Vitajte v týždennom stĺpčeku „How I Stay Sane“, kde skutoční otcovia hovoria o veciach, pre ktoré robia samých seba, ktoré im pomáhajú zostať pri zemi vo všetkých ostatných oblastiach ich života – najmä v rodičovská časť. Je ľahké cítiť vystrčený ako rodič, ale všetci ockovia, ktorých uvádzame, uznávajú, že pokiaľ sa o seba pravidelne nestarajú rodičovská časť ich život bude oveľa ťažší. Výhody tejto jednej „veci“ sú obrovské. Stačí sa opýtať doktora Chiraga Shaha, 42-ročného spoluzakladateľ vlastnej spoločnosti. Posledné štyri roky chodil na prechádzky trikrát denne. Niekedy majú 15 minút. Niekedy majú 45.
Mám dve deti. Jeden má šesť a druhý sedem. Po ich narodení som začal pravidelne chodiť, ale predtým, ako vstúpili do môjho života, som chodil pravidelne. Nebola to len konzistentná rutina.
Po obede som začínal byť poriadne unavený. Ako spôsob, ako čeliť účinkom takej ospalosti, som sa rozhodol začať chodiť. Zistil som, ako som to robil stále viac a viac, že je to vlastne veľmi príjemný, meditatívny spôsob, ako vrátiť trochu energie do popoludnia. Odvtedy to trvá. Zvyčajne sa pokúsim ísť na prechádzku aspoň dva až trikrát denne. Niektoré z týchto prechádzok trvajú približne 45 minút.
Je to pre mňa spôsob praktizovať formu meditácie: meditácia v chôdzi. Umožňuje mi to kontrolovať sám seba, byť prítomný, cvičiť hlboké dýchanie, a nech sa moja myseľ upokojí. Zistil som, že keď pracujem na nejakom probléme alebo probléme, chôdza pomáha mojej mysli vyriešiť problém bez toho, aby som sa ho neustále snažila zatlačiť na miesto. Často sa vrátim z prechádzky s novou myšlienkou alebo nápadom, ktorý je prospešný pre problém, s ktorým som zápasil.
Tiež som zistil, že prechádzky majú veľmi jasné rodičovské výhody. Niekedy mi akt chôdze pomáha usporiadať rodinné problémy, ktorým čelíme. Pomáha mi to myslieť na nich s novým a kreatívnym pohľadom. Vo všeobecnosti tiež chôdza znižuje moju hladinu stresu. Keď prídem domov z prechádzky, cítim sa šťastnejšie. Mám viac energie, keď vidím svoju rodinu.
Väčšinu času, keď kráčam, som sám. Ale príležitostne robím pešie stretnutia v práci. Tiež sme sa snažili chodiť viac ako rodina. Naše deti majú veľa energie, takže vo všeobecnosti chcú jazdiť na skútroch a bicykloch, ale určite sme chodili na miesta a snažili sme sa im vštepiť výhody, ktoré to prináša. Myslím si, že prechádzky osamote sú oveľa viac meditatívny, súvisiaci s medziľudským rastom. Povedal by som, že prechádzky s rodinou sú viac o našom spájaní, zábave. Tieto prechádzky sú oveľa menej zamerané na môj čistý osobný rast a viac na rast našej rodiny, ak to dáva zmysel.
Pre mňa je ísť na prechádzku o venovaní pozornosti prítomnému okamihu. Ide o samotnú chôdzu. Je to naozaj pekná prax. Iste, nie je to v drsnej prírode, ale je to to najlepšie, čo môžem práve vtedy urobiť. Čo môžem robiť, keď sa nesústredím na svoje problémy a sústredím sa na chôdzu? Zvyčajne mi prídu odpovede alebo riešenia. Netrávim toľko času trápením sa nad problémom. Môžem sa sústrediť na všetko ostatné.
