ออกกำลังกาย

HIIT สำหรับผู้เริ่มต้น: 25 การเคลื่อนไหวเพื่อรวมเข้ากับการออกกำลังกาย HIIT ครั้งต่อไปของคุณ ออกกำลังกาย ฟิตเนส

คุณสัญญากับตัวเองว่าจะฟิตหุ่น เหตุใดจึงต้องต่อสู้อย่างนุ่มนวล ไม่มีวิธีใดที่ดีไปกว่าการเริ่มต้นออกกำลังกายด้วย a HIIT ออกกำลังกาย (หรือที่เรียกว่า “การฝึกแบบเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูง”) โดยทำท่าออ...

อ่านเพิ่มเติม

การออกกำลังกาย P90X 20 นาทีสำหรับผู้ปกครอง พ่อ Bod ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย ออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย

P90X มีมาเกือบ 15 ปีแล้วและมีแฟนคลับของคนดังด้วยเหตุผลที่ดีประการหนึ่ง: มันได้ผล ตัวย่อสำหรับ Power 90 Extreme โปรแกรม 90 วันได้รับการพัฒนาโดย Tony Horton ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ...

อ่านเพิ่มเติม

การออกกำลังกายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่หลังส่วนล่าง กล้าม ปัญหาหลัง ความแข็งแกร่ง ออกกำลังกาย ฟิตเนส

เราทุกคนได้ยินเสียงนั้นในหัว เสียงที่บอกเราว่ากระเป๋าเป้หรือกระเป๋าเดินทางที่บรรทุกเกินพิกัดตัวต่อไปอาจเป็นตัวที่ปรับแผ่นหลังของเรา สมเหตุสมผล: สิ่งสุดท้ายที่เราต้องการคืออาการบาดเจ็บที่จู้จี้ที่ป้...

อ่านเพิ่มเติม

การออกกำลังกาย P90X 20 นาทีสำหรับผู้ปกครอง พ่อ Bod ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย ออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย

อ่านเพิ่มเติม

แบบฝึกหัดไหล่เพียง 5 ข้อที่คุณต้องทำ ปรับอากาศ การออกกำลังกาย ไหล่ความแข็งแกร่ง ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย ฟิตเนส

จากข้อมูลของสำนักสถิติแรงงาน อาการบาดเจ็บที่ไหล่ทำให้ผู้คนขาดงานเฉลี่ย 26 วัน มากกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ทำไม? ดี, ไหล่ เป็นข้อต่อของร่างกายที่เคลื่อนไหวได้และไม่เสถียรที่สุด เนื่องจากทำงานผ่านมุม...

อ่านเพิ่มเติม

การออกกำลังกายก้นและการออกกำลังกายก้นที่จะกำจัด Bod พ่อของคุณ พ่อ Bod ท่าทาง ความอดทน ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย เพศ

ผู้ชายทุกคนต้องการก้นที่แข็งแรงเพื่อหลีกเลี่ยงสัญญาณแรกๆ ของพ่อคือตูดแพนเค้กอันน่าสะพรึงกลัว กล้ามหลังช่วยให้พ่อวิ่ง กระโดด บ้านหยาบและโดยทั่วไปให้ทันกับลูกๆ ของพวกเขา ยิ่งไปกว่านั้น ชุดกลูต้าที่ดี...

อ่านเพิ่มเติม

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีที่สุดที่บ้านที่ไม่เกี่ยวข้องกับการวิ่ง พ่อ Bod วิ่ง ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ ออกกำลังกาย

เราทุกคนต่างมีเพื่อนร่วมงานขี้โกงที่ใช้ชีวิตและหายใจทุกอย่างเกี่ยวกับการวิ่ง เผ่าพันธุ์ของเขา ของเขา ออกกำลังกาย, นาฬิกาเรือนใหม่ของเขา, ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อของเขา, ของเขา อาหาร. เขาผอมเพรียวและดูเ...

อ่านเพิ่มเติม

วงจรกระดิ่งกาต้มน้ำเดียวที่คุณต้องการ การออกกำลังกาย ความแข็งแกร่ง ออกกำลังกาย

มีเวลายี่สิบนาทีกับ kettlebell สักสองสามอันไหม? นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและกำจัดแคลอรี นั่นเป็นเพราะว่า kettlebells ได้รับการออกแบบมาอย่างสมบูรณ์แบบสำหรับการเคลื่อนไหวที่ระเบ...

อ่านเพิ่มเติม

Crossfit Legend Rich Froning Jr.: 10 สิ่งที่เขาอยากให้ลูกๆ รู้ต้อนรับคุณ บทเรียนการเลี้ยงลูก 10 บทเรียน ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย ศาสนา ศรัทธา

หากคุณเคยดูการแข่งขัน CrossFit หรือเล่นกล้ามสักสองสามรอบ คุณคงเคยได้ยิน Rich Froning Jr. ในโลกของ การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง การแข่งขัน เขาอาจจะเป็นบุคคลที่เป็นที่รู้จักมากที่สุด Froning Jr....

อ่านเพิ่มเติม

อุปกรณ์ออกกำลังกายแบบพกพาที่ดีที่สุดสำหรับการคงรูปร่างไว้บนท้องถนน การออกกำลังกาย ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย อุปกรณ์เดินทาง ฟิตเนส

เมื่อคุณเดินทางเพื่อทำธุรกิจหรือ พักผ่อนหย่อนใจ เมื่ออยู่กับครอบครัว การหายิมที่เหมาะกับทุกความต้องการในการออกกำลังกายของคุณอาจเป็นเรื่องยาก จึงเป็นความคิดที่ดีที่จะแพ็คของสักสองสามชิ้น ออกกำลังกาย...

อ่านเพิ่มเติม