Kada putujete poslovno ili vacationing sa porodicom, može biti teško pronaći teretanu koja odgovara svim vašim potrebama za vežbanje. Zato je dobra ideja spakovati nekoliko komada разрадити opremu, uključujući otporne trake, penaste valjke, užad za preskakanje, i više koje je lako smestiti u kofer, ali vam omogućavaju da vežbate i ostanete u formi gde god da završite. Da nam pomogne da pronađemo idealan asortiman odličnih putovanja oprema za vežbanje, razgovarali smo sa Chrisom Stevensonom, CSCS, vlasnikom Stevenson Fitness-a u LA-u i međunarodnim govornikom o fitnesu i wellnessu. Stivenson je osmislio ovu listu uređaja u pokretu. Svaki se lako pakuje i pomoći će vam da ostanete u formi na putu — bez obzira na nivo vaše kondicije ili česte kilometre. Погледај.
CUXUS set otpornih traka od 11 komada
„Ovaj set dobija pet zvezdica“, kaže Stivenson o ovom kompletu otpora. „Daleko je najbolji od svih.” Izbor vežbi je beskrajan, s obzirom na činjenicu da možete promenite sve od otpora do postavljanja na telo do lokacije na kojoj radite out. Još jedan bonus: S obzirom da ovaj set sadrži 11 komada, jeftin je.
Kupite sada $23
NSD Giroscope Spinner
„Jedinstven je, sigurno“, kaže Stivenson o ovom malom žiroskopskom uređaju koji treba da cilja spoljašnju podlakticu, zglob i prste. „Možda mislite da je to prilično ograničen opseg vežbi“, kaže on, „i bili biste u pravu. Ali tačna priroda ovog spinera, dodaje on, čini ga savršenim za nekoga ko se bavi fizikalnom terapijom ko putuje, ali još uvek treba da izvede neke vežbe kako bi podstakao zarastanje mišića ili joint. Ili neko sa hroničnim stanjem koje zahteva rutinsku vežbu. „Jeftin je, lako se pakuje, a vi sami kontrolišete kretanje i otpor“, kaže on, dodajući: „Ako ništa drugo, bilo bi zabavno igrati se sa njim.“
Купите сада 20 долара
PharMeDoc Ab Roller Wheel
„Mnogi trbušni točkovi su veliki i glomazni, pa ih je teško spakovati“, kaže Stivenson. „Ova izgleda mnogo kompaktnija verzija, bez žrtvovanja funkcije osnovnog treninga. To je jeftino - iznenađujuće jeftino, zaista - i odlično za osnovni posao, koji obično zahteva viši nivo kondicije. Dakle, možda biste želeli da se udobno smestite sa njim kod kuće pre nego što posvetite vredan prostor u koferu da ga pakujete.”
Kupite sada $10
Pro Tech Hollow Foam Roller
Kad god putuje na duže vremenske periode, Stivenson uvek pakuje a penasti valjak. „Oni su odlični za terapiju, istezanje i oporavak“, kaže on. „Osim toga, može pomoći u svemu, od ukočenosti zbog dugih letova i usranih hotelskih kreveta, do mlaznog zastoja. Penasti valjci su, priznaje, glomazni i teški za pakovanje. Ali Pro Tech, kao što mu ime kaže, je šupalj, tako da možete unutra staviti odeću i toaletne potrepštine. Ovo znatno olakšava pakovanje.
Kupite sada $31
Preživljavanje i preskakanje užeta
„Ovo je odlično uže za skakanje“, kaže Stivenson. „Lagan je i brz, što je savršeno ako trenirate za reflekse ili izdržljivost, i podesiv je bez da ste u начин." Ima ručke od pet inča, čelični kabl od 10 stopa obložen gumom i dva seta podesivih kragni tako da možete podesiti njegovu dužinu.
Kupite sada $10
Core Sliders
Stivenson voli ove klizače koji se lako slažu iz jednog razloga: njihova čista svestranost. „Ako imate lep pod bez trenja, možete koristiti ove klizače da izgradite snagu u skoro svakom delu tela“, kaže on. „Oni su odlični za početnike, sve do naprednih vežbača, i relativno su malog uticaja, što je odlično za vaše zglobove, a za ne uznemiravanje susednih soba.” Ipak, evo trika: ako zaboravite svoj kod kuće, peškir će jednako dobro funkcionisati na pravom tipu podova.
Kupite sada $10
Monkii Bars
Ažurirana verzija klasičnih otpornih traka, Monkii Bars ima par vazduhoplovnih traka aluminijumske cevi pričvršćene za komad najlonske trake od 18 stopa koju zatim pričvrstite na vrata pomoću специјалан случај. Lako ih je spakovati zahvaljujući njihovoj elegantnoj torbici za nošenje i, po Stevensonu, imaju i odličnu aplikaciju punu zanimljivih vežbi. Oni su, međutim, na skupoj strani: „Želećete da se uverite da ste tip koji može da se pridržava svoje posvećenosti fitnesu sa ovom vrstom ulaganja“, kaže Stivenson.
Kupite sada $200
Svaki proizvod na Fatherlyju nezavisno biraju naši urednici, pisci i stručnjaci. Ako kliknete na link na našem sajtu i kupite nešto, možda ćemo zaraditi partnersku proviziju.
