Como diretor de The Brain Academy, um centro de meditação com sede em Manhattan, Gustavo Oliveira ajudou centenas de profissionais de Nova York a substituir ansiedade por atenção plena.
“Em uma cidade muito movimentada como Nova York, é um grande desafio ser um bom pai, fazer um bom trabalho e ainda ter qualidade de vida”, disse Oliveira. “Combinar essas três coisas não é uma tarefa fácil.”
Oliveira tem assento na primeira fila para saber como o ritmo rápido e estresse da vida urbana moderna faz nossos cérebros já frenéticos guincharem em movimento frenético e perpétuo "Nossa mente é um instrumento muito barulhento", disse ele. “É muito difícil desligar seus pensamentos e desligar as coisas com as quais você está se preocupando em um momento específico, especialmente se você estiver enfrentando estresse.”
Mas, embora dedicasse sua vida profissional a ajudar os outros a superar o estresse, Oliveira nunca realmente apreciou o que seus clientes estavam passando até três meses atrás, quando ele se tornou um novato Papai.
“Tudo o que ensino aqui para meus alunos, estou aplicando para mim mesmo”, disse ele.
Para Oliveira, e para muitas, muitas mães e pais modernos, a paternidade aparece como um obstáculo para o autoaperfeiçoamento. Se é difícil para ele, um homem que faz isso para viver, há esperança para o resto de nós? Quando fiz essa pergunta no Facebook, a resposta parecia ser um duro “não”, com um pai resumindo a situação sucintamente: “Não há tempo. Estamos todos ferrados. "
O crescimento pessoal leva tempo e energia, as duas commodities que os pais têm em menor oferta. Também requer um foco em si mesmo, o que pode parecer impróprio e vergonhoso. Afinal, devemos colocar nossos filhos em primeiro lugar. Mas, para muitos pais novos, melhorar a si mesmo parece mais urgente do que nunca. As crianças merecem a melhor versão de seus pais, não o mal-humorado, Pais desmiolados, fora de forma, estúpidos ou auto-indulgentes pode-se preocupar que sejam. Essa urgência pode levar à frustração, o que torna mais difícil melhorar a si mesmo. Em outras palavras, a cobra continua a se devorar.
Mas os pais precisam parar de crescer quando têm filhos? Life coaches, professores de ioga e personal trainers e vários outros profissionais da área de autoaperfeiçoamento dizem não. Quando alguém é pai, o caminho para o melhor não é fácil, mas existe. Mais ainda, é um desafio que vale a pena enfrentar, tanto para o seu próprio bem quanto para o bem de seus filhos.
Começar é difícil. Abundam os maus conselhos de autoajuda. A indústria de desenvolvimento pessoal é um Coro de sirenes de $ 9,9 bilhões de infomerciais, institutos, livros de autoajuda, palestrantes motivacionais, sites, aplicativos, seminários, treinamento pessoal e programas de perda de peso tentando atrair as pessoas de seu dinheiro. Cada vez que assistimos a um talk show na televisão, lemos uma história online ou passamos a revista e prateleiras de livros no supermercado, alguém promete fácil felicidade por meio de compras simples. Essas promessas revelam-se quase que uniformemente vazias.
“Você pode ler todos os livros de autoajuda que quiser, mas a menos que esteja praticando e fazendo o trabalho, ele não vai pegar”, disse treinador de vida Michael Buckley. “Quando você assiste programas bobos como o Today Show na quarta hora, você ouve muitas besteiras sobre levar um tempo para 'mim' e fazer um tratamento facial e sair para uma caminhada ou blá, blá, blá. Isso é adorável, mas você está apenas colocando um curativo no seu problema. ”
Nenhuma dessas supostas soluções muda a forma como você responde ao mundo, disse Buckley, então o problema permanece. “Você é a causa de seus problemas e a solução para eles”, disse Buckley.
Antes que alguém comece a tentar mudar, eles precisam saber por que querem mudar. Megan Bowles, uma instrutora de ioga da Escola de Ioga Unity Woods de Maryland e mãe de dois filhos (e, revelação completa, minha prima) observou que as pessoas podem querer crescer pelos motivos errados. Quando vemos nossos pais andando por aí com esteiras de ioga enroladas debaixo do braço, nos sentimos inadequados ou com ciúmes.
“Às vezes, a ideia de autoaperfeiçoamento é construída sobre uma insatisfação consigo mesmo que é tóxica”, disse Bowles.
Os pais são especialmente vulneráveis a essa insatisfação tóxica. Constantemente nos comparamos com outros pais, o que nos faz sentir como se estivéssemos constantemente falhando como pais e pessoas. “Vemos outros pais fazendo atividades educacionais com seus filhos ou apenas mantendo a calma quando seus filhos estão derretendo”, disse Bowles.
Muitos pais, então, podem iniciar um caminho de autoaperfeiçoamento a partir da negatividade, mas nunca terminarão. Ninguém nunca correu uma maratona por despeito. As expectativas da atividade e de si mesmas devem ser calibradas corretamente. Se alguém espera se transformar em uma pessoa completamente diferente e perfeita, a realidade dos resultados o desapontará inevitavelmente.
Quando New Jersey mãe de um Shana Cinquegrana começou a praticar ioga há 15 anos, isso mudou sua vida, dando-lhe ferramentas para lidar com a ansiedade e a depressão. Conforme ela crescia na prática e para ensiná-la, ela viu a ioga se tornar uma indústria gigantesca e percebeu que as mídias sociais a retratavam com imagens de pessoas bonitas fazendo posturas acrobáticas em cachoeiras, criando uma falsa suposição sobre como a ioga pode mudar um pessoa.
“Os benefícios da ioga geralmente não são os que as pessoas esperam”, disse Cinquegrana. “A prática física não é apenas fazer um treino, apesar do que nossa cultura ocidental quer nos fazer acreditar. A ioga nos ensina como habitar nossos corpos de maneira confortável e pacífica. Ajuda a reprogramar o sistema nervoso para lidar com o estresse de forma mais eficiente. ”
A ioga funciona quando faz você se sentir bem. E para os pais, fazer algo que os faça se sentir bem tem um preço: sentimos que estamos enganando nossos filhos. Buscar a felicidade parece frívolo e egoísta.
No entanto, é bom para nossos filhos ver que ioga, exercícios, aprendizado e meditação nos fazem felizes. Provavelmente os encorajará a tentar essas coisas também.
“Estamos sempre ensinando nossos filhos a se comportar de acordo com a forma como eles nos vêem agir”, disse Bowles. “Na medida em que vemos a necessidade de cuidar de nós mesmos, seremos pais e pessoas melhores, também seremos melhores modelos de comportamento para nossos filhos.”
Quando fazemos algo que gostamos e nos sentimos bem conosco, esse sentimento não é compartimentado. Personal trainer certificado e proprietário da academia de Nova Jersey NJ Fitness Factory David Hinze disse que viu os pais que treinou se beneficiarem de várias maneiras, incluindo um orgulho em sua aparência. Talvez isso envolva um pouco de vaidade, mas a influência sobre a criação dos filhos é uma grande rede positiva, no entanto.
“Eles têm muito mais energia para brincar com os filhos”, disse Hinze. “Eles se sentem mais saudáveis. Eles se sentem mais confiantes quando estão perto de outros pais. Ninguém gosta de se parecer com o pai idoso quando os filhos estão no parque. ”
Hinze disse que os pais que se empenham em programas de treinamento tendem a ter mais apoio. “Eles podem ter seus pais por perto para cuidar das crianças um pouco mais ou podem se conectar com outros pais, então um dos pais traz os filhos para dançar às segundas-feiras e outro às quartas-feiras.”
Claro, nem todos têm acesso a um sistema de suporte ou outros recursos necessários para o autoaperfeiçoamento. O autocuidado não é gratuito. Como qualquer outro serviço e bem em uma economia de mercado, aqueles com mais dinheiro têm mais acesso. Eles não apenas podem pagar por instrução individualizada de ioga, treinamento físico e coaching de vida, mas também podem pagar por creches durante essas sessões. Comprar equipamentos e roupas para uma mudança de estilo de vida não é um problema. Eles também podem pagar por alimentos ricos em nutrição e cuidados de saúde de qualidade. Eles estão livres da ansiedade constante de estar quebrados. Tudo isso representa um grande avanço na obtenção de saúde e paz de espírito.
Enquanto isso, a grande maioria dos americanos não pode se dar ao luxo de sair da rotina diária. Como disse Jorge Castro, pai de dois filhos em Connecticut, o autoaperfeiçoamento parece fora de alcance. “Estou praticamente apenas lidando com a merda que surge”, disse ele. “Não me entenda mal, eu gostaria. Se eu ganhasse mais dinheiro, provavelmente o faria. ”
Mas, embora os pais comuns possam não ter acesso a cuidados pessoais caros, podemos crescer mudando conscientemente nosso comportamento diário. Como observou Cinquegrana, o caminho para o autoaperfeiçoamento pode começar com pequenos passos.
“Desliguem seus aparelhos e estejam presentes para seus filhos”, disse Cinquegrana. “Desligue [o telefone] quando eles falarem com você. Olhe para eles quando falam com você. Veja-os e ouça-os ou eles vão parar de falar com você. ”
Portanto, mesmo que o autoaperfeiçoamento total que é comercializado não seja administrável para a maioria dos pais ocupados e estressados, existem maneiras de melhorar a si mesmo. Trata-se de mudar sua mentalidade e fazer o que puder. Pequenos passos são melhores do que nenhum passo.
