yönetmeni olarak Beyin AkademisiManhattan merkezli bir meditasyon merkezi olan Gustavo Oliveira, yüzlerce yüksek güçlü New York profesyonelinin kaygıyı dikkatlilikle değiştirmesine yardımcı oldu.
Oliveira, "New York gibi çok yoğun bir şehirde iyi bir baba olmak, iyi işler yapmak ve hala yaşam kalitesine sahip olmak oldukça zor" dedi. "Bu üç şeyi bir araya getirmek kolay bir iş değil."
Oliveira'nın hızlı temponun ve stres Modern kent yaşamının koşulları, zaten çılgına dönmüş beyinlerimizi çılgınca, sürekli bir hareketle gıcırdatıyor “Zihnimiz çok gürültülü bir enstrümandır” dedi. “Belirli bir anda düşüncelerinizi ve endişelendiğiniz şeyleri kapatmak çok zordur, özellikle de yüz yüze iseniz. stres.”
Ancak profesyonel hayatını başkalarının streslerini aşmalarına yardım etmeye adasa da, Oliveira asla üç ay öncesine kadar müşterilerinin yaşadıklarını gerçekten takdir etti. baba.
Burada öğrencilerime öğrettiğim her şeyi kendim için uyguluyorum” dedi.
Oliveira ve birçok modern anne ve baba için ebeveynlik, kendini geliştirmenin önünde bir engel olarak görünüyor. Onun için zorsa, bunu yaşamak için yapan bir adam için, geri kalanımız için bir umut var mı? Bu soruyu Facebook'ta sorduğumda, cevap zor bir "hayır" gibi görünüyordu ve bir baba durumu kısa ve öz bir şekilde özetledi: "Zaman yok. Hepimiz sıçtık."
Kişisel gelişim zaman ve enerji alır, ebeveynlerin en kısa arzda sahip olduğu iki mal. Ayrıca, uygunsuz ve utanç verici görünebilecek kendine odaklanmayı gerektirir. Sonuçta, önce çocuklarımızı koymamız gerekiyor. Ancak birçok yeni ebeveyn için kendini geliştirmek her zamankinden daha acil geliyor. Çocuklar, ebeveynlerinin en iyi versiyonunu hak eder, asabi, Dağınık beyinli, biçimsiz, aptal veya rahatına düşkün ebeveyn olduklarından endişelenebilir. Bu aciliyet, hayal kırıklığına yol açabilir ve bu da kendini iyileştirmeyi zorlaştırır. Başka bir deyişle, yılan kendini yemeye devam ediyor.
Fakat ebeveynler çocukları olduğunda büyümeyi bırakmak zorunda mı? Yaşam koçları, yoga öğretmenleri ve kişisel eğitmenler ve kişisel gelişim alanındaki diğer çeşitli kişiler hayır diyor. Kişi ebeveyn olduğunda, daha iyiye giden yol kolay değildir, ancak vardır. Dahası, hem kendi iyiliği hem de çocuklarının iyiliği için almaya değer bir meydan okumadır.
Başlamak zordur. Kötü kendi kendine yardım tavsiyesi boldur. Kişisel gelişim sektörü bir 9.9 milyar dolarlık siren korosu insanları paralarından çekmeye çalışan bilgilendirici reklamlar, enstitüler, kendi kendine yardım kitapları, motivasyonel konuşmacılar, web siteleri, uygulamalar, seminerler, kişisel koçluk ve kilo verme programları. Ne zaman bir televizyon talk şovu izlesek, çevrimiçi bir hikaye okusak ya da bakkaldaki dergi ve kitap raflarını geçsek, birileri kolay vaat ediyor. mutluluk basit satın almalar yoluyla. Bu vaatler neredeyse tekdüze bir şekilde boş olduğunu kanıtlıyor.
"İstediğiniz tüm kendi kendine yardım kitaplarını okuyabilirsiniz, ancak pratik yapmaz ve işi yapmazsanız, yapışmaz" dedi. yaşam koçu Michael Buckley. "Bunun gibi aptalca şovlar izlediğinizde Bugün Gösterisi dördüncü saatte, 'bana' zaman ayırmak ve yüz bakımı yaptırmak ve yürüyüşe çıkmak ya da falan filan hakkında çok fazla BS duyuyorsunuz. Bu çok hoş ama sadece problemine yara bandı koyuyorsun.”
Bu sözde çözümlerin hiçbiri dünyaya nasıl tepki verdiğinizi değiştirmez, dedi Buckley, bu yüzden sorun devam ediyor. Buckley, “Sorunlarınızın nedeni sizsiniz ve sorunlarının çözümü sizsiniz” dedi.
Kişi değişmeye başlamadan önce, neden değişmek istediğini bilmelidir. Megan BowlesMaryland's Unity Woods Yoga Okulu'nda bir yoga eğitmeni ve iki çocuk annesi (ve tam açıklama, kuzenim) insanların yanlış nedenlerle büyümek isteyebileceğini belirtti. Kollarının altına sarılmış yoga matları ile dolaşan anne ve babalarımızı gördüğümüzde, kendimizi yetersiz veya kıskanç hissederiz.
Bowles, "Bazen kendini geliştirme fikri, kendinden toksik olan bir memnuniyetsizlik üzerine kuruludur" dedi.
Ebeveynler özellikle bu toksik memnuniyetsizliğe karşı savunmasızdır. Kendimizi sürekli olarak diğer ebeveynlerle karşılaştırıyoruz, bu da ebeveyn ve insan olarak sürekli başarısız olduğumuzu hissettiriyor. Bowles, “Diğer ebeveynlerin çocuklarıyla birlikte eğitim faaliyetleri yaptığını veya çocukları erirken sakin kaldıklarını görüyoruz” dedi.
Öyleyse birçok ebeveyn, olumsuzluktan kendini geliştirme yoluna başlayabilir, ancak asla bitiremezler. Hiç kimse maraton koşmadığı için koşmadı. Kişinin aktiviteden beklentileri ve benliği doğru bir şekilde kalibre edilmelidir. Tamamen farklı ve mükemmel bir insana dönüşmeyi bekliyorsanız, sonuçların gerçekliği sizi ister istemez hayal kırıklığına uğratır.
New Jersey'de bir çocuk annesi olduğunda Shana Cinquegrana 15 yıl önce yoga yapmaya başladı, hayatını değiştirdi, ona kaygı ve depresyonla başa çıkmak için araçlar verdi. Uygulamada büyüdükçe ve öğretirken, yoganın devasa bir endüstri haline geldiğini gördü ve sosyal medyanın onu resmettiğini fark etti. şelaleler üzerinde akrobatik duruşlar yapan güzel insanların görüntüleriyle, yoganın bir durumu nasıl değiştirebileceğine dair yanlış varsayımlar yaratıyor. kişi.
Cinquegrana, “Yoganın faydaları genellikle insanların beklediği gibi değildir” dedi. “Fiziksel uygulama, batı kültürümüzün bize inanmasına rağmen sadece egzersiz yapmakla ilgili değil. Yoga bize bedenlerimizde nasıl rahat ve huzurlu bir şekilde yaşayacağımızı öğretir. Stresi daha verimli bir şekilde ele almak için sinir sistemini yeniden programlamaya yardımcı olur.”
Yoga, kendinizi iyi hissetmenizi sağladığında işe yarar. Ve ebeveynler için, kendilerini iyi hissettiren bir şey yapmanın bir bedeli vardır: Çocuklarımızı eksik bıraktığımızı hissediyoruz. Mutluluğun peşinden koşmak anlamsız ve bencilce geliyor.
Ancak yoganın, egzersizin, öğrenmenin ve meditasyonun bizi mutlu ettiğini görmek çocuklarımız için güzel. Muhtemelen onları da bu şeyleri denemeye teşvik edecektir.
Bowles, “Çocuklarımıza her zaman nasıl davrandığımızı gördüklerine göre nasıl davranacaklarını öğretiyoruz” dedi. “Kendimize bakmamız gerektiğini gördüğümüz ölçüde, daha iyi ebeveynler ve daha iyi insanlar olacağız, aynı zamanda çocuklarımız için daha iyi davranış modelleri olacağız.”
Zevk aldığımız ve kendimiz hakkında iyi hissettiğimiz bir şey yaptığımızda, bu duygu bölümlere ayrılmaz. Sertifikalı kişisel antrenör ve New Jersey spor salonunun sahibi NJ Fitness Fabrikası David Hinze, eğittiği ebeveynlerin görünüşlerinden gurur duymak da dahil olmak üzere çeşitli şekillerde fayda sağladığını gördüğünü söyledi. Belki bu biraz kendini beğenmişliği içerir, ancak ebeveynliklerinin üzerindeki etkisi yine de büyük bir net pozitiftir.
Hinze, “Çocuklarıyla oynamak için çok daha fazla enerjileri var” dedi. “Daha sağlıklı hissediyorlar. Diğer ebeveynlerin yanındayken daha güvende hissederler. Çocukları parktayken kimse yaşlı ebeveyn gibi görünmekten hoşlanmaz.”
Hinze, eğitim programlarına katılmayan ebeveynlerin daha fazla desteğe sahip olma eğiliminde olduğunu söyledi. "Çocukları biraz daha fazla izlemek için ebeveynleri yanlarında olabilir veya diğer ebeveynlerle bağlantı kurabilirler, böylece bir ebeveyn çocukları pazartesi ve çarşamba günleri dansa getirir."
Elbette herkesin bir destek sistemine veya kendini geliştirmek için gereken diğer kaynaklara erişimi yoktur. Kişisel bakım ücretsiz değildir. Piyasa ekonomisindeki diğer her hizmet ve mal gibi, daha fazla parası olanlar daha fazla erişime sahiptir. Sadece bireyselleştirilmiş yoga eğitimi, beden eğitimi ve yaşam koçluğu hizmetini karşılayamazlar, aynı zamanda bu seanslar sırasında çocuk bakımı için ödeme yapabilirler. Bir yaşam tarzı değişikliği için teçhizat ve kıyafet satın almak sorun değil. Ayrıca, beslenme açısından zengin gıdalar ve kaliteli sağlık hizmetleri alabiliyorlar. Kırılmanın sürekli kemiren endişesinden özgürler. Tüm bunlar, sağlık ve gönül rahatlığı elde etmek için büyük bir avantaj sağlar.
Bu arada, Amerikalıların büyük çoğunluğu günlük eziyetten kurtulmayı göze alamaz. İki Jorge Castro'nun Connecticut'lı babasının dediği gibi, kişisel gelişim ulaşılamaz görünüyor. “Ben hemen hemen sadece ortaya çıktıkça bok ile uğraşıyorum” dedi. "Beni yanlış anlama, isterim. Daha fazla para kazansaydım, muhtemelen yapardım.”
Ancak ortalama ebeveynler yüksek ücretli kişisel bakıma erişemese de, günlük davranışlarımızı bilinçli olarak değiştirerek büyüyebiliriz. Cinquegrana'nın belirttiği gibi, kendini geliştirmeye giden yol küçük adımlarla başlayabilir.
Cinquegrana, "Cihazlarınızdan çıkın ve çocuklarınızın yanında olun" dedi. “Seninle konuştuklarında [telefonu] bırak. Seninle konuştuklarında onlara bak. Onları gör ve duy, yoksa seninle konuşmayı keserler."
Dolayısıyla, pazarlanan her şeyi kapsayan kişisel gelişim, çoğu meşgul, stresli ebeveyn için yönetilebilir olmasa bile, kendini iyileştirmenin yolları vardır. Bu, zihniyetinizi değiştirmek ve elinizden gelen her şeyi yapmakla ilgilidir. Küçük adımlar, hiç adım atmamaktan iyidir.
