การออกกำลังกายในครอบครัวเป็นกิจกรรมที่ดีสำหรับเด็กที่บ้านหรือไม่? พ่อคนนี้ค้นพบ

ลูกชายสองคนของฉันตื่นเต้นมากเมื่อฉันบอกพวกเขาถึงแผนการที่จะมีครอบครัวในแต่ละวัน กิจวัตรการออกกำลังกาย. อันที่จริงพวกเขาตื่นเต้นมากจนทั้งสองเริ่มแสดงให้เห็นว่าพวกเขาทำได้ดีเพียงใดในทันที วิดพื้น. เวอร์ชันของเด็กอายุ 4 ขวบดูราวกับว่าเขากำลังเต้นท่า "หนอน" ที่อยู่กับที่ โดยดันลำตัวขึ้นขณะที่สะโพกยังคงสัมผัสกับพรม

“นั่นไม่ใช่วิธีที่คุณวิดพื้น” น้องชายวัย 7 ขวบของเขาแก้ไข เขาวางตัวเองบนมือและเท้า ราวกับกำลังเดินหมี และดันกระดูกเชิงกรานลงอย่างรวดเร็วหลายครั้ง เขามองมาที่เราอย่างมีชัย “มันถูกเรียกว่า 'สุนัขที่น่าอึดอัด'” เขาพูดอย่างมั่นใจ

หากการฉ้อฉลเหล่านี้เป็นข้อบ่งชี้ใด ๆ สัปดาห์ถัดไปของการออกกำลังกายจะเป็นเรื่องที่ร้อนแรงและเฮฮา

การออกกำลังกายที่เราใช้นั้นได้รับความอนุเคราะห์จากโปรแกรมการออกกำลังกายที่เรียกว่า ดับเบิ้ลไทม์ จากผู้สร้าง P90X Tony Horton โปรแกรมนี้น่าสนใจเพราะออกวางตลาดสำหรับครอบครัวและการออกกำลังกายนั้นอาศัยการใช้คู่หูและลูกบอลออกกำลังกาย วิดีโอ Double Time ยังนำเสนอผู้ใหญ่ตัวใหญ่ที่ออกกำลังกายกับเด็กเล็กในขณะที่ Horton พูดติดตลกและมีแรงจูงใจ

คืนก่อนออกกำลังกายครั้งแรก เด็ก 7 ขวบของฉันเตือนเราว่าเขาจะต้องตื่นแต่เช้าเพื่อพาเราออกจากเตียง เช้าวันรุ่งขึ้น เวลา 7.00 น. อย่างไรก็ตาม ความกระตือรือร้นของเขาก็เงียบลง อันที่จริง ความกระตือรือร้นของทุกคนถูกปิดเสียง ยกเว้นของฉัน ฉันเดินลงบันไดไปที่ห้องแฟมิลี่ ผลักโต๊ะกาแฟไปด้านข้าง และเปิดดีวีดี ครอบครัวที่ง่วงนอนของฉันตามมา ภรรยาของฉันหัวเราะเยาะเย้ยหยันด้วยความตื่นเต้นในขณะที่เพลงออกกำลังกายที่มีจังหวะสนุกสนานดังออกมาจากโทรทัศน์

ปัญหาไม่ได้เริ่มต้นที่ลูกชายของฉัน แต่กับภรรยาของฉัน เธอไม่ได้รับการประสานงานเป็นพิเศษ ซึ่งทำให้เกิดความสับสนและความยุ่งยากอย่างมากในขณะที่เราพยายามย้ายจากการออกกำลังกายไปออกกำลังกายในพื้นที่ชั้นล่างที่คับแคบ เด็กๆ สับสนมากขึ้น โดยวิ่งระหว่างเราส่งบอลไปมาอย่างสนุกสนานขณะที่พวกเขาพยายามเลียนแบบผู้คนบนหน้าจอ

ในที่สุด ทุกอย่างก็มากเกินไปสำหรับเด็กอายุ 4 ขวบที่เริ่มตะโกนว่า "ฉันอยากออกกำลังกายด้วยตัวเอง!" ก่อนจะทรุดตัวลงกับพื้น ร้องไห้สะอึกสะอื้น

แม้จะมีความวุ่นวาย แต่พวกเราที่เหลือก็พยายามออกกำลังกาย 17 นาที สุดท้ายเราเหงื่อตก หอบ รำคาญกัน แต่ก็ภูมิใจพอสมควร ส่วนที่เหลือของเช้าไปโดยไม่มีปัญหา

วันรุ่งขึ้น เราเลือกที่จะไม่ปลุกเด็กวัย 4 ขวบ แต่ปรับเปลี่ยนแบบฝึกหัด Double Time ให้เสร็จภายใน 3 ทุ่ม 17 นาทีนั้นง่ายกว่ามาก ภรรยาของฉันถึงกับหัวเราะออกมาอย่างจริงใจเมื่อเผชิญกับความเครียด เนื่องจากเธอรู้สึกสบายใจกับการเคลื่อนไหวมากขึ้น อันที่จริง ในช่วงเวลาที่เหลือของวัน เธอดูมีพลัง เช่นเดียวกับเด็ก 7 ขวบ บางทีการออกกำลังกายทั้งหมดนี้อาจจะได้ผลสำหรับครอบครัวในที่สุด

แต่ในวันที่สาม ทุกอย่างเริ่มพังทลาย เมื่อเด็ก 7 ขวบตื่นขึ้น เขาก็บ่นและถามว่าเราจะข้ามไปได้ไหม ฉันบอกเขาว่าเราทำไม่ได้ เขาบ่นและวางตัวเองบนโซฟา ห่มผ้าห่ม ไม่อยากเข้าร่วม เด็กวัย 4 ขวบที่ยืนยันว่าเราจะปลุกเขาหลังจากปล่อยเขาออกมาในวันก่อนจะร่วมกับน้องชายของเขาบนโซฟาในผ้าห่มของเขาเองและพักอยู่ที่นั่นชั่วระยะเวลาหนึ่ง

ฉันไม่ได้อารมณ์เสียโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่พวกเขานั่งอยู่ มันทำให้การออกกำลังกายง่ายขึ้นสำหรับภรรยาและฉัน แต่ร่างกายของเราเจ็บและไม่คุ้นเคยกับกิจกรรมประจำวัน เราหอบและคร่ำครวญตลอด 17 นาทีของความพยายามอันเจ็บปวด ฉันตะโกนให้กำลังใจสามีของฉัน เด็กชายตะโกนให้กำลังใจเราทั้งคู่ เราผ่านมันมาได้ แต่แทบจะไม่

เย็นวันนั้นภรรยาของฉันก็กลับมา เธอต้องกินยาคลายกล้ามเนื้อและเข้านอนเร็ว ปล่อยให้ฉันต้องรับผิดชอบงานตอนกลางคืน เช้าวันรุ่งขึ้นจะไม่มีใครตื่น การทดลองสิ้นสุดลงก่อนเวลาอันควรด้วยอาการเจ็บกล้ามเนื้อ หลังถูกดันขึ้น เด็กที่ง่วงนอนสองคน และความล้มเหลว

ฉันใช้ความผิดมาก ไม่มีเหตุผลที่จะคิดว่าครอบครัวที่ไม่สำคัญของฉันซึ่งไม่มีใครอยู่ในโรงยิมมานานหลายปีจะพร้อมสำหรับการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ยิ่งไปกว่านั้น ฉันลืมความสำคัญของวันพักผ่อนไปแล้ว แต่ฉันผลักดันครอบครัวของฉันให้อยู่กับที่ด้วยความกระตือรือร้นของฉัน การกลั่นกรองจะดีกว่า มันจะดีกว่าเสมอ และฉันไม่เก่งเรื่องนั้น ไม่ใช่แค่ในการออกกำลังกายแต่ในชีวิต น่าแปลกที่สัปดาห์ของการออกกำลังกายแสดงให้เห็นว่าการขาดการดูแลของฉันทำให้เข้าใจผิดได้อย่างไร

ไม่ว่าฉันจะเข้าหรือออกทั้งหมด ถ้าเราไม่ได้กินเพื่อสุขภาพทุกวัน ฉันจะยกมือขึ้น แล้วพูดว่ามีประโยชน์อะไร และสั่งพิซซ่าไปหลายสัปดาห์ หากเราไม่สามารถรักษาบ้านให้สะอาดทุกวันได้ ฉันก็รู้สึกหงุดหงิดและปล่อยให้ที่รกร้างรกร้างว่างเปล่า ฉันไม่เคยยอมให้ครอบครัวของฉันเป็นคนกลาง คือ "ทำหรือไม่ทำ" และเช่นเดียวกับการออกกำลังกายตอนเช้าเป็นเวลา 1 สัปดาห์ ความตั้งใจที่ดีไม่สามารถทำให้ภรรยาและลูกๆ ของฉันหมดไฟได้

ความเหนื่อยหน่ายบางส่วนนั้นเกิดจากการไม่ยอมให้พวกเขาเคยชินกับสภาพ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบตั้งแต่แรก เช่นเดียวกับภรรยาของฉัน เราต้องหาจุดยืนและจังหวะของเรา และแม้กระทั่งหลังจากที่เราพบมันแล้ว เราต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อไตร่ตรอง

เราต้องการวันพักผ่อน ไม่ใช่แค่ในการออกกำลังกาย แต่ในทุกสิ่ง เราต้องการเวลาเพื่อรับทราบว่าความตั้งใจของเรายังคงดีอยู่แม้ในระหว่างที่ตั้งใจชะงักงัน เพราะเวลาพักผ่อน เท่าที่ความพยายาม คือสิ่งที่ช่วยให้เราแข็งแกร่งขึ้น ปลายสัปดาห์ ฉันตั้งใจแน่วแน่ที่จะออกกำลังกายกับครอบครัวอีกครั้ง แต่คราวนี้มีวันหยุดระหว่างกัน และฉันตั้งใจแน่วแน่ที่จะนำความพอประมาณนั้นมาสู่ชีวิตที่เหลือของฉันด้วย

หวังว่ามันจะทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นในหลาย ๆ ด้าน