Ako riaditeľ Akadémia mozgu, meditačné centrum so sídlom na Manhattane, Gustavo Oliveira pomohol stovkám vysokovýkonných odborníkov z New Yorku nahradiť úzkosť všímavosťou.
„Vo veľmi rušnom meste, akým je New York, je dosť náročné byť dobrým otcom, robiť dobrú prácu a mať stále kvalitný život,“ povedal Oliveira. "Spojiť tieto tri veci dohromady nie je ľahká úloha."
Oliveira má sedadlo v prvom rade pre rýchle tempo a stres moderného mestského života spôsobuje, že naše už aj tak frenetické mozgy škrípu v zbesilom, večnom pohybe „Naša myseľ je veľmi hlučný nástroj,“ povedal. „Je veľmi ťažké vypnúť svoje myšlienky a vypnúť veci, ktoré vás znepokojujú v konkrétnom okamihu, najmä ak čelíte stres.”
Ale aj keď svoj profesionálny život zasvätil tomu, aby pomáhal druhým povzniesť sa nad stres, Oliveira nikdy skutočne ocenil, čím si jeho klienti prechádzali, kým sa pred tromi mesiacmi stal prvým ocko.
„Všetko, čo tu učím pre svojich študentov, podávam sám za seba,“ povedal.
Pre Oliveiru a mnohé, mnohé moderné mamy a otcov sa rodičovstvo javí ako prekážka k sebazlepšovaniu. Ak je to pre neho ťažké, pre človeka, ktorý sa tým živí, existuje nejaká nádej pre nás ostatných? Keď som položil túto otázku na Facebooku, odpoveď sa zdala byť tvrdá „nie“, pričom jeden otec stručne zhrnul situáciu: „Nie je čas. Všetci sme v prdeli."
Osobný rast si vyžaduje čas a energiu, dve komodity, ktoré majú rodičia v najmenšom množstve. Vyžaduje si to aj zameranie sa na seba, čo sa môže zdať neslušné a hanebné. Koniec koncov, mali by sme dať naše deti na prvé miesto. Ale pre mnohých nových rodičov je zlepšenie seba samého naliehavejšie ako kedykoľvek predtým. Deti si zaslúžia tú najlepšiu verziu svojho rodiča, nie tú krátkodobá, rozhádzaný, neforemný, hlúpy alebo zhovievavý rodič, o ktorom by sa človek mohol báť. Táto naliehavosť môže viesť k frustrácii, čo sťažuje zlepšovanie sa. Inými slovami, had sa naďalej požiera.
Ale musia rodičia prestať rásť, keď majú deti? Životní tréneri, učitelia jogy a osobní tréneri a rôzni iní v oblasti sebazdokonaľovania hovoria nie. Keď je človek rodič, cesta k lepšiemu nie je jednoduchá, ale existuje. Navyše je to výzva, ktorú stojí za to prijať pre svoje vlastné dobro aj pre dobro ich detí.
Začať je ťažké. Zlých svojpomocných rád je veľa. Odvetvie osobného rozvoja je a Zbor sirén za 9,9 miliardy dolárov informačných obchodov, inštitútov, svojpomocných kníh, motivačných rečníkov, webových stránok, aplikácií, seminárov, osobných koučingov a programov na chudnutie, ktoré sa snažia prilákať ľudí od ich peňazí. Zakaždým, keď sledujeme televíznu talkshow, čítame príbeh online alebo míňame stojany s časopismi a knihami v obchode s potravinami, niekto sľúbi šťastie prostredníctvom jednoduchých nákupov. Tieto sľuby sa takmer rovnako ukážu ako prázdne.
„Môžete si prečítať všetky svojpomocné knihy, ktoré chcete, ale pokiaľ nebudete cvičiť a robiť prácu, nezostane,“ povedal životný tréner Michael Buckley. "Keď pozeráš také hlúpe relácie, ako je napr Dnes Show vo štvrtej hodine počujete veľa BS o tom, že si vezmete čas na „mňa“, urobíte si kozmetiku a pôjdete na prechádzku alebo bla bla bla. To je rozkošné, ale svoj problém si len omotávaš."
Žiadne z týchto údajných riešení nemení to, ako reagujete na svet, povedal Buckley, takže problém zostáva. "Vy ste príčinou svojich problémov a ste riešením svojich problémov," povedal Buckley.
Predtým, ako sa človek začne pokúšať o zmenu, musí vedieť, prečo sa chce zmeniť. Megan Bowlesová, inštruktorka jogy na jogovej škole Unity Woods v Marylande a matka dvoch detí (a v úplnom odhalení moja sesternica) poznamenala, že ľudia môžu chcieť rásť z nesprávnych dôvodov. Keď vidíme našich spolurodičov chodiť s podložkami na jogu pod pazuchou, cítime sa nedostatoční alebo žiarliví.
"Niekedy je myšlienka sebazlepšovania postavená na nespokojnosti so sebou samým, ktorá je toxická," povedal Bowles.
Rodičia sú obzvlášť zraniteľní voči tejto toxickej nespokojnosti. Neustále sa porovnávame s inými rodičmi, vďaka čomu máme pocit, že ako rodičia a ľudia neustále zlyhávame. "Vidíme iných rodičov, ktorí robia vzdelávacie aktivity so svojimi deťmi alebo len zostávajú pokojní, keď sa ich deti roztápajú," povedal Bowles.
Mnoho rodičov teda môže začať na ceste k sebazdokonaľovaniu z negativity, ale nikdy to neskončia. Nikto nikdy nezabehol maratón zo zlomyseľnosti. Očakávania človeka od aktivity a ich ja musia byť správne kalibrované. Ak niekto očakáva, že sa premení na úplne iného a dokonalého človeka, realita výsledkov vás nevyhnutne sklame.
Keď matka jedného z New Jersey Shana Cinquegrana začala cvičiť jogu pred 15 rokmi, zmenilo to jej život a poskytlo jej nástroje na zvládanie úzkosti a depresie. Ako rástla v praxi a aby ju učila, videla, ako sa joga stala gigantickým odvetvím, a všimla si, že ju zobrazujú sociálne médiá. s obrázkami krásnych ľudí, ktorí robia akrobatické pozície na vodopádoch, vytvárajúc falošný predpoklad o tom, ako môže joga zmeniť osoba.
"Výhody jogy zvyčajne nie sú to, čo ľudia očakávajú," povedal Cinquegrana. „Fyzická prax nie je len o cvičení, napriek tomu, čomu by naša západná kultúra verila. Joga nás učí, ako pohodlne a pokojne obývať svoje telo. Pomáha preprogramovať nervový systém, aby účinnejšie zvládal stres.“
Joga funguje, keď sa cítite dobre. A pre rodičov platí, že robiť niečo, vďaka čomu sa cítia dobre, má svoju cenu: máme pocit, že naše deti strácame. Usilovať sa o šťastie je frivolné a sebecké.
Pre naše deti je však dobré vidieť, že joga, cvičenie, učenie a meditácia nás robia šťastnými. Pravdepodobne ich to povzbudí, aby sa pokúsili aj o tieto veci.
"Vždy učíme naše deti, ako sa správať tým, ako nás vidia konať," povedal Bowles. "Do tej miery, do akej vidíme potrebu postarať sa o seba, budeme lepšími rodičmi a lepšími ľuďmi, budeme tiež lepšími modelmi správania pre naše deti."
Keď robíme niečo, čo nás baví a máme zo seba dobrý pocit, tento pocit nie je rozdelený. Certifikovaný osobný tréner a majiteľ posilňovne v New Jersey NJ Fitness Factory David Hinze povedal, že videl, ako rodičia, ktorých trénoval, profitujú rôznymi spôsobmi, vrátane návalu hrdosti na ich vzhľad. Možno to zahŕňa trochu ješitnosti, ale vplyv na ich rodičovstvo je napriek tomu obrovským čistým pozitívom.
"Majú oveľa viac energie hrať sa so svojimi deťmi," povedal Hinze. „Cítia sa zdravšie. Cítia sa sebavedomejšie, keď sú v blízkosti iných rodičov. Nikto nemá rád, keď vyzerá ako starý rodič, keď sú jeho deti vonku v parku.“
Hinze povedal, že rodičia, ktorí to dávajú do tréningových programov, majú tendenciu mať väčšiu podporu. "Môžu mať svojich rodičov, aby trochu viac sledovali deti, alebo sa môžu spojiť s inými rodičmi, takže jeden rodič privedie deti tancovať v pondelok a druhý v stredu."
Samozrejme, nie každý má prístup k podpornému systému alebo iným zdrojom potrebným na sebazdokonaľovanie. Starostlivosť o seba nie je zadarmo. Ako každá iná služba a tovar v trhovej ekonomike, aj tí, ktorí majú viac peňazí, majú väčší prístup. Nielenže si môžu dovoliť individualizovanú výučbu jogy, telesný tréning a životný koučing, ale môžu si dovoliť zaplatiť aj starostlivosť o deti počas týchto sedení. Nákup vybavenia a oblečenia na zmenu životného štýlu nie je problém. Môžu si tiež dovoliť potraviny bohaté na výživu a kvalitnú zdravotnú starostlivosť. Sú oslobodení od neustálej hlodavej úzkosti, že budú na mizine. To všetko prispieva k obrovskému náskoku pri dosahovaní zdravia a duševného pokoja.
Medzitým si drvivá väčšina Američanov nemôže dovoliť opustiť každodennú prácu. Ako povedal otec dvoch detí Jorge Castro z Connecticutu, sebavylepšenie sa zdá byť mimo dosahu. "V podstate sa zaoberám sračkami, keď sa objavia," povedal. „Nechápte ma zle, rád by som. Keby som zarobil viac peňazí, asi by som to urobil."
Ale zatiaľ čo priemerní rodičia nemusia mať prístup k osobnej starostlivosti s vysokými vstupenkami, môžeme rásť vedomou zmenou nášho každodenného správania. Ako poznamenala Cinquegrana, cesta k sebazdokonaľovaniu môže začať malými krokmi.
"Zložte svoje zariadenia a buďte prítomní pre svoje deti," povedal Cinquegrana. „Položte [telefón], keď s vami budú hovoriť. Pozrite sa na nich, keď s vami hovoria. Vidieť ich a počuť ich, inak sa s tebou prestanú rozprávať."
Takže aj keď väčšina zaneprázdnených a vystresovaných rodičov nezvládne samovylepšovanie, ktoré je na trhu, existujú spôsoby, ako sa zlepšiť. Je to o zmene myslenia a o tom, čo môžete. Malé kroky sú lepšie ako žiadne.
