Піт має унікальну здатність бути як предметом гордості, так і надзвичайно збентеженим. Коли ти в тренажерному залі, з тебе капає піт після інтенсивне тренування, ви можете відчути задоволення, коли це сповзає з вашої росої статури. Але якщо ви перебуваєте в залі засідань і проводите презентацію, ви, швидше за все, відчуєте укус сорому, коли піт просочується крізь ямки вашої нещодавно натиснутої кнопки. Незалежно від того, приховуєте ви це чи хизуєтесь, потовиділення – це те, що ми всі робимо, але мало про що знаємо. Нам призначено попотіти і не дарма. Ось що говорять дослідження про науку про пот.
Ваш піт не смердить
Незважаючи на те, що твоє BO може змусити вас задуматися, сам піт не пахне. Відповідно до Клініка Клівленда, піт виробляється в еккринних і апокринних залозах. Незважаючи на те, що сам піт не має запаху, коли він змішується з бактеріями на шкірі, піт апокринних залоз, який знаходиться в залозах на ногах, геніталіях і пахвах, може виробляти шкідливий запах. Тому наступного разу, коли у вас виникне це не дуже свіже відчуття, звинувачуйте бактерії.
Хороший піт не завжди однаково схуд
Виділення поту дуже різниться від людини до людини. Це означає, що після а тренування, ви могли сильно потіти через ваш інтенсивний режим спалювання жиру, або це може бути просто так, що вам дуже жарко, і ваше тіло намагається знизити температуру. Бікрам-йога — тип дуже гарячої йоги, де практикуючі повторюють одні й ті ж 26 поз на кожному занятті — є чудовим прикладом. Практикуючі вже давно стверджують, що один сеанс поту може призвести до спалення колосальних 1000 калорій, але дослідження показав, що це гігантський міф. Один шеш швидше за все призводить до спалення приблизно 300 калорій, що еквівалентно швидкій ходьбі протягом години. Інтенсивний пітливість у Бікрама, швидше за все, є результатом спроб вашого тіла пристосуватися до гарячої лави.
Піт містить часточку сечі
Ваш піт здебільшого складається з води, але якщо ви спробуєте його (я знаю, неприємно!), ви можете помітити, що він трохи солодкий. Це тому, що це трохи більше, ніж просто H2O. Хоча піт є 99% вода, він містить тире мочитися — решта 1% складається з комбінації аміаку, молочної кислоти, вітаміну С, сечової кислоти та сечовини, основного компонента сечі.
Ваш ранковий Джо може змусити вас потіти
Ви могли помітити це, коли випили кілька чашок кави, ви потієте більше, ніж зазвичай. Але замість того, щоб повторно наносити улюблений дезодорант, подумайте про те, щоб утриматися від цієї другої чашки. Дослідження, опубліковане в журналі Лікарська їжа виявили, що кофеїн може викликати збільшення виділення поту. Це також означає, що вам слід уникати газованих напоїв, енергетичних напоїв, зеленого та чорного чаю та чорного шоколаду перед будь-якими великими презентаціями.
Нічна пітливість варті уваги
Нічна пітливість у чоловіків має зовсім іншу мету, ніж у цисгендерних жінок, для яких вона часто є результатом втрати естрогену в роки до і під час менопаузи. У цис чоловіки, нічна пітливість може бути ознакою низький рівень тестостерону, що може викликати депресію, втому та еректильну дисфункцію. Нічна пітливість також може бути наслідком хронічного стресу і тривоги, апное сну або прийому деяких ліків. У будь-якому випадку, якщо ви прокидаєтеся мокрими, варто поговорити зі своїм лікарем.
Вибачте, але потові прищі справжні
Піт може викликати вологе середовище, що сприяє появі бактерій, які викликають висипання шкіри. І хоча піт безпосередньо не викликає прищів, він може збільшити їх утворення шкірного сала, масляниста речовина, яка викликає потові прищі, які ви зневажаєте. Але поки що не скасовуйте тренування. Гарне вмивання обличчя та тіла після тренування може зробити багато, щоб зупинити потові прищі.
Хороший піт очищає ваш розум більше, ніж тіло
Всі ми знаємо, що хороші тренування є фантастичними для вашого психічного здоров’я. Він вивільняє ендорфіни і підвищує рівень серотоніну в мозку. Але ми також неодноразово чули, що хороший піт детоксикує. Від інфрачервоних саун до потових будиночків, пітливість є модною у світі здоров’я. Але в основному це інструмент для регулювання температури. Потовиділення дійсно видаляє деякі важкі метали з організму, але згідно з оглядом в журналі Температура, печінка і нирки виконують більшу частину роботи.
