Шість років тому в Остіні, штат Техас, тато Ерік Скотт добре попрацював у фандрейзингу та організації мистецьких заходів. Він любив працювати, але це був a стресовий, вимоглива робота, яка регулярно вимагала від нього 15-18-годинний робочий день. The робочий стрес було значущим. І невдовзі стало зрозумілим вплив стресу на сімейне життя. Одного разу Скотт повернувся додому до своєї шестирічної дочки. Вона подивилася на нього дуже невимушено і сказала: «Іноді здається, що ти не мій тато».
«Вона не хотіла бути жорстокою, — каже Скотт. «Вона просто поділилася своїми спостереженнями, як це іноді жорстоко роблять діти». Але Скотт був спустошений; наступного дня він почав шукати a Нова робота.
Довга і важка робота може вплинути на здатність батьків бути батьками. Але отримати точне уявлення про те, як батьки трудове життя Нове дослідження припускає, що вплив на здоров’я дітей може бути складнішим – і наслідки можуть бути фізичними на додаток до емоційних. Тепер, коли так багато з нас працюють вдома через
За словами а вивчення опубліковано в Журнал психології гігієни праці, батьки на важких роботах, на яких вони мали «низьку автономію» – тобто вони не мали свободи приймати рішення щодо того, як вони виконують свою роботу – як правило, народжували дітей, які відчували себе менш здоровими.
Дослідники запросили дані, отримані від нігерійських дітей, переважно віком від 13 до 15 років, та їхніх батьків. Не важливо, чи заробляли батьки багато грошей чи дуже мало, пишуть автори. Найсильніша кореляція була між батьками, які мали вимогливу роботу з невеликою свободою, та дітьми, які найбільше ототожнювали себе з заявами наприклад «Моє здоров’я зараз гірше, ніж минулого року» та «Іноді мені здається, що моє здоров’я заважає мені робити те, що я хочу робити”.
Потрібно більше ресурсів, щоб регулювати поведінку на вимогливих роботах з низьким рівнем автономності, каже співведучий автор Крістіана Шпіцмюллер, доктор філософії, професор виробничої організаційної психології в Університеті Х'юстона. Якщо чия робота виснажує ці ресурси, за словами Шпіцмюллера, вони менш здатні брати участь у поведінці, яка вимагає «постійних зусиль», як-от батьківство.
«Загалом, є стосунки, де тим більше робочий стрес є, тим більша ймовірність виникнення конфлікту між роботою та сім’єю, коли ви відчуваєте, що робота негативно впливає на вашу сім’ю», – каже Шпіцмюллер. «Батьки, які відчувають себе виснаженими, як правило, хочуть плюхнутися на диван після роботи і не робити нічого активного або намагатися навчити дітей займатися позитивною поведінкою».
Позитивна поведінка включає спільне приготування їжі, прогулянку або роботу над грою чи головоломкою, каже вона. Проблеми можуть виникнути, з іншого боку, з «пасивним батьківством»: приносити з собою додому або дивлячись на телефон в той час як дитина розважається телевізором або iPad, не допускають такого роду занять, які збагачують дітей.
Психологи вивчали вплив батьківського стресу на психічне здоров’я дітей протягом кількох десятиліть. Дослідження пов’язували поведінку батьків з емоційними проблемами у дітей; інший вивчення опубліковані в 2007 році виявили, що подружній стрес впливає на емоційний розвиток підлітків; і а вивчення малозабезпечених сімей опубліковано Журнал аномальної дитячої психології у 2008 році зробили висновок, що хлопчики з депресивними матерями були більш схильні до асоціальної поведінки, такої як агресія.
Але дослідники тільки починають досліджувати, як батьківський стрес може вплинути на фізичний стан дітей здоров'я, теж. В іншому новому вивченняНімецькі дослідники прийшли до висновку, що у матерів, які страждають від стресу, частіше народжуються діти з ожирінням.
Робота вимагає від людей більше, ніж будь-коли раніше. Більшість сучасних працівників працюють довше, ніж будь-коли раніше, і межі між ними офіс і будинок з кожним днем стають все більш розмитими, що ускладнює відключення від вимог a робота. Оскільки стрес від роботи кровоточить у домашнє життя, не дивно, що формується кореляція.
Однак на даний момент батькам, ймовірно, зарано почати хвилюватися, що їхня стресова робота може захворіти дітей.
«Чи можу я уявити, що залежно від того, як батьки регулярно ставляться до дитини, це може вплинути на здоров’я дитини? Звісно», – каже Метт Трауб, MFT, психотерапевт із Сан-Луїс-Обіспо, Каліфорнія. «Але це складно виміряти, оскільки існує дуже багато факторів, які пом’якшують те, як люди справляються зі стресом. У цей момент я б просто сказав: «Це чудова ідея — як ми далі її вивчати?»
Хоча було багато опублікованих досліджень про стрес, наслідки автономії менш зрозумілі, каже Траубе. «Коли люди відчувають, що не мають контролю, це історично пов’язано з незадоволенням роботою».
Відчуття, ніби хтось не має почуття свободи на роботі, може бути виснажливим і емоційно виснажливим, продовжує він. «Це може вплинути на вашу самооцінку і почати формувати те, як ви бачите себе як батька».
Інший, можливо, простіший спосіб розглядати це з точки зору цінності, а не автономії, каже Том Кернс, LMSW, радник у Нью-Йорку та консультант із психічного здоров’я Мілуокі Бакс.
«Якщо він перебуває на робочому місці, де відчуває, що його цінують, це позитивно впливає на його здатність налагоджувати зв’язок, ставитися до своєї дитини та мати терпіння до неї», – каже Кернс. «Але якщо його не помічають на зборах або не беруть участь у зустрічі чи обіді з колегами, це може змусити його відчувати себе не причетним до чогось, і це може змусити його почуватися ізольованим».
Батько може компенсувати розчарування, яке він відчуває робота Кернс додає, що керує своїми дітьми вдома більш важкою рукою, висуваючи до них суворі та менш здорові вимоги, щоб створити для себе своєрідну «цінність». Відчуття ізоляції також може змусити татусів замкнутися вдома.
«Навіть якщо він присутній, він може не спілкуватися з дитиною, якщо сам не відчуває, що його цінують», — каже Кернс. «Дитина сприймає це, і це створює ефект, коли дитина тужить за тим, чого немає. Або дитина може подумати, що він чи вона винна в тому, що батько не був уважнішим».
Отже, на даний момент це може звучати як неможливість утримати складну, стимулюючу роботу, не зіпсувавши свою дитину на все життя. Це не. Однак це вимагає, щоб люди оцінили, як їхня кар’єра може вплинути на їхніх дітей, і щоб вони також подбали про себе.
«Знання, коли зосередитися на своїй роботі чи сім’ї, і як витончено поводитися з відкинутою стороною, може бути суттю будучи працюючим батьком», – каже Скотт, який все ще працює в некомерційному секторі, але тепер працює директором з маркетингу з менш інтенсивним годин. «І легко звинувачувати в цьому свою роботу чи роботодавця, але я думаю, що батьки повинні взяти на себе нашу участь у цьому».
Скотт зазначає, що іноді простіше займатися роботою, ніж займатися своїми дітьми, хоча батьки можуть сказати собі, що вони «повинні» відповісти на цей електронний лист, наприклад, або покласти ще годину роботи після цього вечеря.
«Ваша робота проста: ви визначили обов’язки та очікування, і зазвичай ви можете легко оцінити свій успіх», – каже Скотт. «У вас є рівень контролю, якого ви просто не маєте з вихованням. Батьківство може бути повною боротьбою розуму, коли успіх може виглядати як невдача і навпаки, і я думаю, що деякі люди відступають від своєї роботи».
Якщо батьківська робота з будь-якої причини не виконується, вони можуть захотіти йти далі, як Скотт. Але якщо вони застрягли на даному моменті й відчуттях недооцінені у своїй роботі, вони повинні перевірити це, перш ніж увійти в двері, щоб переконатися, що, коли вони вдома, вони в хорошому місці для своєї дитини, каже Кернс.
За Кернсом, самосвідомість є ключовою. «Також запитай себе, Як це історично пов’язано з моєю родиною? і Чи я роблю те, що бачив, як робив мій батько, коли повертався з роботи?», пропонує він. Без певної рефлексії та усвідомлення люди схильні повторювати негативні моделі поведінки, навіть коли вони цього не хочуть.
Звичайно, більшість батьків хочуть бути залученими настільки, наскільки вони можуть. Але неможливо постійно бути ідеальним «включеним» батьком.
Хоча він переробив свою кар'єру, щоб переконатися, що він більше присутній для своєї дочки, Скотт каже, що все ще виділяє час для себе. «Я трохи розслабився. Я б хотів, щоб у моїх дітей був батько в цілому щасливий ніж той, хто боїться дозволити їм годину дивитися телевізор, поки тато п’є пиво на ґанку до розпакувати.”
Траубе, який є батьком одного з одним у дорозі, погоджується, що створити систему підтримки та з’ясувати, що батьки можуть зробити, щоб подбати про себе – чи це виклик друг і розмовляти під час їх поїздки, медитації, домовитися про більш ранній час початку роботи, щоб вони могли піти раніше, або повідомити родині про це Вигулювати собаку Це перше, що вони роблять, повертаючись додому, — це важливо для батьків.
«Це все одно, що надягати кисневу маску спочатку в літаку, а потім надягати її дитині», – каже Траубе. «Тобі потрібно зробити Самодопомога бути хорошим батьком».
