تدريب تاباتا
أفضل تجريب Tabata لشد بطنك بسرعةأبي بودتدريب تاباتااكتشف حل
تخيل أ روتين اللياقة البدنية أين تفعل واحدة ممارسه الرياضه، باختصار ، اندفاعات شاملة ، وبعد أربع دقائق تسميها يوميًا. هذا ، باختصار ، هو Tabata ، وهو شكل مبكر من التدريب المتقطع عالي الكثافة تم تطو...
اقرأ أكثرهذه التدريبات التي تستغرق 4 دقائق فعالة كجلسة بيضاوية كاملةقدرة التحملتدريب تاباتاالخضوع لالتدريبات المنزليةاللياقة البدنية
بعد فترة من الوقت ، يمكن أن تشعر كل تمرينات القلب تقريبًا بأنها مملة وتستغرق وقتًا طويلاً وغير فعالة. يصبح الجري مملًا. تتطلب السباحة الكثير من العمل التحضيري والتخلص من المنشفة. إن ركوب الدراجات ي...
اقرأ أكثر