أفضل الطرق للبقاء بصحة جيدة عندما يمرض أطفالك

قد يكون الأطفال رائعين ومحبوبين ومجنون ولطيفين ، لكن هم أيضا جرثومي. "إذا كان لديك أطفال ، استعد للمرضيقول تشارلز جيربا ، دكتوراه ، عالم الأحياء الدقيقة الذي يدرس الجراثيم في جامعة أريزونا في توكسون. "تتضاعف احتمالية إصابتك بنزلة برد أو إنفلونزا بمجرد إنجاب أطفال كما كان من قبل. المزيد من الأطفال ، على الأرجح ". في الواقع ، وجدت دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة يوتا أنه في العائلات التي لديها طفل واحد ، يكون شخص ما في المنزل مريضًا بنسبة 33 في المائة من العام. اثنين من الاطفال؟ أكثر من نصف عام. كيف تضمن أن هذا الشخص ليس أنت؟ ببساطة: "انقل الأطفال إلى الأجداد" ، تقول جيربا وهي تضحك. أو ، بشكل أكثر واقعية ، جرب هذه الأساليب الثلاثة.

تطهير يوميا

أقوى أسلحتك ضد الفيروسات هو مناديل مطهرة. استخدمه على جميع الأسطح في غرفة نوم طفلك أو السيارة أو أي مساحة أخرى مناسبة للأطفال. يقول جيربا: "امسح الأسطح بمطهر - طاولات النوم ، أسطح الطاولات ، حتى تلك التي قد لا تفكر فيها ، مثل أغطية المصابيح". ويوضح أن الأمر يستغرق بضع ساعات فقط ل 90 في المائة من الأسطح التي يتلامس معها المريض لتغطيتها بالفيروس. تستمر جراثيم البرد والإنفلونزا لعدة أيام.

إذا كان طفلك يعاني من فيروس في المعدة، هذه الجراثيم يمكن أن تبقى لمدة أسبوع أو أكثر!

ملاحظة: لا تعيد استخدام مناديل مبللة مطهرة على أسطح متعددة ، حيث ستنقل الفيروسات من مكان إلى آخر. مسح وإرم. كرر.

مقاوم للجراثيم في حمامك

قد تكون قادرًا على إبعاد الأطفال عن غرفة نومك ، لكن الحمامات هي مساحات مشتركة ومكان محتمل لك لالتقاط الزكام لدى طفلك. ابدأ باستبدال جميع مناشف اليد بالمناشف الورقية طوال فترة المرض. إذا وجد ضميرك البيئي فكرة استخدام الورق الذي يمكن التخلص منه مهينة ، ففكر في إعطاء طفلك منشفة قماشية خاصة به والتي سيستخدمها - وهم فقط - أثناء المرض.

أيضا ، تخطي قطعة الصابون. ويشير جيربا إلى أنه "لا يمكنك رؤية قطع الصابون في الحمامات العامة". "لماذا؟ لأنها مغناطيس جرثومي. الحمامات العامة تستخدم الصابون السائل ، ويجب عليك أيضًا عندما يمرض أطفالك ". (إذا كنت إضافيًا بجنون العظمة ، يمكنك حتى الضغط على المضخة من خلال منشفة ورقية لتجنب ملامسة الزجاجة تماما.)

يغسل على الساخن

نعم ، يعد استخدام الماء البارد في غسالة الملابس أكثر كفاءة في استخدام الطاقة. ومع ذلك ، فهي أيضًا أقل مقاومة للجراثيم بشكل ملحوظ ، لذلك عليك أن تقرر. يقول جيربا: "اذهب للحصول على الماء الساخن والحرارة العالية في المجفف". "ستقتل درجات الحرارة المرتفعة معظم جراثيم البرد والإنفلونزا ، لكن الماء البارد لن يفعل شيئًا." (في الواقع ، يؤدي الماء البارد وحده دورًا أفضل في نشر الجراثيم من ثوب إلى آخر بعد التخلص منها ، وفقًا لإحدى الدراسات.) السلاح الحقيقي هنا هو المجفف: تظهر الأبحاث أنك بحاجة إلى درجات حرارة أعلى من 140 درجة للأكثر فعالية قتل الجراثيم.