Шесть лет назад в Остине, штат Техас, отец Эрика Скотта хорошо работал по сбору средств и организации мероприятий в области искусства. Он любил Работа, но это был стрессовый, требовательная работа, которая регулярно требовала от него 15-18-часового рабочего дня. В рабочий стресс было значительным. И вскоре стало ясно, как стресс влияет на семейную жизнь. Однажды Скотт пришел домой к своей шестилетней дочери. Она посмотрела на него очень сухо и сказала: «Иногда бывает так, что ты не мой папа».
«Она не хотела быть жестокой, - говорит Скотт. «Она просто делилась своими наблюдениями, как это иногда делают дети». Но Скотт был опустошен; на следующий день он начал искать новая работа.
Долгая и напряженная работа может повлиять на способность родителей быть родителями. Но чтобы получить точное представление о том, как рабочая жизнь Воздействие на здоровье детей может быть более сложным - и последствия могут быть не только эмоциональными, но и физическими, как показывают новые исследования. Теперь, когда многие из нас работают из дома из-за
Согласно учиться опубликовано в Журнал профессиональной психологии здоровьяродители, работающие на работе с высоким уровнем стресса, при которой у них была «низкая автономия», то есть у них не было свободы принимать решения о том, как они выполняют свою работу, как правило, рожали детей, которые чувствовали себя менее здоровыми.
Исследователи запросили собственные данные у нигерийских детей, в основном от 13 до 15 лет, и их родителей. Авторы писали, что не имело значения, много или мало зарабатывали родители. Самая сильная корреляция была между родителями, у которых была требовательная работа с ограниченной свободой, и детьми, которые больше всего отождествляли себя с утверждениями. например, «Мое здоровье сейчас хуже, чем было в прошлом году» и «Иногда мне кажется, что мое здоровье мешает мне делать то, что я хочу делать."
По словам соавтора, требуется больше ресурсов, чтобы регулировать поведение на сложных и мало автономных работах. Кристиан Шпицмюллер, Доктор философии, профессор производственной организационной психологии Хьюстонского университета. По словам Шпицмюллера, если чья-то работа истощает эти ресурсы, он теряет способность к поведению, требующему «постоянных усилий», например к воспитанию детей.
"Обычно бывают отношения, когда чем больше рабочий стресс есть вероятность возникновения конфликта между работой и семьей, когда вы чувствуете, что работа негативно влияет на вашу семью », - говорит Шпицмюллер. «Родители, которые чувствуют себя истощенными, как правило, хотят плюхнуться на диван после работы и не делать ничего активного или пытаться научить детей вести себя позитивно».
По ее словам, к позитивному поведению относятся совместное приготовление еды, прогулка или работа над игрой или головоломкой. С другой стороны, могут возникнуть проблемы с «пассивным воспитанием детей»: приносить домой еду или глядя на телефон в то время как ребенок развлекается перед телевизором или iPad, это не позволяет заниматься тем, что может обогатить детей.
Психологи изучают влияние родительского стресса на психическое здоровье детей в течение нескольких десятилетий. Исследования связали поведение отцов с эмоциональными проблемами своих детей; Другая учиться опубликованная в 2007 году, показала, что семейный стресс влияет на эмоциональное развитие подростков; и учиться малообеспеченных семей опубликовали Журнал аномальной детской психологии в 2008 году пришел к выводу, что мальчики с депрессивными матерями более склонны к антиобщественному поведению, например, агрессии.
Но исследователи только начинают изучать, как родительский стресс может повлиять на физическое здоровье детей. здоровье, тоже. В другом новом учитьсяНемецкие исследователи пришли к выводу, что матери, находящиеся в стрессовом состоянии, чаще рожают детей с ожирением.
Работа требует больше людей, чем когда-либо прежде. Большинство современных рабочих работают дольше, чем когда-либо прежде, и границы между офис и дом с каждым днем становятся все более размытыми, что затрудняет отключение от требований работа. Неудивительно, что поскольку стресс от работы проникает в семейную жизнь, возникает взаимосвязь.
Однако на данный момент, вероятно, еще слишком рано, чтобы родители начали беспокоиться о том, что их напряженная работа может вызвать у детей тошноту.
«Могу ли я представить себе, что в зависимости от того, как родители регулярно обращаются с ребенком, это может повлиять на его здоровье? Конечно », - говорит Мэтт Траубе, MFT, психотерапевт из Сан-Луис-Обиспо, Калифорния. «Но это сложно измерить, потому что существует множество факторов, смягчающих то, как люди справляются со стрессом. На этом этапе я бы просто сказал: «Это отличная идея - как нам ее дальше изучать?» »
По словам Траубе, несмотря на то, что опубликовано множество исследований о стрессе, влияние автономии менее изучено. «Когда люди чувствуют, что у них нет контроля, это исторически было связано с неудовлетворенностью на работе».
Ощущение, что у кого-то нет чувства свободы воли на работе, может истощать и эмоционально истощать, продолжает он. «Это может повлиять на вашу самооценку и начать формировать ваше отношение к себе как к родителю».
Другой, возможно, более простой способ взглянуть на это - с точки зрения ценности, а не автономии, говорит Том Кернс, LMSW, консультант из Нью-Йорка и консультант по психическому здоровью в Milwaukee Bucks.
«Если он находится на рабочем месте, где чувствует, что его ценят, это положительно сказывается на его способности общаться и проявлять терпение со своим ребенком», - говорит Кирнс. «Но если его упускают из виду на собраниях или если его не принимают на встречу или обед с коллегами, это может заставить его чувствовать себя не частью чего-то, а это может заставить его чувствовать себя изолированным».
Отец может компенсировать разочарование, которое он испытывает по поводу своего работа Кернс добавляет, что он управляет своими детьми более тяжелой рукой дома, предъявляя к ним строгие и менее здоровые требования, чтобы создать для себя своего рода «ценность». Чувство изоляции также может заставить отцов замкнуться дома.
«Даже если он присутствует, он может не общаться с ребенком, если не чувствует, что его ценят», - говорит Кернс. «Ребенок улавливает это, и это производит впечатление того, что ребенок тоскует по чему-то, чего там нет. Или ребенок может подумать, что он или она виноваты в том, что отец не стал более внимательным ».
Так что на данный момент это может звучать как невозможность выполнять сложную, стимулирующую работу, не облажав своего ребенка на всю жизнь. Это не. Однако это требует, чтобы люди оценили, как их карьера может повлиять на их детей, и позаботились о себе.
«Знание, когда сосредоточиться на работе или семье и как изящно вести себя с отвергнутой стороной, может быть сутью быть работающим родителем », - говорит Скотт, который все еще работает в некоммерческом секторе, но теперь работает директором по маркетингу с менее интенсивным часы. «И легко возложить вину за это на вашу работу или вашего работодателя, но я думаю, что родители должны взять на себя нашу роль в этом».
Скотт отмечает, что иногда работать проще, чем заниматься своими детьми, хотя родители могут сказать себе, что они «должны» ответить на это письмо, например, или поработать еще час после обед.
«Ваша работа проста: вы определили обязанности и ожидания, и, как правило, вы легко можете оценить свой успех», - говорит Скотт. «У вас есть уровень контроля, которого у вас просто нет в отношении воспитания детей. Воспитание может быть сплошной схваткой, где успех может выглядеть как неудача, и наоборот, и я думаю, что некоторые люди уходят в свою работу как на побег ».
Если работа родителей по какой-либо причине не выполняется, они могут захотеть продолжить, как Скотт. Но если они на мгновение застряли и чувствуют недооценены на своей работеКернс говорит, что они должны проверить это перед тем, как войти в дверь, чтобы убедиться, что, когда они будут дома, они окажутся в удобном для ребенка месте.
Самосознание, по Кернсу, является ключевым моментом. «Также спросите себя, Как это исторически связано с моей семьей? а также Делаю ли я то, что делал мой отец, когда он приходил домой с работы?" Он предлагает. Без некоторого размышления и осознания люди склонны повторять негативные модели поведения, даже когда они не хотят этого.
Конечно, большинство родителей хотят быть вовлеченными настолько, насколько это возможно. Но невозможно все время быть идеальным родителем.
Хотя он пересмотрел свою карьеру, чтобы больше заботиться о дочери, Скотт говорит, что он все еще уделяет мне немного времени. «Я немного расслабился. Я бы предпочел, чтобы у моих детей был отец, который в целом счастливый чем тот, кто боится позволить им смотреть телевизор в течение часа, пока папа пьет пиво на крыльце, чтобы декомпрессировать.”
Траубе, который является отцом друг друга в пути, соглашается с тем, что создание системы поддержки и выяснение того, что родители могут сделать, чтобы позаботиться о себе, - будь то вызов друг и говорить во время их поездки на работу, медитирует, договариваясь о более раннем времени начала работы, чтобы они могли уйти раньше, или сообщить своей семье, что передышка выгуливать собаку - это первое, что они делают, возвращаясь домой, - это важно для родителей.
«Это все равно, что сначала надеть кислородную маску в самолете, а затем надеть ее на ребенка», - говорит Траубе. «Вам нужно сделать самообслуживание быть хорошим родителем ».
