Czasami dziecko biega po sklepie lub parku z pewnością siebie i wytrzymałością maratończyka. Wtedy niespodziewanie, będą żądać odebrania, ponieważ oni po prostu nie mogę lub zachorował na rigor mortis lub nie jadł od piętnastu minut. Wyrażenie „uppy” oznacza, że rodzic jest skazany na pozorną wieczność noszenia dziecka. Na szczęście noszenie tego rodzaju martwego ciężaru może pomóc wyciąć trochę flab z taty bod. A gdy dziecko rośnie, może to nawet skutkować „siłą taty”. Ale nie popełnij błędu, noszenie dziecka w niewłaściwy sposób może spowodować poważne, długoterminowe problemy zarówno dla dziecka – zdarzają się porzucone dzieci – jak i dla dorosłego, który może wygrać z przewlekłym bólem pleców, bolących ramion lub złym biodra.
Na szczęście istnieje przemysł szumiący w tworzeniu trwałych, przenośnych, ergonomicznie zaprojektowane plecaki nośne. To ważne, ponieważ przygotowanie solidnego opakowania może być narzędziem zapobiegającym palącemu bólowi pleców bezpośrednio związanemu z noszeniem dziecka.
„Nie zakładaj, że twoje dziecko będzie chodzić. Przygotuj się” – mówi dr Sabrina Strickland, chirurg ortopeda z nowojorskiego Szpitala Chirurgii Specjalnej. „Przynieś plecak. Zabierz ze sobą wózek, żeby nie nosić dziecka tylko przez półtorej godziny. To nie jest dobre dla Ciebie. Nigdy nie wziąłbyś 25- lub 30-funtowego hantli i nie oparłbyś go na biodrze tak długo.”
Ale posiadanie nosidełka dla dzieci w stylu plecaka niekoniecznie oznacza, że facet będzie go właściwie używał. Zwłaszcza jeśli nie lubią korzystać z instrukcji obsługi. Strickland podkreśla, że konieczne jest prawidłowe rozłożenie ciężaru dziecka, aby utrzymać ciało w dobrym wyrównaniu i równowadze.
„Mówimy dzieciom w wieku szkolnym, aby nosiły plecak i używały obu pasków, ponieważ może to powodować ból pleców, a czasem pogorszyć skoliozę, jeśli stale ciągniesz jedno ramię w dół”, mówi Strickland. „To samo, gdy nosisz dziecko: chcesz rozłożyć ciężar tak bardzo, jak to możliwe”.
Nie można jednak wszędzie chodzić z plecakiem lub wózkiem na wypadek, gdyby dziecko postanowiło przestać chodzić. Jeszcze bardziej niepraktyczne jest, aby rodzice stale nosili w domu odpowiedni sprzęt. Właśnie tam może wystąpić wiele długoterminowych problemów. Najczęściej rodzice noszą swoje dzieci na boku podczas wielozadaniowości — zmywanie naczyń, odkurzanie i inne codzienne obowiązki mogą stać się łamaniem kręgosłupa w połączeniu z dzieckiem waga. Staje się jeszcze bardziej szkodliwe, jeśli habituacja powoduje, że rodzic cały czas nosi dziecko po jednej stronie ciała.
Jak nosić dziecko lub małe dziecko bez obrażeń?
- Jak każdy dobry skaut, rodzice powinni być przygotowani z wózkiem lub nosidełkiem, ponieważ najlepszym sposobem na zminimalizowanie obrażeń związanych z noszeniem jest nie noszenie ich wcale.
- Postępuj zgodnie z instrukcjami na noszach do noszenia, aby upewnić się, że dziecko jest bezpieczne, a jego ciężar jest prawidłowo rozłożony na ciele.
- Świadomie zmieniaj strony podczas noszenia dziecka na biodrze, aby upewnić się, że Twoje ciało jest zrównoważone.
- Krótkie, proste ćwiczenia podstawowe przez 15 minut co drugi dzień pomogą uchronić się przed kontuzjami i zwiększyć siłę.
To wszystko wpisuje się w najważniejszą radę rodzicielską Stricklanda: trzymając dziecko, rodzice muszą podjąć wysiłek, aby zmienić ręce, aby zachować równowagę i zdrowy układ kostny.
„Słyszę od rodziców, że zawsze noszą swoje dziecko po prawej lub zawsze po lewej stronie. To nie jest mądre. Naprawdę musisz zmieniać i nosić dziecko po obu stronach. Brzmi to tak oczywiste, ale musisz to zrobić świadomie” – mówi Strickland.
Siła rdzenia to kolejne często pomijane narzędzie, które pomaga rodzicom nosić dzieci przez długi czas. Strickland przyznaje, że rodzicom może być trudno znaleźć czas na ćwiczenia, ale zauważa, że kilka dobrych ćwiczeń podstawowych ma kluczowe znaczenie. „Możesz leżeć na podłodze z dzieckiem wokół siebie. Nie musisz biegać na siłownię i robić zajęć z wirowania. Możesz zrobić 5-10 minut co drugi dzień podstawowego wzmocnienia rdzenia” – podkreśla. „Czy to deski, ustawienia, czy niektóre mosty, jest wiele różnych treningów. Każdy z nas powinien mieć dobrą siłę rdzenia, aby wspierać nasze kręgosłupy, ale szczególnie do trzymania dziecka.
Gdy dziecko staje się niemowlakiem i wyrośnie z Bjorna, rodzic może je nosić, nie martwiąc się tak naprawdę, czy metoda wpłynie na dziecko. Przez ramię, na barana, noszenie strażaka — jeśli to działa dla rodzica, powinno być w porządku dla dziecka, pod warunkiem, że rodzic zmienia pozycję wystarczająco często, aby zminimalizować uszkodzenia własnego ciała.
„Nie martw się o dziecko lub małe dziecko. Martw się o swoją zdolność do robienia tego, co chcesz robić” – mówi Strickland. „Jeśli skończysz mieć problem z barkiem, ponieważ nosiłeś dziecko z jednej strony, a teraz odczuwasz ból po prostu niosąc je, staje się to wielką sprawą”.
