Održavajući korak sa povezanost sa porodicom je ove godine bilo posebno teško. Sa mnogim prazničnim okupljanjima koja su sada prebačena na Zoom ili FaceTime, mnogi stariji su izolovani više nego ikada. Iako video posete mogu da blede u poređenju sa ličnim proslavama, one mogu biti spas za socijalno distancirane starije osobe u vašem životu. Videti svoje voljene, čak i samo na ekranu, nudi vam važnu priliku da ih procenite Ментално здравље.
Pre pandemije istraživanja sugerišu da usamljenost i izolovanost su štetnije za fizičko i mentalno zdravlje od gojaznosti. Izolacija je povezana sa negativnim zdravstvenim efektima kao što su kraći životni vek, problemi sa srcem i depresija. Nedavno je skoro polovina ispitanika starijih od 65 godina rekla da su zabrinutost i stres zbog koronavirusa negativno uticali na njihovo zdravlje, navodi Anketa Kaiser Family Foundation od jula.
Pogrešno je shvatanje da depresija jednostavno dolazi sa starošću, kaže psihijatar Judith Feld, MD, MPH, ugledni životni saradnik Američkog psihijatrijskog udruženja i nacionalni medicinski direktor of
„Prvo, znajte da je ovo zajednička briga i izazov — prepoznavanje depresija kod starijih osoba često nedostaje i medicinskim radnicima, jer se pokazuje drugačije“, kaže Feld.
Doktori mogu biti pristrasni u svojim procenama starijih jer i oni mogu verovati da je depresija očekivan i normalan aspekt starenja.
„Moramo da tretiramo depresiju kod starijih kao stanje mentalnog zdravlja, a ne kao normalan deo procesa starenja“, kaže Feld. Pored toga, kaže ona, „Stariji bi mogli da internalizuju svoju ranjivost usred staračkih stavova, što bi zaista moglo negativno uticati na njihovo mentalno zdravlje. Tako da imamo mnogo uticaja koji čine ovu procenu jednostavnom u celosti."
Evo Feldovih predloga za uočavanje znakova depresije kod daleke starije porodice i prijatelja, kao i kako pokazati zabrinutost, a ne snishodljivost.
Imajte redovne prijave
Poboljšanje rasporeda poziva ili Zoom sastanaka može pomoći starijim osobama u vašem životu tokom ovih društveno udaljenih vremena.
„Redovni kontakt sa starijim voljenim osobama uklanja deo neizvesnosti sa kojom se svi trenutno borimo“, kaže Feld. „To im daje nešto čemu mogu da se raduju i da se osećaju utemeljeno.
Povezivanje preko videa ili telefona može dati više uvida nego slanje SMS-a ili e-pošte, jer možete saznati mnogo više o mentalnom stanju osobe čujući njene glasove, dodaje Feld.
Potražite obrasce i promene
Tokom video sesija, obratite pažnju na suptilne stvari koje mogu ukazivati na depresiju, na primer da običan čitalac izgleda da ne čita više, ili voljena osoba koja je često zvala više to ne radi, ili on ili ona ne uzvraćaju na vaše pozive kada su to uvek činili пре него што.
Traženje takvih tragova može biti korisnije od jednostavnog pitanja: „Da li se osećate depresivno?“ Feld kaže. „Možda ne znaju ni da su depresivni. Ponekad ta samosvest nije toliko intuitivna."
Čak i ako se stariji osećaju nekako tužno ili prazno, možda to neće reći ako ih pitate otvoreno, zbog generacijskih stavova o problemima mentalnog zdravlja i terapiji. Stariji ljudi, posebno ljudi stariji od 85 godina, imaju tendenciju da izbegavaju da traže pomoć ili mogu da vide terapiju kao nešto za slabe.
Korisnije je tražiti promene u ponašanju, kao što je da li izgleda da ne uživaju u stvarima u kojima su nekada uživali, kaže Feld.
„Ako stariji obično uživa u razgovoru sa unukom, na primer, ali izgleda da se to promenilo, možda treba da postavite još pitanja, kao što je „Kako možemo biti od pomoći?“
Budite pažljivi, a ne paternalistički
Iz otvorenog dijaloga možete izvući više nego što možete ako razgovarate na način da se stariji ljudi osećaju kao da o njima treba brinuti, kaže Feld. Ako se redovno prijavljujete, možete da pitate šta su radili i o aktivnostima na više organski način nego da tražite od njih da navedu sve promene u svojim lekovima, na primer. Međutim, želite da znate da li je došlo do promena u njihovim lekovima, jer ponekad neželjeni efekti lekova mogu oponašati simptome depresije.
„Umesto da direktno pitate o putovanjima kod lekara, možete reći: ’Recite mi šta se dešava u vašem životu. Šta ste radili?", kaže ona. Koristite to kao početnu tačku, a zatim se možete ležernije raspitati o medicinskim posetama i svim promenama u lekovima.
Ćaskajte i bez dece u blizini
Videti unuke verovatno će podići raspoloženje za daleku stariju porodicu i prijatelje, ali i rad u neko vreme ispred ekrana bez dece. Stariji ljudi možda ne pominju zdravstvene probleme ili osećaj depresije pred mlađom decom jer ne žele da ih uplaše ili brinu. Možda se više otvaraju samo vama.
„To je sjajan savet bez obzira na COVID“, kaže Feld. „Važno je da nađemo vremena da slušamo svoje roditelje i podelimo ih i sa roditeljima“ van dometa dece.
Potražite pozadinske tragove
Naravno, želite da se fokusirate na lice voljene osobe i na ono što govore tokom video poziva, ali primetite da li izgleda da peru kosu ili izgledaju razbarušeno, kaže Feld. (To ne važi samo za starije osobe: kada se higijena smanji, to vam može reći mnogo o tome kako se ljudi osećaju, napominje Feld.)
Pogledajte i njihovu okolinu. Da li su kreveti nepospremljeni ili se posuđe gomila? Zar stvari nisu na svom mestu u domu roditelja koji je cenio red?
„To je fantastična narandžasta zastava koja može dati dobre informacije o tome kako stvari idu“, kaže Feld.
Uverite se da se supstance ne zloupotrebljavaju
Nije lako, naravno, jer je zloupotrebu supstanci lako sakriti kod kuće u izolaciji. Ali imajte na umu da konzumacija alkohola povezana sa COVID-om nije samo problem generacije Z ili milenijuma, kaže Feld. „To nije nešto što često povezujemo sa starijim osobama, ali poremećaj upotrebe supstanci je takođe zabrinut za njih“, kaže ona.
Potražite simptome depresije posebno kod starijih odraslih osoba
Obratite pažnju na uobičajene znake depresije, kao što su gubitak apetita, izveštaji o problemima sa spavanjem i letargija. Kada su ljudi depresivni, može izgledati kao da su samo umorni, kaže Feld. I možda ne bismo pomislili da je iznenađujuće da osoba starija od 70 godina gomilu različitih lekova izgleda umorno. Takođe je uobičajeno da ljudi pogrešno shvataju depresiju za znake kognitivnog pada, kaže Feld. U tom slučaju, kada se depresija leči, kognitivni problemi mogu nestati.
Žalbe na bol su znak depresije koja je češća među starijima, napominje Feld.
„Ako čujete sve veće žalbe na probleme sa bolom, zadržite to u pozadini svog uma“, kaže ona. „Receptori za bol, ili moždani receptori koji posreduju u velikom delu našeg raspoloženja, su povezani. Dakle, povećanje bola može signalizirati depresiju."
Bol je komplikovan i složen i može biti iscrpljujući i uticati na kvalitet našeg života, kaže Feld. To može učiniti da se ljudi osećaju bespomoćno, što može pogoršati depresiju.
Utvrđivanje da li voljena osoba može doživeti depresiju, kada čak i stručnjaci za mentalno zdravlje smatraju da je to izazov, može se osećati neodoljivo. Ali imate moćno oružje na vašoj strani da vam pomogne: poznatost.
Ljudi različito doživljavaju depresiju, a dijagnoza se ponekad najbolje utvrđuje primenom promena u ponašanju. Drugim rečima, neko ko može izgledati tužno ili tiho može jednostavno biti tužna i tiha osoba obično, a ne depresivna. Znate kakvi su vaši roditelji, tako da možete biti od velike pomoći u proceni problema i održavanju zdravlja, čak i ako ste daleko.
„Izolacija se sada smatra društvenom determinantom zdravlja i može biti posebno štetna za starije osobe koje se možda pitaju: ’Koja je moja vrednost trenutno?’“, kaže Feld. „Biološki gledano, mi smo povezani da se povezujemo jedni s drugima. Moramo da se družimo da bismo ostali zdravi.”
