Ласкаво просимо до "Як я залишаюся здоровим», щотижнева колонка, де справжні татусі розповідають про те, що вони роблять для себе, що допомагає їм утримуватись у всіх інших сферах їхнього життя — особливо в батьківській частині. Це легко відчувати себе розслабленим як батьки, але всі тата, яких ми показуємо, визнають, що, якщо вони не будуть регулярно піклуватися про себе, батьківська частина їхнього життя стане набагато складнішою. Переваги наявності цієї однієї «речі» величезні. 37-річний Тіґе, батько двох дітей із Нью-Йорка, бігаючи додому з роботи три дні на тиждень дає йому ясність, яка йому потрібна, щоб бути спокійним та зосередженим татом.
я завжди побіг після роботи. Раніше я працював біля Центрального парку і бігав туди. Було дуже приємно познайомитися з цим парком. Це красиво. Я бігав шість миль, повертався до роботи і повертався додому приблизно о 9 вечора. Тоді я працював багато годин.
Як тільки моя дружина була вагітна, я просто хотів повернутися додому швидше. У нас було багато прийомів до лікаря. Я вирішив почати бігти додому. Це зайняло приблизно 15 хвилин більше ніж
Я завжди думаю про татусів певної епохи. вони б іди в бар до того, як вони повернулися з роботи. Тепер це здається мені недбалим. Але я це розумію. Це декомпресія, яка повинна була статися. Ви хочете дати своїм дітям найкраще себе, але також: я не збираюся з’являтися п’яним! Я б хотів, щоб моя декомпресія була чимось, на що могли б зрівнятися мої діти. І це цілком і є. Я заходжу у вхідні двері після пробіжки, а мій семирічний малюк тікає від мене і каже: «Фу, спітніла!» Мій син підбігає до мене і обіймає мене.
Я думаю, що я показую їм, що ви повинні вправа. Коли я забираю своїх дітей рано, я не можу цього зробити, це нудно. Це те, на що вони можуть дивитися, і я можу бути прикладом. Крім того, немає більшої фізичної та психічної зміни для себе, ніж серцево-судинна активність. Це просто все змінює.
Я більше навіть не кайфую. Але все ж я відчуваю цю ясність. Я приходжу додому і думаю: «Чоловіче, це так круто повертатися додому до цієї речі, яка у мене є». Тому що я бачу це. Коли я приходжу додому, щоб забрати дітей у свої дивні дні, я не біжу додому, і майже стає трохи хмарніше.
Я намагаюся бігати додому три дні на тиждень, а два дні на тиждень забираю дітей. Коли можу, я бігаю на вихідних, але це свого роду бонус. Я бігав кожен день. Просто зараз важче. У мене дитина, це просто неможливо.
Я так довго бігаю, що розумової гри не так багато. Тому я придумую найкращі ідеї, коли бігаю. Немає жодного питання. Коли я не міг отримати відповідь на щось, я йшов у важкий бік. Після цього надійшла б відповідь. Це було дуже корисно для цього.
Але звичайний біг у гарний день ідеальний. Переходжу через Манхеттенський міст, заходжу під нього і біжу по воді. Ось цей чудовий краєвид. Ви йдете до Статуї Свободи і дивитеся на Манхеттен праворуч, і саме цей прекрасний парк змінюється, тому що вони його будують. Людей не так багато, і я бігаю по всіх цих класних кварталах додому. Я можу просто прийняти це. Я можу просто побачити перспективу і визнати, що я не гвинтик мозкової машини. Є фізичний я. Це нагадування про моє фізичне «я» — у географічному місці — це просто дає мені перспективу. А потім я повертаюся додому і не відчуваю клаустрофобії. Я бачу себе.
Для мене біг також є засобом від безсоння. Кожен по-різному реагує на новонароджену річ. Але мені на початку це допомагало заснути. Спочатку я дуже втомлювався, а потім багато читав про СВДС чи щось таке, і просто не міг заснути.
Крім того, були моменти, коли я був би таким, як, так не з нього. Або просто недосипання і таке: «Я зрозумів це. Я спокійний. Я отримав це." Але запуск — це кнопка скидання. Моє тіло просто відключається, тому що я займався спортом. Це було дуже важливо.
Я також відчув а комплекс провини коли мова йшла про мою дружину. Вона була грудне вигодовування, вона відновлювалася після серйозної операції. Ми насправді не робили того, як деякі батьки розділити роботу 50/50. Ми не так організовані. Тож вона просто брала на себе більшу частину. Я відчував велику провину за це. Але мені все одно потрібно було спати, і коли я спав, я був їй так корисний. Вона також вказала на це, тому нам потрібно було це зробити.
Як батько, зараз біг – це ліки. Тоді як раніше мова йшла про прогрес. Насолода. Це було орієнтоване на події та цілі. Треба було трохи стежити за собою, але якби я був чесним із собою, я б пішов більше відвідувати спортзал, тому що я бігаю вже стільки років, що це не так ефективно для здоров’я річ. Я повинен був підняти. Але зараз це лише ліки. І в мене є така позаду. Я хочу, щоб мої діти бачили, як я займаюся спортом.
Для мене це багато значить. Я теж знайшов це пізно в житті. Я займався деякими вправами в середній школі, але мої батьки ніколи не займалися спортом заради вправ, і це справді допомогло мені пережити багато важких речей. Я хочу, щоб мої діти знали, що вправи працюють.
