Коли ви подорожуєте у справах або відпустку з сім’єю може бути важко знайти тренажерний зал, який відповідає всім вашим потребам. Тому добре упакувати кілька штук тренування обладнання, включаючи резистентні стрічки, поролонові ролики, скакалки, і багато іншого, які легко помістити у валізу, але дозволяють займатися спортом і залишатися у формі, де б ви не опинилися. Щоб допомогти нам підібрати ідеальний асортимент чудових подорожей спорядження для тренувань, ми поговорили з Крісом Стівенсоном, CSCS, власником Stevenson Fitness в Лос-Анджелесі та міжнародним доповідачем з фітнесу та здоров’я. Стівенсон розробив цей список гаджетів на ходу. Кожен легко упаковується і допоможе вам залишатися у формі на дорозі — незалежно від рівня вашої фізичної підготовки чи миль, які часто літають. Поглянь.
CUXUS 11-компонентний набір резисторів
«Цей набір отримує п’ять зірок», — каже Стівенсон про цей набір для групи опору. «На сьогоднішній день це найкраще з усіх». Вибір вправ нескінченний, враховуючи той факт, що ви можете змінити все, від опору до розміщення на вашому тілі до місця, в якому ви працюєте поза. Ще один бонус: враховуючи, що цей набір містить 11 предметів, він недорогий.
Купуйте зараз 23 дол
Спиннер гіроскопа НСД
«Це, безумовно, унікальне», — каже Стівенсон про цей крихітний гіроскопічний пристрій, який призначений для впливу на зовнішнє передпліччя, зап’ястя та пальці. «Ви можете подумати, що це досить обмежений спектр вправ, — каже він, — і ви будете праві». Але точна природа цього спінера, додає він, робить його ідеальним для тих, хто займається фізіотерапією, хто подорожує, але все ще має виконати деякі вправи, щоб сприяти загоєнню м’язів або спільний. Або хтось із хронічним захворюванням, яке вимагає регулярних фізичних вправ. «Це недорого, легко пакувати, і ви самі контролюєте рух і опір», — каже він, додаючи: «Якщо щось, з ним було б весело пограти».
Купуйте зараз 20 доларів
Роликове колесо PharMeDoc Ab
«Багато колеса ab є великими та громіздкими, тому їх важко стягувати», – каже Стівенсон. «Це виглядає набагато компактнішою версією, не жертвуючи функцією базового тренування. Це недорого — насправді напрочуд недороге — і чудово підходить для основної роботи, яка зазвичай вимагає більш високого рівня фізичної підготовки. Тож, можливо, вам захочеться розслабитися з ним вдома, перш ніж приділяти цінне місце у валізі, щоб упакувати його разом».
Купуйте зараз 10 доларів
Порожнистий поролоновий валик Pro Tech
Щоразу, коли він подорожує на тривалий період часу, Стівенсон завжди збирає речі поролоновий валик. «Вони чудово підходять для терапії, розтягування та відновлення», – каже він. «Крім того, це може допомогти у всьому, від скутості через тривалі перельоти та жахливих готельних ліжок до часового поясу». Він визнає, що поролонові ролики громіздкі та їх важко упаковувати. Але Pro Tech, як випливає з його назви, порожнистий, тому ви можете запхати всередину одяг та туалетні приналежності. Це значно полегшує упаковку.
Придбати зараз $31
Виживання та стрибки на скакалці
«Це чудова скакалка», — каже Стівенсон. «Він легкий і швидкий, що ідеально підходить, якщо ви тренуєте рефлекси чи витривалість, і його можна регулювати, не перебуваючи в шлях». Він має 5-дюймові ручки, 10-футовий сталевий трос з гумовим покриттям і два комплекти регульованих нашийників, щоб ви могли налаштувати його довжину.
Купуйте зараз 10 доларів
Основні повзунки
Стівенсон любить ці повзунки, які легко складаються, з однієї причини: їхня універсальність. «Якщо у вас гарна підлога без тертя, ви можете використовувати ці повзунки, щоб наростити силу практично в будь-якій частині свого тіла», — каже він. «Вони чудово підходять для початківців, аж до досвідчених тренажерів, і вони мають відносно низький рівень впливу, що чудово підходить для ваших суглобів, а також для не турбує сусідні кімнати». Але ось хитрість: якщо ви забудете свій вдома, рушник для рук буде так само добре працювати на правильному типі підлогове покриття.
Купуйте зараз 10 доларів
Monkii Bars
Оновлена версія класичних смуг опору, Monkii Bars має пару аерокосмічних ремінців алюмінієві трубки, прикріплені до шматка 18-футової нейлонової стрічки, яку потім прикріпити до дверей за допомогою особливий випадок. Їх легко запакувати завдяки елегантному футляру, а також, за словами Стівенсона, у них є чудовий додаток, повний цікавих тренувань. Однак вони дорогі: «Ви захочете переконатися, що ви той тип, який зможе дотримуватися своїх зобов’язань щодо фітнесу з таким типом інвестицій», — каже Стівенсон.
Купуйте зараз 200 доларів
Кожен продукт на Fatherly незалежно відбирається нашими редакторами, письменниками та експертами. Якщо ви натиснете посилання на нашому сайті і щось купите, ми можемо отримати партнерську комісію.
