Rodzice pozbawieni snu Według konsultanta ds. snu Connera Hermana nawet nie wiedzą, jak bardzo są pozbawieni snu. Herman, który ma czwórkę dzieci, powiedział: Ojcowski że dopiero niedawno poczuła się w pełni opanowana. Wcześniej pamięta, że była niesamowita, że każdy miał energię na wszystko.
„Jak zdecydowałaś się wstać i iść na spacer? Nie jesteś zmęczony? współzałożycielem Zespół Dream Baby i współautor Śpiący we śnie żartuje z jej wyczerpania. Ale jest nadzieja na końcu stopniowej drogi do odpoczynku, dodaje. „Obudzisz się pewnego dnia i znowu chcesz iść na spacer”.
Brak snu jest do pewnego stopnia nieuniknionym aspektem rodzicielstwa. Pnoworodki mogą tracić do dwóch godzin snu na dobę w ciągu pierwszych pięciu miesięcy życia dziecka, lekarz i specjalista od snu William C. Szacunki demencji, a potem około godziny dziennie. Inne badania szacuje, że w ciągu pierwszego roku tracisz łącznie 44 dni snu. Częściowo wynika to z tego, że jesteś podłączony do… odpowiedz z przypływem adrenaliny
Przy wsparciu partnera (i często z pomocą profesjonalistów) rodzice potrzebują co najmniej czterech dodatkowych miesięcy, aby nadrobić sen utracony w ciągu tych pierwszych pięciu miesięcy. Co oznacza, że w najlepszym razie nie wrócisz do normalności, dopóki Twoje dziecko nie skończy co najmniej dziewięciu miesięcy. To tylko przybliżone oszacowanie, które nie uwzględnia snu, który matki tracą w trzecim trymestrze ani snu, który tracisz, gdy dziecko odmawia poddania się treningowi snu. Kiedy rodzice nie odstawią swoich dzieci od nocnego karmienia zgodnie z zaleceniami, powrót do zdrowia może potrwać nawet rok. „Naprawdę trudno to określić ilościowo, ponieważ nie chodzi o utratę snu, ale o jakość snu” – mówi Herman.
Ale kiedy rodzice zapinają pasy i informują swoje dzieci, że ich łóżeczka są bezpieczne i że można przespać całą noc bez jedzenia, wkrótce nastąpi sen. Podobnie jak poczucie dumy z tego, co prawdopodobnie będzie twoim pierwszym zwycięstwem. „Po raz pierwszy uwierzyłeś w coś, o czym twoje dziecko nie wiedziało, że potrafi, a potem to zrobiło” – mówi Herman. „W takim razie masz dla nich szacunek, a oni ci ufają”.
Największym wyzwaniem dla rodziców (poza faktycznym rodzicielstwem, co jest dość trudne) jest opieranie się pokusie przebrnięcia przez niemowlęctwo dziecka bez snu. Ponieważ kiedy jesteś wyczerpany, nie jesteś najlepszym rodzicem, jakim możesz być. I to tylko kwestia czasu, zanim to cię dogoni. „Każdy może przez jakiś czas nie być sobą” — mówi Herman. „Ale terapeuci nie uczą nas, jak wybaczać rodzicom, ponieważ są pozbawieni snu”.
„Brak snu to osobisty wybór”.
