ในฐานะผู้อำนวยการของ The Brain AcademyGustavo Oliveira ซึ่งเป็นศูนย์การทำสมาธิในแมนฮัตตันได้ช่วยผู้เชี่ยวชาญในนิวยอร์กที่มีอำนาจสูงหลายร้อยคนแทนที่ความวิตกกังวลด้วยสติ
“ในเมืองที่พลุกพล่านมากอย่างนิวยอร์ก การเป็นพ่อที่ดี ทำงานดี และยังคงมีคุณภาพชีวิตค่อนข้างท้าทาย” Oliveira กล่าว “การรวมสามสิ่งนี้เข้าด้วยกันไม่ใช่เรื่องง่าย”
Oliveira มีเบาะนั่งแถวหน้าสำหรับความรวดเร็วและ ความเครียด ของชีวิตในเมืองสมัยใหม่ทำให้สมองที่คลั่งไคล้อยู่แล้วส่งเสียงร้องในการเคลื่อนไหวที่คลั่งไคล้ตลอดเวลา “จิตใจของเราเป็นเครื่องมือที่มีเสียงดังมาก” เขากล่าว “มันยากมากที่จะปิดความคิดและปิดสิ่งที่คุณกังวลในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง โดยเฉพาะหากคุณกำลังเผชิญ ความเครียด.”
แต่ถึงแม้เขาจะอุทิศชีวิตการทำงานเพื่อช่วยคนอื่นให้เหนือความเครียดของพวกเขา แต่ Oliveira ก็ไม่เคย รู้สึกซาบซึ้งกับสิ่งที่ลูกค้าของเขาประสบจนกระทั่งเมื่อสามเดือนที่แล้วเมื่อเขามาเป็นครั้งแรก พ่อ.
“ทุกสิ่งที่ฉันสอนที่นี่สำหรับนักเรียนของฉัน ฉันจะสมัครด้วยตัวเอง” เขากล่าว
สำหรับ Oliveira และคุณแม่และพ่อสมัยใหม่หลายๆ คน การเป็นพ่อแม่ดูเหมือนเป็นอุปสรรคต่อการพัฒนาตนเอง ถ้ามันยากสำหรับเขา คนที่ทำมาหากิน จะมีความหวังสำหรับพวกเราที่เหลือไหม? เมื่อฉันถามคำถามนั้นบน Facebook คำตอบดูเหมือนจะยาก "ไม่" โดยมีพ่อคนหนึ่งสรุปสถานการณ์อย่างกระชับ: "ไม่มีเวลา เราทุกคนระยำ”
การเติบโตส่วนบุคคลต้องใช้เวลาและพลังงาน ผู้ปกครองสินค้าโภคภัณฑ์ทั้งสองมีอุปทานที่สั้นที่สุด นอกจากนี้ยังต้องให้ความสำคัญกับตัวเองที่อาจดูไม่สุภาพและน่าละอาย ท้ายที่สุดเราควรให้ลูกของเรามาก่อน แต่สำหรับพ่อแม่มือใหม่หลายๆ คน การดูแลตัวเองให้ดีขึ้นถือเป็นเรื่องเร่งด่วนกว่าที่เคย เด็ก ๆ สมควรได้รับเวอร์ชันที่ดีที่สุดจากพ่อแม่ ไม่ใช่ ใจร้อน, ผู้ปกครองที่กระจัดกระจาย มีรูปร่างผิดปกติ โง่เขลา หรือเอาแต่ใจตนเอง อาจกังวลว่าพวกเขาจะเป็นเช่นนั้น ความเร่งด่วนดังกล่าวอาจนำไปสู่ความคับข้องใจ ซึ่งทำให้การปรับปรุงตนเองยากขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่งงูยังคงกินตัวเองต่อไป
แต่พ่อแม่ต้องหยุดเติบโตเมื่อมีลูกหรือไม่? โค้ชชีวิต ครูสอนโยคะ และผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล และอื่นๆ อีกหลายคนในพื้นที่การพัฒนาตนเองปฏิเสธไม่ได้ เมื่อคนๆ หนึ่งเป็นพ่อแม่ เส้นทางสู่สิ่งที่ดีกว่านั้นไม่ง่าย แต่มันมีอยู่จริง ยิ่งไปกว่านั้น มันเป็นความท้าทายที่คุ้มค่าที่จะทำเพื่อตัวเองและเพื่อลูกๆ ของพวกเขา
การเริ่มต้นใช้งานเป็นเรื่องยาก คำแนะนำช่วยเหลือตนเองที่ไม่ดีมีมากมาย อุตสาหกรรมการพัฒนาส่วนบุคคลคือ นักร้องประสานเสียงไซเรน 9.9 พันล้านดอลลาร์ ของโฆษณา, สถาบัน, หนังสือช่วยเหลือตนเอง, วิทยากรสร้างแรงบันดาลใจ, เว็บไซต์, แอพ, สัมมนา, การฝึกสอนส่วนบุคคล, และโปรแกรมลดน้ำหนักที่พยายามหลอกล่อผู้คนจากเงินสดของพวกเขา ทุกครั้งที่เราดูรายการทอล์คโชว์ทางโทรทัศน์ อ่านเรื่องราวออนไลน์ หรือผ่านนิตยสารและชั้นวางหนังสือที่ร้านขายของชำ มีคนสัญญาว่าง่ายทุกครั้ง ความสุข ผ่านการซื้อแบบง่ายๆ คำสัญญาเหล่านั้นแทบจะเหมือนกันพิสูจน์ได้ว่ากลวง
“คุณสามารถอ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองทั้งหมดที่คุณต้องการได้ แต่หากคุณไม่ได้ฝึกฝนและทำงาน มันก็จะไม่ติด” กล่าว โค้ชชีวิต Michael Buckley. “เมื่อคุณดูรายการโง่ๆ เช่น ทูเดย์ โชว์ ในชั่วโมงที่สี่ คุณได้ยิน BS มากมายเกี่ยวกับการใช้เวลา 'ฉัน' และการทำหน้าและไปเดินเล่นหรือ blah blah blah นั่นน่ารัก แต่คุณกำลังวางผ้าพันแผลไว้กับปัญหาของคุณ”
วิธีแก้ปัญหาโดยอ้างว่าไม่ได้เปลี่ยนวิธีการตอบสนองต่อโลกของคุณ บัคลี่ย์กล่าว ดังนั้นปัญหายังคงอยู่ “คุณเป็นสาเหตุของปัญหา และคุณคือทางออกของปัญหา” บัคลี่ย์กล่าว
ก่อนที่จะเริ่มพยายามเปลี่ยนแปลง พวกเขาต้องรู้ว่าทำไมพวกเขาถึงต้องการเปลี่ยน เมแกน โบว์ลส์ครูสอนโยคะที่ Unity Woods Yoga School ในรัฐแมรี่แลนด์และคุณแม่ลูกสอง (และลูกพี่ลูกน้องของฉัน) ตั้งข้อสังเกตว่าผู้คนสามารถต้องการที่จะเติบโตด้วยเหตุผลที่ไม่ถูกต้อง เมื่อเราเห็นพ่อแม่ผู้ปกครองเดินไปมาโดยเอาเสื่อโยคะมาคล้องแขน เรารู้สึกไม่ดีพอหรืออิจฉาริษยา
“บางครั้ง แนวคิดในการพัฒนาตนเองนั้นเกิดจากความไม่พอใจในตัวเองที่เป็นพิษ” Bowles กล่าว
ผู้ปกครองมีความเสี่ยงเป็นพิเศษต่อความไม่พอใจที่เป็นพิษนั้น เราเปรียบเทียบตัวเองกับพ่อแม่คนอื่น ๆ ตลอดเวลา ซึ่งทำให้เรารู้สึกเหมือนกับว่าเราล้มเหลวอย่างต่อเนื่องในฐานะพ่อแม่และคนอื่น “เราเห็นผู้ปกครองคนอื่นๆ ทำกิจกรรมการศึกษากับลูกๆ ของพวกเขา หรือเพียงแค่สงบสติอารมณ์เมื่อลูกๆ ของพวกเขาละลาย” Bowles กล่าว
พ่อแม่หลายคนอาจเริ่มต้นบนเส้นทางสู่การพัฒนาตนเองจากการคิดลบแต่จะไม่มีวันจบสิ้น ไม่มีใครวิ่งมาราธอนทั้งๆที่ ความคาดหวังของกิจกรรมและตนเองต้องได้รับการปรับเทียบอย่างถูกต้อง หากใครคาดหวังว่าจะแปลงร่างเป็นคนที่สมบูรณ์แบบและแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ผลลัพธ์ที่แท้จริงของผลลัพธ์จะทำให้คุณผิดหวังอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
เมื่อแม่ของนิวเจอร์ซีย์หนึ่ง Shana Cinquegrana เริ่มฝึกโยคะเมื่อ 15 ปีที่แล้ว มันเปลี่ยนชีวิตเธอ ทำให้เธอมีเครื่องมือในการจัดการกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า เมื่อเธอเติบโตในการฝึกฝนและสอน เธอเห็นว่าโยคะกลายเป็นอุตสาหกรรมขนาดมหึมา และสังเกตเห็นว่าโซเชียลมีเดียแสดงให้เห็น กับภาพคนงามทำกายกรรมบนน้ำตก สร้างสมมุติฐานผิดๆ ว่าโยคะเปลี่ยนได้อย่างไร บุคคล.
"ประโยชน์ของโยคะมักไม่ใช่สิ่งที่ผู้คนคาดหวัง" Cinquegrana กล่าว “การฝึกกายภาพไม่ได้เป็นเพียงการออกกำลังกายแม้ว่าวัฒนธรรมตะวันตกของเราจะทำให้เราเชื่อก็ตาม โยคะสอนให้เราใช้ชีวิตอย่างสบายและสงบสุข ช่วยปรับโปรแกรมระบบประสาทใหม่เพื่อจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น”
โยคะทำงานเมื่อทำให้คุณรู้สึกดี และสำหรับผู้ปกครอง การทำบางสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกดีนั้นต้องแลกมาด้วยราคา เรารู้สึกว่าเรากำลังทำให้ลูกๆ ขาดตลาด การแสวงหาความสุขทำให้รู้สึกไร้สาระและเห็นแก่ตัว
อย่างไรก็ตาม เป็นการดีที่ลูกๆ ของเราเห็นว่าโยคะ การออกกำลังกาย การเรียนรู้ และการทำสมาธิทำให้เรามีความสุข มันอาจจะกระตุ้นให้พวกเขาลองทำสิ่งเหล่านั้นด้วย
“เรามักจะสอนลูก ๆ ของเราถึงวิธีการปฏิบัติตนตามที่พวกเขาเห็นเรากระทำ” Bowles กล่าว “เท่าที่เราเห็นความจำเป็นในการดูแลตัวเอง เราจะเป็นพ่อแม่ที่ดีขึ้นและเป็นคนที่ดีขึ้น เราจะเป็นแบบอย่างพฤติกรรมที่ดีขึ้นสำหรับลูกๆ ของเราด้วย”
เมื่อเราทำอะไรที่เราสนุกและรู้สึกดีกับตัวเอง ความรู้สึกนั้นจะไม่ถูกแบ่งแยก ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองและเจ้าของโรงยิมนิวเจอร์ซีย์ เอ็นเจ ฟิตเนส แฟคทอรี่ David Hinze กล่าวว่าเขาได้เห็นพ่อแม่ที่เขาฝึกฝนมาเพื่อผลประโยชน์ในหลายๆ ด้าน รวมถึงความภูมิใจในรูปลักษณ์ของพวกเขาด้วย บางทีนั่นอาจเกี่ยวข้องกับความไร้สาระเล็กน้อยที่นั่น แต่อิทธิพลต่อการเลี้ยงดูของพวกเขานั้นเป็นผลบวกสุทธิมหาศาล
"พวกเขามีพลังงานมากขึ้นที่จะเล่นกับลูก ๆ ของพวกเขา" Hinze กล่าว “พวกเขารู้สึกสุขภาพดีขึ้น พวกเขารู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่ออยู่ใกล้พ่อแม่คนอื่น ไม่มีใครชอบที่จะดูเหมือนพ่อแม่แก่เมื่อลูก ๆ ของพวกเขาออกไปที่สวนสาธารณะ”
Hinze กล่าวว่าผู้ปกครองที่เข้าร่วมโปรแกรมการฝึกอบรมมักจะได้รับการสนับสนุนมากกว่า “พวกเขาอาจมีพ่อแม่คอยดูแลเด็กๆ อยู่บ้างหรือพวกเขาสามารถติดต่อกับผู้ปกครองคนอื่นได้ ดังนั้นผู้ปกครองคนหนึ่งจึงพาเด็กๆ ไปเต้นรำในวันจันทร์และอีกคนในวันพุธ”
แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีสิทธิ์เข้าถึงระบบสนับสนุนหรือทรัพยากรอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาตนเอง การดูแลตนเองไม่ฟรี เช่นเดียวกับบริการอื่น ๆ และดีในระบบเศรษฐกิจตลาด ผู้ที่มีเงินมากกว่าจะเข้าถึงได้มากขึ้น พวกเขาไม่เพียงแต่สามารถจ่ายค่าสอนโยคะรายบุคคล การฝึกกายภาพ และการฝึกสอนชีวิตเท่านั้น แต่พวกเขาสามารถจ่ายค่าดูแลเด็กในระหว่างช่วงเรียนเหล่านั้นได้ การซื้ออุปกรณ์และเสื้อผ้าเพื่อเปลี่ยนวิถีชีวิตไม่ใช่ปัญหา พวกเขายังสามารถซื้ออาหารที่อุดมด้วยคุณค่าทางโภชนาการและการดูแลสุขภาพที่มีคุณภาพได้อีกด้วย พวกเขาปราศจากความวิตกกังวลที่แทะอย่างต่อเนื่องว่าจะถูกหัก ทั้งหมดที่รวมกันเป็นจุดเริ่มต้นที่ยิ่งใหญ่ในการบรรลุสุขภาพและความอุ่นใจ
ในขณะเดียวกัน คนอเมริกันส่วนใหญ่ไม่สามารถออกจากงานประจำวันได้ ดังที่พ่อของคอนเนตทิคัตของ Jorge Castro สองคนกล่าวว่าการพัฒนาตนเองดูเหมือนจะเกินเอื้อม “ฉันค่อนข้างจะจัดการกับเรื่องไร้สาระเมื่อมันเกิดขึ้น” เขากล่าว “อย่าเข้าใจฉันผิด ฉันต้องการ ถ้าฉันทำเงินได้มากขึ้นฉันก็อาจจะทำ”
แต่ในขณะที่ผู้ปกครองทั่วไปอาจไม่สามารถเข้าถึงการดูแลส่วนบุคคลที่มีราคาสูง เราสามารถเติบโตได้โดยการเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเราอย่างมีสติ ดังที่ Cinquegrana ระบุไว้ เส้นทางสู่การพัฒนาตนเองสามารถเริ่มต้นด้วยขั้นตอนเล็กๆ
“ลงจากอุปกรณ์ของคุณและอยู่กับลูก ๆ ของคุณ” Cinquegrana กล่าว “วาง [โทรศัพท์] ลงเมื่อพวกเขาคุยกับคุณ ดูพวกเขาเมื่อพวกเขาคุยกับคุณ เห็นพวกเขาและได้ยินพวกเขามิฉะนั้นพวกเขาจะหยุดคุยกับคุณ”
ดังนั้นแม้ว่าการพัฒนาตนเองแบบเบ็ดเสร็จทั้งหมดที่วางตลาดไม่สามารถจัดการได้สำหรับผู้ปกครองที่มีงานยุ่งและเคร่งเครียดส่วนใหญ่ แต่ก็มีวิธีที่จะทำให้ตนเองดีขึ้นได้ มันเกี่ยวกับการเปลี่ยนความคิดของคุณและทำทุกอย่างที่ทำได้ ก้าวเล็กๆ ดีกว่าไม่มีก้าวเลย
