อบรมทาบาตะ
การออกกำลังกาย Tabata ที่ดีที่สุดเพื่อทำให้หน้าท้องของคุณแบนราบอย่างรวดเร็วพ่อ Bodอบรมทาบาตะออกกำลังกาย
ลองนึกภาพ กิจวัตรการออกกำลังกาย ที่คุณทำอย่างใดอย่างหนึ่ง ออกกำลังกายพูดสั้นๆ คือ หมดแรง และหลังจากสี่นาที คุณเรียกวันนี้ว่า กล่าวโดยสรุปคือ Tabata ซึ่งเป็นรูปแบบแรกของการฝึกอบรมช่วงความเข้มข้นสูงท...
อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกาย 4 นาทีเหล่านี้มีประสิทธิภาพเท่ากับเซสชั่นรูปไข่เต็มรูปแบบความอดทนอบรมทาบาตะความแข็งแกร่งออกกำลังกายที่บ้านฟิตเนส
หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอทุกๆ ครั้งอาจทำให้รู้สึกเหนื่อย ใช้เวลานาน และไม่ได้ผล การวิ่งกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ การว่ายน้ำต้องเตรียมการและเช็ดตัวมากเกินไป การปั่นจักรยานจะบีบส่...
อ่านเพิ่มเติม