بين عالم جائحة، وهو أمر غير مسبوق ازمة اقتصادية، وموسم العودة إلى المدرسة غير المؤكد ، نشعر جميعًا بالتوتر ، والأطفال ليسوا استثناء. الفرق هو ، على عكس البالغين ، غالبًا ما يفتقر الأطفال إلى اللغة للتعبير عن إجهادهم ومهارات تهدئة أنفسهم. بالإضافة إلى الحركة ، والتحدث مع أحد الوالدين الهادئ وغير المنضبط ، وإذا لزم الأمر ، الحصول على مساعدة مهنية ، يمكن أن تساعد ألعاب تخفيف التوتر الأطفال على التعبير عن أنفسهم وتهدئة أنفسهم.
قد يظهر توتر الأطفال بطرق مختلفة ، كما تقول عالمة النفس كارولين هيكسدال من نورث كارولينا ، دكتوراه. - من عند التهيج إلى مشكلة في النوم أو رفض إتمام المهام والأنشطة العادية. الطبيب النفسي ريجين مراديان، مؤلف فرانكي والنحل القلقتوافق على أن الإجهاد عند الأطفال ، كما توضح ، يمكن أن يبدو مثل قضم الأظافر ، والتململ ، واللعب المفرط بالشعر ، وآلام المعدة ، والغثيان ، وسرعة ضربات القلب ، والإسهال ، وضيق التنفس.
يعمل الأطفال من خلال الإجهاد بشكل مختلف عن البالغين ، ويمكن أن تكون الألعاب أداة مهمة في صندوق أدوات تخفيف التوتر.
يقول هيكسدال: "اللعب هو اللغة التي يفهمها الأطفال حقًا". "لا يتطلب الأمر الكثير من التفكير المتعمق ، ويمكن أن يكون أكثر عفوية ، وفي كثير من الأحيان عندما نلعب ، قد نعبر عن أنفسنا بطريقة أقل كبتًا. نحن حقًا نتعرف على شعور الأطفال من خلال اللعب. يمكننا نوعًا ما توصيل رسالتنا إليهم بطريقة تجعلها نوعًا ما تتحدث بلغتهم ، "يقول هيكسدال. تضيف مراديان أن الألعاب "تساعد في تشتيت الذهن وإعادة توجيه التوتر والقلق إلى اللعبة".
هناك سوق كبير لألعاب وأنشطة تخفيف التوتر ، من كرة الإجهاد الكلاسيكية إلى عجينة العلاج (تُعرف أيضًا باسم عجينة اللعب المعاد تسميتها) صفحات التلوين لتخفيف التوتر ، و تأملات. يقول Hexdall إنه يجب على الآباء اختيار الألعاب التي تخفف التوتر بناءً على اهتمامات أطفالهم: اذهب مع "كل ما ينجذبون إليه. إذا كانت رياضة ، فربما تجد كرة ضغط تتناسب مع موضوع هذه الرياضة ".
الألعاب التي تتطلب الكثير من اللمس و تشجيع الحركة يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص لتخفيف التوتر ، كما يقول Hexdall. "الألعاب غالبًا ما تكون باللمس ، مما يساعد على إطلاق المزيد من المشاعر من خلال الحركة. يقول Hexdall: "أي شيء يمكنهم أن يغرقوا فيه هو شيء يبدو أن الأطفال يستمتعون به حقًا". في مكتبها ، تستخدم أشياء مثل المعجون ، وكرات الإجهاد ، ومنظفات الأنابيب ، وغيرها من ألعاب التململ ، بالإضافة إلى شيء يسمى كرة هوبرمان. على الرغم من أن الاسم قد لا يبدو مألوفًا ، إلا أن كرات Hoberman كلاسيكية - إنها تلك الكرات البلاستيكية الشائكة و / أو الأسلاك التي يمكن أن تنكمش وتتوسع. سيستخدمها Hexdall أحيانًا مع العملاء كاستعارة للمشاعر الكبيرة أو كصورة مرئية لـ تقنيات التنفس.
يمكن للبالغين المشاركة في المرح أيضًا. يقول مراد إن اللعب يمكن أن يكون وسيلة فعالة للحد من التوتر لدى البالغين ، لأنه يطلق الإندورفين ، و أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الأكثر مرحًا يميلون إلى أن يكونوا أقل توتراً ولديهم آليات تأقلم أكثر صحة. من المنطقي: سرقة دقات معجون اللافندر السخيفة لطفلك للوصول إلى الخمر. إليك بعض الألعاب الرائعة التي تخفف التوتر لتبدأ بها.
أفضل ألعاب تخفيف التوتر للأطفال
على الرغم من التشابه بينهما ، فإن هذه "عجينة العلاج" لها نقيض الطاقة الفوضوية التي أثارت بعض مجموعات عجين اللعب. يأتي في اللافندر ، والأوكالبتوس ، والبرتقال ، والنعناع ، ورائحة تسمى نورث وودز باين. إنه مصنوع يدويًا في بورتلاند بولاية مين ، مع عدد قليل من المكونات البسيطة.
تقدم قلادة علامة الكلب هذه أسلوبًا أكثر ملاءمة للأطفال من عقد قابل للمضغ مصنوع من مواد غير سامة مع مشبك منفصل للسلامة.
تتميز سلسلة المفاتيح المقلدة هذه بزرين من السيليكون لجميع احتياجاتك في الظهور.
ستعمل كرات الإجهاد من أي شكل ، لكن هذا الكسلان لطيف للغاية.
لوحة بوذا تشبه نوعًا ما رسم شعار زن ماجنا. أنت ترسم على السبورة بالماء ، وفي غضون دقائق يتبخر الماء ويختفي الرسم ، تاركًا وراءه لوحًا فارغًا. قدّر تحفتك في الوقت الحالي ، ثم تدرب على تركها.
لا تسمح هذه النسخة الأصغر من لوحة بوذا بقدر كبير من حرية الحركة ولكنها أكثر قابلية للنقل.
الحركة هي أداة قوية لتخفيف التوتر. هذه النرد تلعبه ، مما يجعل اليوغا مرحة ودودة للأطفال. يرتبط كل حجر من النرد السبعة بشاكرا مختلفة ، ولكن كل الأطفال يحتاجون إلى معرفة أنهم يدحرجونها ثم يكررون الحركات المطبوعة على الجانب المواجه للأعلى.
يمكن أن يؤدي لف هذه الأشكال إلى أشكال مختلفة إلى التهدئة بشكل غريب وصنع العديد من الحرف اليدوية المختلفة.
هذه اللعبة الكلاسيكية لتخفيف التوتر بسيطة ولكنها تسبب الإدمان. قم بتوسيع الكرة واضغطها وراقب توترك يتلاشى.
يمكن أن تساعد الألوان الزاهية والقوام الكبير لهذه الكرات الحسية الأطفال على التركيز وأن يكون لهم علاقة بأيديهم.
تشتمل مجموعة البطاقات هذه على 50 نشاطًا لليقظة الذهنية مصورة للأطفال تساعدهم على إدارة عواطفهم. إنها تتميز بأنشطة قصيرة بما يكفي لجذب انتباه الطفل وتتضمن تعديلات للأطفال من جميع القدرات.
تتيح لك سلسلة المفاتيح الرائعة هذه إدخال Edamame داخل وخارج غلافه. إنها لعبة تململ في أفضل حالاتها.
يتم اختيار كل منتج على موقع Fatherly بشكل مستقل من قبل المحررين والكتاب والخبراء لدينا. إذا قمت بالنقر فوق ارتباط على موقعنا وشراء شيء ما ، فقد نربح عمولة تابعة.
