Kiedy podróżujesz służbowo lub na wakacjach z rodziną może być trudno znaleźć siłownię, która spełni wszystkie Twoje potrzeby treningowe. Dlatego warto spakować kilka sztuk ćwiczyć sprzęt, w tym taśmy oporowe, rolki piankowe, skakankai nie tylko, które można łatwo schować w walizce, ale pozwalają ćwiczyć i dbać o kondycję niezależnie od miejsca. Aby pomóc nam znaleźć idealny asortyment doskonałych podróży sprzęt treningowy, rozmawialiśmy z Chrisem Stevensonem, CSCS, właścicielem Stevenson Fitness w LA i międzynarodowym prelegentem fitness i wellness. Stevenson opracował tę listę gadżetów w ruchu. Każdy z nich łatwo się pakuje i pomoże utrzymać formę na drodze — bez względu na poziom sprawności lub częste loty. Spójrz.
CUXUS 11-częściowy zestaw taśm oporowych
„Ten zestaw otrzymuje pięć gwiazdek” – mówi Stevenson o zestawie z zespołem ruchu oporu. „To zdecydowanie najlepsza z tej grupy”. Wybór ćwiczeń jest nieskończony, biorąc pod uwagę fakt, że możesz: zmień wszystko, od oporu, przez położenie na ciele, po miejsce, w którym pracujesz na zewnątrz. Kolejny bonus: Biorąc pod uwagę, że zestaw zawiera 11 sztuk, jest niedrogi.
Kup teraz $23
Spinner żyroskopu NSD
„Z pewnością jest wyjątkowy” – mówi Stevenson o tym małym urządzeniu żyroskopowym, które ma celować w zewnętrzne przedramię, nadgarstek i palce. „Możesz pomyśleć, że to dość ograniczony zakres ćwiczeń”, mówi, „i miałbyś rację”. Ale dokładna natura tej przędzarki, dodaje, sprawia, że jest to idealne rozwiązanie dla osób korzystających z fizjoterapii, które podróżują, ale nadal muszą wykonywać ćwiczenia, aby promować gojenie mięśni lub wspólny. Lub ktoś z przewlekłym stanem, który wymaga rutynowych ćwiczeń. „Jest niedrogi, łatwy do spakowania, a sam kontrolujesz ruch i opór”, mówi, dodając: „Jeśli w ogóle, to fajnie byłoby się z nim bawić”.
Kup teraz $20
PharMeDoc Ab Kółko Rolkowe
„Wiele kółek do brzucha jest dużych i nieporęcznych, co sprawia, że pakowanie ich jest uciążliwe” – mówi Stevenson. „Ten wydaje się być znacznie bardziej kompaktową wersją, bez poświęcania funkcji podstawowego treningu. Jest niedrogi – naprawdę zaskakująco niedrogi – i świetnie nadaje się do pracy podstawowej, która zwykle wymaga wyższego poziomu sprawności. Dlatego możesz chcieć poczuć się z nim komfortowo w domu, zanim poświęcisz cenne miejsce w walizce na spakowanie go”.
Kup teraz $10
Wałek piankowy Pro Tech Hollow
Ilekroć podróżuje przez dłuższy czas, Stevenson zawsze pakuje Wałek z pianki. „Świetnie nadają się do terapii, rozciągania i regeneracji” – mówi. „Co więcej, może pomóc we wszystkim, od sztywności spowodowanej długimi lotami i kiepskimi łóżkami hotelowymi po jet lag”. Przyznaje, że wałki piankowe są nieporęczne i trudne do zapakowania. Ale Pro Tech, jak sama nazwa wskazuje, jest pusty, więc możesz włożyć do środka ubrania i przybory toaletowe. To znacznie ułatwia pakowanie.
Kup teraz $31
Przetrwanie i skakanka krzyżowa
„To świetna skakanka” – mówi Stevenson. „Jest lekki i szybki, co jest idealne, jeśli trenujesz refleks lub wytrzymałość, i można go regulować, nie będąc w sposób." Ma pięciocalowe uchwyty, 10-metrową stalową linkę pokrytą gumą i dwa zestawy regulowanych obroży, dzięki czemu można dostosować jego długość.
Kup teraz $10
Suwaki rdzenia
Stevenson uwielbia te łatwe do przechowywania suwaki z jednego powodu: ich wszechstronności. „Jeśli masz ładną, pozbawioną tarcia podłogę, możesz użyć tych suwaków, aby zbudować siłę w niemal każdej części ciała” – mówi. „Są świetne dla początkujących, aż do zaawansowanych ćwiczących i mają stosunkowo niewielki wpływ, co jest świetne dla twoich stawów i nie przeszkadzając w sąsiednich pokojach.” Oto hack: jeśli zapomnisz o swoim w domu, ręcznik do rąk sprawdzi się równie dobrze na odpowiednim typie posadzka.
Kup teraz $10
Bary Monkii
Zaktualizowana wersja klasycznych taśm oporowych, Monkii Bars, zawiera parę klasy lotniczej aluminiowe rurki przymocowane do kawałka nylonowej taśmy o długości 18 stóp, którą następnie mocujesz do drzwi za pomocą szczególny przypadek. Dzięki eleganckiemu futerałowi można je łatwo spakować, a według Stevensona mają również doskonałą aplikację pełną ciekawych treningów. Są jednak drogie: „Będziesz chciał się upewnić, że jesteś typem, który może trzymać się swojego zaangażowania w fitness dzięki tego typu inwestycjom” – mówi Stevenson.
Kup teraz $200
Każdy produkt na Fatherly jest niezależnie wybierany przez naszych redaktorów, pisarzy i ekspertów. Jeśli klikniesz link na naszej stronie i coś kupisz, możemy otrzymać prowizję partnerską.
