"Cieľom je, aby sa deti hýbali počas školského dňa," povedal Hillman. Aj keď pripúšťa, že čas na akademickej hodine je tiež dôležitý, „je jasné, že akademik je v tomto bode za cenu fyzickej aktivity a myslím si, že musí existovať určitá úroveň ubytovania“.
Hillman tiež varuje, že samotná fyzická aktivita nepreukázala zvýšenie kognitívnej výkonnosti. Napríklad pomalá chôdza málokoho urobí múdrejším. Čo je určite spojené so zdravím mozgu, povedal Hillman, je fyzická zdatnosť.
"Účinky sa skutočne nachádzajú v mozgu," povedal Hillman. "Zistili sme, že deti s vyššou kondíciou majú rozdielne funkcie mozgu ako deti s nižšou kondíciou."
Prefrontálny kortex a hipokampus fyzicky zdatných detí sú lepšie vyvinuté ako u menej zdatných detí, povedal Hillman. Tieto dve mozgové štruktúry kontrolujú mnohé zo schopností, ktoré vedú k vysokým akademickým úspechom: okrem iných kľúčových funkcií dlhodobú pamäť, sebareguláciu a tvorbu cieľov.
Hillman, ktorý radí americkému ministerstvu zdravotníctva a sociálnych služieb o najnovšom výskume cvičení pre revíziu zákona z roku 2018. odporúčania oddelenia pre fyzickú zdatnosť uviedli, že dôkazy o spojitosti medzi kondíciou a mozgovými funkciami neustále pribúdajú roky.
A 2009 Štúdia Stanfordskej univerzity zistili, že žiaci piateho, siedmeho a deviateho ročníka v Kalifornii, ktorí prešli štátnym testom fyzickej zdatnosti a pod ktorých kondícia sa zlepšila medzi piatym a siedmym ročníkom, dosiahli lepšie výsledky ako ich menej zdatní rovesníci na štátnej štandardizácii testy. A 2013 štúdium takmer 12 000 študentov z Nebrasky tiež zistili, že aeróbne zdatní študenti s väčšou pravdepodobnosťou zvládnu štátne štandardizované testy z matematiky a čítania, bez ohľadu na ich váhu alebo socioekonomický status. Ďalšia štúdia z roku 2013 ktorý náhodne pridelil 8- a 9-ročné deti z Illinois na deväťmesačný mimoškolský fitness program zistili, že deti, ktorých kondícia sa zlepšila, sa zlepšili aj v tom, že venovali pozornosť a ignorovali rozptýlenie. Zlepšili sa tiež na úroveň mladých dospelých v schopnosti regulovať svoje správanie.
Školské obvody, ktoré pridali viac fyzickej aktivity do svojich denných rozvrhov v nádeji na zlepšenie akademických výsledkov, tiež zaznamenali merateľné zmeny. Keď Ft. Worth, Texas škola urobila veľmi propagovaný vypínač pre žiakov materských škôl a žiakov prvého stupňa z jednej 20-minútovej prestávky denne na štyri 15-minútové prestávky — alebo hodinu, celkom — zistilo sa, že študenti sa v triede viac sústredili a učitelia boli schopní prechádzať učebnými osnovami rýchlejšie. Správanie mimo úlohy v triede sa znížilo o 25 až 35 percent a index telesnej hmotnosti študentov (hmotnosť delená výškou) sa stabilizoval alebo znížená, povedala Deborah Rhea, profesorka na Texaskej kresťanskej univerzite a vedúca výskumníčka na dlhšie prestávky iniciatíva.
„Prinajmenšom sa približujeme k zdravému prostrediu, ktoré prispieva k učeniu pre učiteľov a deti,“ povedala Rhea o viacerých 15-minútových prestávkach.
Celý tento výskum prichádza po takmer troch desaťročiach školských politík, ktoré skrátili čas prestávok uprostred obáv že neštruktúrovaný čas viedol k študentským bitkám alebo uberal čas študentom sústrediť sa na štandardizované absolvovanie testy. Jeden prieskum Univerzity Georgea Washingtona z roku 2007 zistilo, že 20 percent reprezentatívnej vzorky okresov skrátilo čas prestávok o rok v priemere 50 minút týždenne a 9 percent znížilo čas telesnej výchovy v priemere o 40 minút.
Dnes je na stredných a vysokých školách stále najmenej pravdepodobné, že budú mať každodennú telesnú výchovu alebo prestávky. 41 štátov vyžaduje telesnú výchovu na úrovni strednej školy, podľa výročnej správy SHAPE za rok 2016, a 46 si to vyžaduje na strednej škole. Ale iba 15 štátov zahŕňa špecifické množstvo času, ktoré musia deti strednej školy stráviť v telesnej výchove týždenne; iba šesť štátov má podobnú časovú požiadavku na stredoškolskej úrovni. Väčšina štátov vôbec nevyžaduje, aby stredné alebo vysoké školy ponúkali prestávky.
Myšlienka, že malé deti sa potrebujú veľa hýbať, je celkom intuitívna pre každého, kto niekedy trávil čas v spoločnosti dieťaťa mladšieho ako osem rokov. Ale aj staršie deti potrebujú pohyb – aspoň hodinu denne podľa federálnych smerníc — a dostávajú toho oveľa menej. Menej ako jeden z troch stredoškolákov – 27 percent v roku 2015 – dostáva odporúčaný počet minút denného cvičenia. údaje z Child Trends, nezisková výskumná organizácia zameraná na problematiku mládeže. Dievčatá, černošskí študenti a hispánski študenti majú menej pohybu ako bieli chlapci.
Navyše, rozpočty na telovýchovné vybavenie a potreby sú malé; podľa správy SHAPE z roku 2016 je medián len 764 dolárov ročne na školu.
Mnohí obviňujú federálny zákon o vzdelávaní známy ako No Child Left Behind (NCLB), ktorý bol prijatý za bývalého prezidenta Georgea W. Bush, pre nedostatok prostriedkov a zamerania telesnej výchovy. "V NCLB nebola žiadna fyzická osoba," povedal Wright. „Učitelia boli krátení, rozpočty boli krátené, niektoré štáty zrušili štátnu politiku v oblasti fyziky. Určite to malo dosť vážne neúmyselné následky."
Zdá sa, že niekoľko faktorov vedie pedagógov a tvorcov politík k tomu, aby začali riešiť tieto dôsledky: súčasný odpor proti štandardizovaným testovanie, neustále sa zlepšujúce chápanie vedy o mozgu a vplyv národných kampaní, ako je Let’s bývalej prvej dámy Michelle Obamovej Pohyb! a úsilie SHAPE ovplyvňovať národnú legislatívu, ako je ESSA.
Napríklad vo Wisconsine štátne ministerstvo školstva dohliada na program s názvom Core 4+, ktorý predstavuje lacné zásahy na zvýšenie pohybu počas školského dňa. Program je teraz na mieste na 450 škôl slúži viac ako 300 000 študentom. Appleton, ktorý videl niekoľko svojich škôl získať národné uznanie za ich úsilie v tejto oblasti, je jedno z miest zúčastňujúcich sa na Core 4+, ktoré tu vedenie škôl viac pozná ako „aktívne deti, aktívne učebne.”
Myšlienka pridať toľko minút pohybu do dňa, najmä počas vyučovania, sa spočiatku stretla s určitým odporom, povedal Mikki Duran, ktorý dohliada na oddelenie telesnej výchovy v Appletone. Učitelia jej povedali, že nemajú čas. Duranova odpoveď bola, že čas na presun by v skutočnosti priniesol viac sústredený čas učiť sa. Akonáhle to vyskúšali, povedala, že väčšina učiteľov sa rýchlo obrátila.
Dnes má každá škola v Appletone svoj vlastný program, pričom každý je zameraný na zvýšenie fyzickej aktivity a kondície. Na základnej škole Horizons aspoň 40 z 350 detí začína každý deň v školskej telocvični hrať hru ako „Castle“ – druh loptičky, chytania vlajky. Telocvičňa je otvorená celý deň pre učiteľov alebo asistentov, ktorí chcú priviesť deti, aby si zabehli a spálili prebytočnú energiu. Je tu aj bežecký klub a samotní učitelia často začínajú stretnutia so zamestnancami niekoľkými kolami na školskej dráhe.
Učiteľka telesnej výchovy Carrie Michiels tiež zaviedla prestávky „Fit in 15“. triedni učitelia v dňoch, keď ich študenti nemajú naplánovanú úplnú telesnú výchovu trieda.
„Deti sú po prestávkach ostražitejšie, zaangažovanejšie,“ povedala učiteľka piatej triedy Gina Dresang, 23-ročná veteránka. „Môže to byť zložité. Keď vstanú, môžu byť hlúpi a chvíľu trvá, kým sa vrátia k úlohe, ale výhody prevažujú nad nevýhodami.“
Pre viacerých pedagógov v Appletone sa snaha o lepšiu kondíciu stala osobnou. Po tom, čo sa pred niekoľkými rokmi dozvedel viac o účinkoch fyzickej zdatnosti na mozog, sa riaditeľ Kaleidoscope Al Brant rozhodol, že musí urobiť zmenu. Ťažko nastavený celý život sa rozhodol pre bypass žalúdka, zlepšil stravu a začal cvičiť. Schudol 120 libier a časť minulého leta strávil na výlete so svojou dcérou, aby vyliezli 19 300 stôp na vrchol Mt. Kilimanjaro. Fotografie z jeho treku zdobia steny jeho kancelárie spolu s obrázkami jeho expedícií na lov lukom.
"Zmenilo to môj postoj k propagácii phy-ed," povedal Brant o svojej skúsenosti.
Teraz chce, aby jeho študenti vedeli o osobnej kondícii dlho predtým, ako sa stanú dospelými s nadváhou. Vo svojej škole uprednostnil pohyb a učiteľom telesnej výchovy tu ponúka silnú podporu. Stretnutia zamestnancov sú teraz pravidelne prerušované, keď učitelia vstávajú a pohybujú sa na niekoľko sekúnd alebo minút, rovnako ako „prestávky v mozgu“ ponúkané vo väčšine tried. Brant tiež plne prijal myšlienku pohybu počas vyučovania. Minulú jar schválil nákup 144 vratkých stoličiek za 9 072 dolárov – tých, ktoré deti zrejme milujú, aj keď trvajú na tom, že nie.
Zmena v schopnosti študentov sústrediť sa, najmä u detí, ktoré zápasia s poruchou pozornosti, bola viditeľná, povedal. Ostatným riaditeľom, ktorí uvažujú o zmene na svojich školách, radí, aby našli niekoľkých dospelých šampiónov, ktorí im môžu pomôcť vysvetliť vedu o mozgu a ponúknuť praktické rady ostatným učiteľom, ako urobiť z pohybu väčšiu časť deň. Tiež hovorí, že stojí za to mať možnosti telesnej výchovy s jasnými učebnými osnovami a vzdelávacími štandardmi. Čím viac deti pochopia, čo môžu urobiť, aby boli teraz fit, tým je pravdepodobnejšie, že budú schopné zostať fit ako dospelí.
Vskutku, povedal Wright, národný obhajca zo SHAPE, že najväčšou odmenou za viac telesnej výchovy a prestávok pre amerických školákov by boli zdatnejší dospelí.
„Študenti, ktorí sú fyzicky aktívni a zdraví, majú vyššie skóre v testoch, nižšiu mieru odporúčaní k disciplíne a zvýšenú pozornosť v triede,“ povedala. A hoci je to dôležité, Wright tiež zdôraznil zdravotnú a wellness hodnotu vysokokvalitnej telesnej výchovy: Učí deti „ako byť fyzicky aktívny po celý život“.
