Добро пожаловать к "Как я остаюсь в здравом уме,»Еженедельная колонка, в которой настоящие папы рассказывают о том, что они делают для себя, что помогает им оставаться устойчивыми во всех других сферах их жизни, особенно в том, что касается воспитания детей. Легко почувствовать растянутый как родитель, но все папы, которых мы изображаем, признают, что, если они регулярно не заботятся о себе, родительская часть их жизни станет намного труднее. Преимущества обладания этой единственной «вещью» огромны. Просто спросите 37-летнего Джоша Солара, который живет в Канзас-Сити. В течение четырех лет он занимается терапией холодной водой - практикой сидения в холодных озерах и под душем - и считает это причиной своей стойкости перед лицом личных раздоров.
Мой приятель познакомил меня с терапией холодной водой около четырех лет назад. Он просто хотел, чтобы кто-нибудь пошел с ним, чтобы он понес ответственность. И, честно говоря, мне это очень понравилось.
После того как я упражняться, Я жду как минимум час, чтобы остыть, затем прыгаю в душ или, если зима, на близлежащее озеро на 15 минут. Помимо физической пользы от пробуждения и освежения, это еще и
Когда я рос, я был действительно привилегированным ребенком. Оба моих родителя все еще вместе, они любовь друг друга, они были со мной и поддерживали меня. Вы знаете, как у большинства детей есть какие-то травматический опыт? У меня ничего не было. Никто из близких мне людей не умер; Я потерял домашнее животное в 17 лет, и это было, наверное, самым трудным в моей жизни, пока мне не исполнилось 33 года. Но когда мне исполнилось 30, мой сын заболел, и никто не мог понять, что с ним не так. Он был болен 18 месяцев, прежде чем нам поставили диагноз муковисцидоз. Потом у моей дочери диагностировали муковисцидоз и артрит. А потом брат-близнец моей жены умер от передозировки наркотиков.
Все это произошло в течение шести месяцев. У меня в жизни не было практики или чего-либо еще, чтобы справиться со стрессом или тяжелыми вещами. Примерно в это же время я начал глубоко погружаться в медитацию и терапию холодной водой. Я понял, что это позволяет мне присутствовать. Сидеть с женой, пока она идет через горе. Чтобы бороться с моими детьми, страдающими этими болезнями, от которых нет лекарства. Все эти вещи.
Теперь я хожу пару раз в неделю и сижу в озере 10 минут. Каждый раз, когда я это делаю, я знаю, что будет первоначальный шок, и я знаю, что это будет отстой. Но происходит то, что каждый раз я говорю: я собираюсь признать, что это отстой, я собираюсь это сделать, и я просто собираюсь сосредоточиться на своем дыхании и оставаться спокойным, а затем я смогу справиться со всем, что бросает мне жизнь меня.
Зима моя любимая. Если я нахожусь в озерах и сижу там, если я не сосредоточен на дыхании и позволяю мыслям блуждать, я мгновенно простужусь. Это просто заставляет меня присутствовать на все 100 процентов. Через несколько минут, когда мое тело успокаивается, я как будто нахожусь в этом действительно блаженном, просветленном состоянии.
Я никогда не был обморожен. Я знаю, что мои соседи считают меня сумасшедшим, потому что, когда здесь идет снег, я пойду и лягу в снегу. Я просто лежал в снегу в шортах. Еще я бегаю зимой в шортах и кроссовках. Одно из моих любимых ощущений - это когда я прихожу с холода и иду по дому, мои вены открываются, и по ним течет кровь, и это почти немного болезненно, но это прилив чувств. Я чувствую себя такой живой и энергичной. Я чувствую себя готовым взять на себя все, что попадется мне на пути.
Жизнь беспокойна. Прямо сейчас мое правило - я беру на себя все повседневные дела. Я готовлю все блюда для жены и детей. Я собираю обеды. Я выполняю школьные обязанности. Запишитесь на прием к врачу и убедитесь, что дети проходят лечение. Просто одно за другим. Я знаю, что когда я начинаю чувствовать стресс, я просто говорю: я собираюсь принять душ очень быстро, выйду, и по какой-то причине мне станет намного лучше. На самом деле я буду чувствовать себя прекрасно. Я выйду возбужденный. Я могу справиться со всеми жизненными делами и хаосом воспитания троих детей.
