Cei doi băieți ai mei au fost încântați când le-am spus planurile mele pentru o familie zilnică rutina de antrenament. Au fost atât de încântați, de fapt, încât cei doi au început imediat să demonstreze cât de grozavi sunt flotări. Versiunea copilului de 4 ani arăta mai degrabă ca și cum ar fi făcut o mișcare staționară de dans „vierme” - împingându-și trunchiul în sus, în timp ce șoldurile au rămas în contact cu covorul.
„Nu așa faci flotări”, a corectat fratele lui în vârstă de 7 ani. S-a poziționat pe mâini și pe picioare, ca și cum ar fi mers pe urs și și-a împins pelvisul în jos de câteva ori. S-a uitat la noi triumfător. „Se numește „Câine incomod”, a spus el încrezător.
Dacă aceste șmecherie au fost vreun indiciu, următoarea săptămână de antrenamente promitea să fie o mizerie fierbinte și hilară.
Antrenamentul pe care îl folosim a venit datorită unui program de exerciții numit Timp dublu de la creatorul P90X, Tony Horton. Programul a fost atrăgător pentru că a fost comercializat pentru familii, iar exercițiile se bazau pe utilizarea unui partener și a unei mingi de exerciții. Videoclipul Double Time a prezentat chiar și adulți mari care se antrenează cu copii mici, în timp ce Horton a glumit și a motivat.
Cu o seară înainte de primul nostru antrenament, copilul meu de 7 ani ne-a avertizat pe toți că se va trezi devreme pentru a ne scoate din pat. În dimineața următoare, la 7 dimineața, entuziasmul i-a fost stins. De fapt, entuziasmul tuturor a fost stins, cu excepția mea. Am coborât scările până în camera de familie, am împins măsuța de cafea într-o parte și am pornit DVD-ul. A urmat familia mea somnoroasă. Soția mea a oferit un râs fals sarcastic de entuziasm, în timp ce muzica optimă de antrenament a izbucnit de la televizor.
Necazurile au început nu cu băieții mei, ci cu soția mea. Ea nu este deosebit de coordonată, ceea ce a provocat confuzie și frustrare considerabilă în timp ce am încercat să trecem de la exerciții la exerciții în spațiul înghesuit de la parter. Confuzia a fost sporită de băieți, alergând bucuroși între noi, pasând mingea înainte și înapoi, în timp ce încercau să imite oamenii de pe ecran.
În cele din urmă, totul a devenit prea mult pentru copilul de 4 ani, care a început să strige: „Vreau să-mi fac propriile exerciții!” Înainte să se prăbușească pe podea, să plângă și să se încruntă.
În ciuda haosului, noi ceilalți am perseverat prin antrenamentul de 17 minute. Până la sfârșit, eram transpirați, fără suflare, enervați unul pe celălalt, dar moderat mândri. Restul dimineții a mers fără probleme.
A doua zi, am optat să nu-l trezim pe copilul de 4 ani și, în schimb, am modificat exercițiile Double Time pentru a putea fi finalizate cu trei. Cele 17 minute au fost mult mai ușoare. Soția mea a reușit chiar să râdă sincer în fața efortului, deoarece se simțea mai confortabil cu mișcările. De fapt, pentru tot restul zilei, părea plină de energie. La fel și copilul de 7 ani. Poate că toată chestia asta de antrenament ar funcționa în cele din urmă pentru familie.
Dar în a treia zi, totul a început să se destrame. La trezirea copilului de 7 ani, el a mormăit și a întrebat dacă putem sări peste asta. I-am spus că nu putem. El a mormăit și s-a așezat pe canapea, învelit într-o pătură, nedorind să participe. Copilul de 4 ani, care insistase să-l trezim după ce l-a lăsat afară cu o zi înainte, s-a alăturat fratelui său pe canapea în propria lui pătură și a rămas acolo pentru toată durata.
Nu am fost deosebit de supărat că stăteau afară. A făcut antrenamentul mai ușor pentru soția mea și pentru mine. Dar trupurile noastre erau dureroase și neobișnuite cu activitatea zilnică. Am bâfâit și am mormăit prin cele 17 minute de efort dureros. I-am strigat încurajare soției mele. Băieții ne-au strigat încurajare amândoi. Am reușit, dar cu greu.
În acea seară, spatele soției mele s-a prins. A trebuit să ia un relaxant muscular și să se culce devreme, lăsându-mă responsabil pentru sarcinile de noapte. În dimineața următoare, nimeni nu avea să fie trezit. Experimentul s-a încheiat prematur cu dureri musculare, un spate ridicat, doi copii adormiți și eșec.
Îmi asum mare parte din vină. Era nerezonabil să cred că familia mea modestă, dintre care niciuna nu fusese într-o sală de ani de zile, ar fi pregătită pentru o săptămână de antrenamente intense. Mai mult decât atât, uitasem de importanța zilelor de odihnă. În schimb, mi-am alungat familia în pământ cu zelul meu. Moderația ar fi fost mai bună. Este întotdeauna mai bine. Și nu sunt grozav la asta. Nu doar în exerciții, ci și în viață. În mod ciudat, săptămâna antrenamentelor a arătat cât de greșită poate fi lipsa mea de moderație.
Fie sunt tot înăuntru, fie total afară. Dacă nu mâncăm sănătos în fiecare zi, atunci îmi ridic mâinile, spun la ce folosește și mă cufund în săptămâni de comenzi de pizza. Dacă nu putem menține casa curată în fiecare zi, mă tăvălesc de frustrare și permit locului să devină aglomerat. Nu-i permit niciodată familiei mele o cale de mijloc. Este „a face sau nu”. Și ca o săptămână de exerciții de dimineață, bunele intenții nu pot împiedica soția și copiii mei să se epuizeze.
O parte din această epuizare provine din faptul că nu le permiteți să se aclimatizeze. Nimeni nu este perfect de la început. La fel ca și soția mea, trebuie să ne găsim așezarea și ritmul. Și chiar și după ce l-am găsit, trebuie să ne luăm un moment pentru a reflecta.
Avem nevoie de zile de odihnă. Nu doar în antrenamente, ci în orice. Avem nevoie de timp pentru a ne recunoaște că intențiile noastre rămân bune chiar și în timpul unei staze intenționate. Pentru că timpul de odihnă, cât și efortul, este cel care ne permite să devenim mai puternici. La sfârșitul săptămânii, sunt hotărât să mă antrenez din nou cu familia mea. Dar de data asta, cu zile de odihnă între ele. Și sunt hotărât să aduc aceeași moderație și în restul vieții mele.
Sperăm că ne va face mai puternici în mai multe moduri.
