Ryggsmerter, spesielt smerter i korsryggen, er en stor smerte. Men jeg fant en måte å faktisk bli kvitt det på. Jeg mottok Gaiam Yoga Block for jul for noen år siden fra døtrene mine. Jeg trodde det var en av de klassiske pappa gaver, noe som fikk meg til å smile da jeg mottok den, men som endte opp med å kastet i et hjørne og glemt. Men denne lille blokken har vært det beste som har skjedd med ryggen min og en av de mest nyttige gjenstandene i mitt daglige arsenal.
Noen måneder etter den julen hadde jeg veldig vondt i korsryggen. Jeg anstrengte den på treningssenteret for å gjøre et eller annet, og i stedet for å hvile, bestemte jeg meg for en lang sykkeltur. Feil. Satt ved skrivebordet mitt og forsøkte å jobbe, jeg slet med å stå og kunne ikke bli komfortabel.
Denne lette skumblokken bidrar til å forbedre justeringen og holdningen din.
Det var da jeg husket den grå firkanten av skum som lente seg mot veggen og samlet støv. Det var den perfekte størrelsen, innså jeg, for å passe mellom korsryggen og stolen for å fjerne trykket. Støtten den ga ryggen min var øyeblikkelig. Hvor øyeblikk før jeg satt
Det var bare begynnelsen på min kjærlighetsaffære med denne upretensiøse skumblokken. Når ryggen min er stram, ligger jeg på bakken, plasserer blokken under rumpa og strekker meg; Jeg legger den mellom skulderbladene, legger meg flatt på bakken og slipper trykket på nakken; hver gang jeg har vondt ved skrivebordet, setter jeg blokken bak ryggen for å sitte rettere.
Det er også en utmerket treningspartner. Jeg bruker den som en Yoga prop (det tiltenkte formålet) når jeg går gjennom en grunnleggende serie med positurer designet for å hjelpe meg å styrke kjernen min. Jeg bruker den også under mine fem sett med sit-ups, og holder blokken mellom knærne mine. Etter det 25 minutters trening, jeg bruker ti minutter på å gjøre dypt strekker seg med blokken. På de to årene siden jeg gjenoppdaget blokken min, har jeg faktisk kastet noen centimeter rundt min midje, kan faktisk gjøre femti sit-ups på rad, og viktigst av alt ikke hatt noen problemer med ryggen min.
Nå er det mange yogablokker der ute. Men Gaiam er min favoritt av flere grunner. For det første har den en jevn overflate som gir litt under vekten min og skråkanter, slik at jeg ikke graver de myke flekkene inn i harde hjørner. Til tross for at den gir, er den tyngre enn de fleste (den veier omtrent halvannet pund), noe som hjelper den å holde seg på plass. Dessuten er blokken også lett å vaske: alt den trenger er noen spray med litt rengjøringsmiddel. Den er også liten nok til å passe i reisevesken min når jeg drar, vel, hvor som helst.
Og reiste det har. Siden jeg begynte å bruke blokken, har det ikke gått en dag jeg ikke har brukt den. Det har gjort meg bedre, sprekere. Hvordan er det for en engangsgave?
