, og med bare 10 kalorier per tablett vil de ikke forstyrre ernæringsplanen din. Tilgjengelig i 13 smaker, hvorav noen inkluderer koffein. Selges i pakker med 10 tabletter.
Kjøp nå $7
