تعتبر آلام الظهر ، وخاصة آلام أسفل الظهر ، من الآلام الشديدة. لكنني وجدت طريقة للتخلص منه بالفعل. تلقيت Gaiam Yoga Block لـ عيد الميلاد قبل بضع سنوات من بناتي. اعتقدت أنها كانت واحدة من تلك الكلاسيكية هدايا أبي، وهو الشيء الذي جعلني أبتسم عند استلامه ، ولكن انتهى به الأمر في الزاوية ونسيانه. لكن هذه الكتلة الصغيرة كانت أفضل شيء حدث لظهري وأحد أكثر العناصر المفيدة في ترسانتي اليومية.
بعد بضعة أشهر من عيد الميلاد هذا العام ، كنت أعاني من آلام أسفل الظهر. لقد توترت في صالة الألعاب الرياضية أثناء القيام بشيء أو غير ذلك ، وبدلاً من الراحة ، قررت أن هناك حاجة لركوب الدراجة لفترة طويلة. خاطئ. جلست على مكتبي في محاولة للعمل ، كافحت للوقوف ولم أستطع الراحة.
تساعد هذه الكتلة الإسفنجية خفيفة الوزن على تحسين المحاذاة والموقف.
هذا عندما تذكرت ذلك المربع الرمادي من الرغوة المتكئ على الحائط الذي يجمع الغبار. أدركت أنه كان الحجم المثالي ليتناسب بين أسفل ظهري والكرسي لتخفيف الضغط. كان الدعم الذي قدمته لظهري فوريًا. حيث كنت جالسا قبل لحظات على مكتبي أثناء عملي ، يمكنني الآن الجلوس بشكل مستقيم. مع ملاءمة الكتلة تمامًا ، شعرت وكأنني أقف وظهري إلى الحائط ، ولا يلزم أي جهد للعمل بشكل مريح على كرسي. بعد ساعة شعرت بالفعل أن عضلات أسفل ظهري تتحرر من الضغط اللطيف الذي كانت تمارسه عليه الكتلة.
لم يكن ذلك سوى بداية علاقة حبي مع هذه الكتلة الرغوية المتواضعة. كلما كان ظهري مشدودًا ، أستلقي على الأرض ، وأضع الكتلة تحت مؤخرتي ، وأمتد ؛ أضعه بين لوحي كتفي ، وأستلقي على الأرض ، وأطلق الضغط على رقبتي ؛ كلما شعرت بالألم على مكتبي ، أضع الكتلة خلف ظهري للجلوس بشكل أكثر استقامة.
كما أنه شريك تجريب ممتاز. أنا استخدمه كملف يوجا prop (الغرض المقصود منه) أثناء استعراضي لسلسلة أساسية من الوضعيات المصممة لمساعدتي على تقوية جذري. أستخدمه أيضًا خلال مجموعاتي الخمس من الجلوس ، وأمسك الكتلة بين ركبتي. بعد ذلك 25 دقيقة من التمارين، أقضي عشر دقائق في العمل بعمق يمتد مع الكتلة. في العامين الماضيين منذ أن أعادت اكتشاف الكتلة الخاصة بي ، قمت بالفعل بإلقاء بضع بوصات حول بلدي محيط الخصر ، يمكنه فعلًا القيام بخمسين تمرينًا متتاليًا ، والأهم من ذلك أنه لم يكن لديه أي مشاكل معه ظهري.
الآن ، هناك الكثير من كتل اليوجا هناك. لكن Gaiam هو ذهابي إلى عدد من الأسباب. بادئ ذي بدء ، يتميز بسطح أملس أقل بقليل من وزني وحواف مشطوفة ، لذا فأنا لا أحفر البقع اللينة في الزوايا الصلبة. على الرغم من العطاء ، إلا أنها أثقل من معظمها (تزن رطل ونصف تقريبًا) مما يساعدها على البقاء في مكانها. أيضًا ، من السهل غسل الكتلة أيضًا: كل ما تحتاجه هو القليل من البخاخات مع بعض المنظفات. كما أنها صغيرة بما يكفي لوضعها في حقيبة السفر الخاصة بي عندما أتوجه ، حسنًا ، في أي مكان.
وسافر عليه. منذ أن بدأت في استخدام الكتلة ، لم يكن هناك يوم لم أستخدمه فيه. لقد جعلني أفضل وأكثر لياقة. كيف هذا لهدية رميها؟
