Pot ma wyjątkową zdolność bycia zarówno powodem do dumy, jak i niezmiernie zawstydzającym. Kiedy jesteś na siłowni ociekając potem po… intensywny trening, możesz czuć się usatysfakcjonowany, gdy zsuwa się z twojej zroszonej sylwetki. Ale jeśli jesteś w sali konferencyjnej i wygłaszasz prezentację, bardziej prawdopodobne jest, że poczujesz ukłucie wstydu, gdy pot przesącza się przez doły nowo wciśniętego guzika. Bez względu na to, czy się z tym chowasz, czy afiszujesz, pocenie się to coś, o czym wszyscy wiemy, ale niewiele o tym wiemy. Mamy się pocić i nie bez powodu. Oto, co mówią badania o nauce o pocie.
Twój pot nie śmierdzi
Pomimo tego, co twoje BO może sprawić, że pomyślisz, sam pot nie pachnie. Według Klinika w Clevelandpot powstaje w gruczołach ekrynowych i apokrynowych. Chociaż sam pot nie ma zapachu, kiedy miesza się z bakteriami na skórze, pot gruczołów apokrynowych – znajdujący się w gruczołach na stopach, narządach płciowych i pod pachami – może wytwarzać nieprzyjemny zapach. Więc następnym razem, gdy poczujesz to niezbyt świeże, obwiń bakterie.
Dobry pot nie zawsze równa się utracie wagi
Produkcja potu różni się znacznie w zależności od osoby. Oznacza to, że po ćwiczyć, mogłeś spocić się z powodu intensywnego programu spalania tłuszczu lub po prostu jest naprawdę gorąco, a Twoje ciało próbuje obniżyć temperaturę. Bikram joga — rodzaj bardzo gorącej jogi, w której praktykujący powtarzają te same 26 pozycji w każdej klasie — jest doskonałym przykładem. Praktycy od dawna twierdzą, że pojedyncza sesja spocenia może spowodować spalenie aż 1000 kalorii, ale badania pokazał, że jest to gigantyczny mit. Jedna sesja najprawdopodobniej spowoduje spalenie około 300 kalorii, co odpowiada energicznemu chodzeniu przez godzinę. Silne pocenie się Bikrama jest bardziej prawdopodobne, gdy twoje ciało próbuje przystosować się do gorącego pomieszczenia z lawą.
Pot zawiera odrobinę siusiu
Twój pot to głównie woda, ale jeśli go posmakujesz (wiem, obrzydliwie!), możesz zauważyć, że jest trochę słodki. To dlatego, że jest w tym nieco więcej niż tylko H2O. Chociaż pot jest 99% wody, zawiera myślnik robić siku — pozostały 1% to połączenie amoniaku, kwasu mlekowego, witaminy C, kwasu moczowego i mocznika, głównego składnika moczu.
Twój poranek Joe może sprawić, że będziesz się pocić
Być może zauważyłeś, że po wypiciu kilku filiżanek Kawa, pocisz się bardziej niż zwykle. Ale zamiast ponownie nałożyć swój ulubiony dezodorant, rozważ wstrzymanie się z drugą filiżanką joe. Badania opublikowane w czasopiśmie Żywność lecznicza odkryli, że kofeina może powodować wzrost produkcji potu. Oznacza to również, że przed dużymi prezentacjami należy unikać napojów gazowanych, napojów energetycznych, zielonej i czarnej herbaty oraz gorzkiej czekolady.
Warto zauważyć nocne poty
Nocne poty u mężczyzn mają zupełnie inny cel niż u kobiet cispłciowych, dla których często jest wynikiem utraty estrogenu na przestrzeni lat przed i w trakcie menopauzy. W cis mężczyzn, nocne poty może być znakiem niski poziom testosteronu, które mogą powodować depresję, zmęczenie i zaburzenia erekcji. Nocne poty mogą być również wynikiem przewlekłego stresu i lęku, bezdechu sennego lub niektórych leków. W każdym razie, jeśli budzisz się przemoczony, warto porozmawiać z lekarzem.
Przepraszamy, ale pryszcze potu są prawdziwe
Pot może powodować wilgotne środowisko, które przyczynia się do rozwoju bakterii powodujących pękanie skóry. I chociaż pot nie powoduje bezpośrednio wyprysków, może zwiększyć produkcję sebum, oleista substancja, która powoduje pryszcze potu, którymi pogardzasz. Ale nie anuluj jeszcze treningu. Dobre po treningu mycie twarzy i ciała może wiele zdziałać, aby powstrzymać pryszcze potu.
Dobry pot bardziej odtruwa umysł niż ciało
Wszyscy wiemy, że dobry trening jest fantastyczny dla zdrowia psychicznego. Uwalnia endorfiny i podnosi poziom serotoniny w mózgu. Ale od czasu do czasu słyszeliśmy, że dobry pot działa odtruwająco. Od saun na podczerwień po szałasy potu, pocenie się jest modne w świecie wellness. Ale to przede wszystkim narzędzie do regulowania temperatury. Pocenie się usuwa niektóre metale ciężkie z organizmu, ale według przeglądu w czasopiśmie Temperatura, wątroba i nerki wykonują zdecydowanie większość pracy.
