Även om man tänker på barn beror på din hälsa och välbefinnande att vara den bästa motivationen för hålla sig i form som du någonsin har haft, är du nu mer pressad på tiden än du någonsin har varit. Det räcker inte att få varje ledig stund att räknas; du måste få varje extra rörelse att räknas. Dessa delar av hemgymutrustning hjälper dig att få ut det mesta av din nya träningsrutin, oavsett om du slår ut set mellan matningar före gryningen eller mellan barn som livnär sig på ditt förstånd.
Perfekt Pushup
Eftersom du antagligen är mest bekant med detta från att titta på förvirrande informationsannonser under nämnda matningar före gryningen, här är en snabb primer: Navy SEALs utvecklade Perfect Pushup specifikt för att uppdatera föråldrade träningsmetoder som bidrog till skador - det är bland SEALs, så föreställ dig vad de där gamla övningarna gör för att du. Hemgymutrustningen fungerar verkligen, förutsatt att du inte bara ställer in den och glömmer den. Annorlunda inforeklam. Gå tillbaka till sängen.
Köp nu $23
Trigger Point Performance 'The Grid' Foam Roller
Återhämtning är viktig nu när du är en gammal man med konstant ryggvärk från att jaga och/eller bära runt ett barn hela dagen. När nämnda barn spenderar alla dina pengar, har du förmodligen inte pengarna för den veckovisa massage du så desperat behöver, men för 40 spänn kan du ge dig själv lika mycket ont-så-bra behandling från ditt vardagsrum golv.
Köp nu $40
Ader Pro-Grade International Kettlebell, 16 kg
Kettlebellen är den ultimata träningsutrustningen du får för pengarna. Den kräver nästan noll lagringsutrymme, du behöver bara en, och den är så mångsidig att tio minuter a dag med en kan få dig lika jackad som killen som startade CrossFit (säger killen som började Crossfit). Börja med detta 35-pund och kom ihåg att resan till best-läget börjar med ett enda sväng.
Köp nu $138
Fitbit Aria WiFi Smart Scale
Aria länkar till ditt Fitbit-konto och spårar alla samma saker som armbanden gör - vikt, mager massa, kroppsfett procent och body mass index - bara du inte tar med det till kontoret och påminner dina kollegor när du träffar ditt dagliga steg mål. Den spårar upp till åtta användare så att du och din make kan njuta av vänlig konkurrens. Vad kan gå fel?
Köp nu $123
TRX Suspension Trainer Basic Kit + Dörrankare
Som tidigare Navy SEAL Randy Hetrick sa, "Du kan inte göra happy hour längre, hur som helst" så du kan lika gärna använda den tiden för att hålla dig i form. Bara för att han sa det när han försökte sälja ditt TRX-upphängningssystem till dig gör det inte det mindre sant. Detta startpaket ger dig allt du behöver (inklusive DVD och utskriftsguider) för att börja riva flera leder och muskler samtidigt på mindre än 30 minuter om dagen.
Köp nu $190
Bowflex SelectTech 552 justerbara hantlar
Om din riktiga hemgymutrustning fick kärnkraft för att ge plats för en barnkammare, här är ett fullt ställ med hantlar som passar i vilket hörn av huset du fortfarande kan hävda som din. Det beror på att varje hantel snabbt stiger från 5 till 52,5 pund med ett klick på en ratt, så att du kan få in dina reps och ditt barn kan ha plats för alla dessa leksaker. Som de verkligen behöver och leker med hela tiden.
Köp nu $248
Kinetic Rock n Roll Trainer med vägmotståndsenhet
Du kanske överväger att dra ditt barn runt styrketräning tillräckligt, och du kanske har rätt, men det räcker inte för att få dig ur konditionsträningen. Den rostfria Rock n Roll Trainern tar med Tour de Dad inuti, lätt att fästa på din cykel och simulerar rörelse från sida till sida och riktig vägkänsla. Nu behöver du inte bära spandexen offentligt (även om det är lika pinsamt privat).
Köp nu $450
Valeo Deluxe Speed Rope
Låtsas att du är Rocky och bli galen på några double-unders med detta justerbara, bekväma hopprep. Räkna bara inte med att vara redo att slå ner Ivan Drago och hela Sovjetunionen efter fyra minuters arbete inställd på Survivors största hits. Rocky hade ett montage, och du är inte Rocky.
Köp nu $20
