Keď cestujete za obchodom alebo na dovolenke s rodinou môže byť ťažké nájsť telocvičňu, ktorá by vyhovovala všetkým vašim tréningovým potrebám. Preto je dobré pribaliť si niekoľko kusov posilovať vybavenie vrátane odporových pásov, penových valcov, švihadlá, a ďalšie, ktoré sa dajú ľahko zložiť do kufra, ale umožnia vám cvičiť a zostať fit, kdekoľvek skončíte. Pomôžte nám určiť ideálny sortiment vynikajúceho cestovania cvičebné vybavenie, sme sa porozprávali s Chrisom Stevensonom, CSCS, majiteľom Stevenson Fitness v LA a medzinárodným rečníkom v oblasti fitness a wellness. Stevenson vymyslel tento zoznam gadgetov na cesty. Každý sa ľahko zbalí a pomôže vám zostať vo forme na cestách – bez ohľadu na úroveň vašej kondície alebo míle, ktoré často nalietate. Pozri sa.
CUXUS 11-dielna sada odporových pásov
"Tento set má päť hviezdičiek," hovorí Stevenson o tomto súbore odporových kapiel. "Je to zďaleka to najlepšie z celej skupiny." Výber cvičení je nekonečný, vzhľadom na to, že môžete zmeniť všetko od odporu cez umiestnenie na tele až po miesto, v ktorom pracujete von. Ďalší bonus: Vzhľadom na to, že táto sada obsahuje 11 kusov, je lacná.
Kúp teraz 23 dolárov
NSD Gyroskop Spinner
"Je to určite jedinečné," hovorí Stevenson o tomto malom gyroskopickom zariadení, ktoré je určené na zacielenie na vonkajšie predlaktie, zápästie a prsty. "Možno si myslíte, že je to dosť obmedzený rozsah cvičení," hovorí, "a mali by ste pravdu." Ale presná povaha tohto spinnera, dodáva, je ideálny pre niekoho vo fyzioterapii, ktorý cestuje, ale stále potrebuje vykonávať nejaké cvičenia na podporu hojenia svalov alebo kĺb. Alebo niekto s chronickým ochorením, ktoré si vyžaduje rutinné cvičenie. "Je to lacné, ľahko sa zbalí a sami ovládate pohyb a odpor," hovorí a dodáva: "Ak by niečo, bolo by zábavné s tým hrať."
Kúp teraz 20 dolárov
PharMeDoc Ab Roller Wheel
„Veľa koliesok na brucho je veľkých a objemných, takže je ťažké ich zbaliť,“ hovorí Stevenson. „Zdá sa, že táto verzia je oveľa kompaktnejšia, bez obetovania funkcie základného tréningu. Je to lacné – skutočne prekvapivo lacné – a skvelé pre základnú prácu, ktorá si zvyčajne vyžaduje vyššiu úroveň kondície. Takže možno by ste sa s ním mali doma pohodlne udomácniť, než vyhradíte cenný priestor v kufri na jeho zabalenie.“
Kúp teraz 10 dolárov
Pro Tech dutý penový valec
Kedykoľvek cestuje na dlhší čas, Stevenson si vždy zbalí a penový valec. "Sú skvelé na terapiu, strečing a zotavenie," hovorí. "Navyše, môže pomôcť so všetkým, od stuhnutosti v dôsledku dlhých letov a mizerných hotelových postelí až po jet lag." Penové valčeky, priznáva, sú objemné a ťažko sa balia. Ale Pro Tech, ako už názov napovedá, je dutý, takže doň môžete vložiť oblečenie a toaletné potreby. Vďaka tomu je balenie oveľa jednoduchšie.
Kúp teraz 31 dolárov
Prežitie a cez švihadlo
"Toto je skvelé švihadlo," hovorí Stevenson. „Je ľahký a rýchly, čo je ideálne, ak trénujete reflexy alebo vytrvalosť, a je nastaviteľný bez toho, aby ste boli v spôsobom.“ Má päťpalcové rukoväte, 10-stopový pogumovaný oceľový kábel a dve sady nastaviteľných golierov, takže si môžete upraviť jeho dĺžku.
Kúp teraz 10 dolárov
Jadrové posúvače
Stevenson miluje tieto ľahko skladateľné posúvače z jedného dôvodu: pre ich úplnú všestrannosť. „Ak máte peknú podlahu bez trenia, môžete použiť tieto posúvače na vybudovanie sily takmer v akejkoľvek časti tela,“ hovorí. „Sú skvelé pre začiatočníkov, až po pokročilých cvičencov a majú relatívne nízky dopad, čo je skvelé pre vaše kĺby a nie rušiť izby vedľa.” Tu je však jeden trik: ak si zabudnete ten svoj doma, uterák na ruky poslúži rovnako dobre na ten správny typ podlahy.
Kúp teraz 10 dolárov
Bary Monkii
Vylepšená verzia klasických odporových pásov, tyče Monkii obsahujú pár leteckých a kozmických tried hliníkové rúrky pripevnené na kus 18-stopového nylonového popruhu, ktorý potom pripevníte k dverám pomocou a špeciálny prípad. Ľahko sa zbalia vďaka svojmu elegantnému kufríku a podľa Stevensona majú tiež vynikajúcu aplikáciu plnú zaujímavých tréningov. Sú však na drahej strane: „Budete sa chcieť uistiť, že ste ten typ, ktorý dokáže dodržať svoje odhodlanie v oblasti fitness s týmto typom investície,“ hovorí Stevenson.
Kúp teraz 200 dolárov
Každý produkt na Fatherly je nezávisle vybraný našimi redaktormi, autormi a odborníkmi. Ak kliknete na odkaz na našej stránke a niečo si kúpite, môžeme zarobiť províziu pre pridruženú spoločnosť.
