Понякога едно дете ще се движи през магазин или парк с увереността и издръжливостта на маратонец. Тогава изведнъж, ще поискат да бъдат взети, защото те просто не мога или сте изпаднали с мортис или не сте яли в продължение на петнадесет минути. Изказването на „uppy“ означава, че родител е осъден на привидна вечност да носи дете наоколо. За щастие, влаченето на такъв вид мъртва тежест може да помогне изрежете малко блясък от татко тяло. И докато детето расте по размер, това дори може да доведе до известна „сила на бащата“. Но, не се заблуждавайте, носенето на дете по грешен начин може да причини сериозни, дългосрочни проблеми както за детето - изпуснати деца се случват - така и за възрастния, който може да спечели, страдайки от хронична болка в гърба, болки в раменете или лошо бедрата.
За щастие, има шумна индустрия в производството на издръжливи, транспортируеми, ергономично проектирани раници за носене. Това е важно, защото подготовката със солидна опаковка може да бъде инструмент за предотвратяване на изгаряща болка в гърба през целия живот, пряко свързана с носенето на дете.
„Не предполагайте, че детето ви ще ходи. Подгответе се“, казва д-р Сабрина Стрикланд, ортопедичен хирург в Нюйоркската болница за специална хирургия. „Донесете раницата. Донесете количката, за да не носите детето си за час и половина. не е добре за вас. Никога не бихте взели 25- или 30-килограмова гира и да я поставите на бедрото си толкова дълго.”
Но да имаш кош за дете, стил на раница, не означава непременно, че човек ще го използва правилно. Особено ако не обичат да използват ръководството с инструкции. И Стрикланд подчертава, че е необходимо да се разпредели правилно теглото на детето, за да се поддържа тялото в добро подравняване и баланс.
„Ние казваме на децата в училищна възраст да носят раница и да използват и двете презрамки, защото това може да причини болки в гърба и понякога да влоши сколиозата, ако постоянно дърпате едното рамо надолу“, казва Стрикланд. „Същото е, когато носите дете: искате да разпределите тежестта колкото е възможно повече.
Все пак е невъзможно да отидете навсякъде с раница или количка, само в случай, че дете реши да спре да ходи. Още по-непрактично е родителите постоянно да носят подходящото оборудване из къщата. Това е мястото, където могат да възникнат голяма част от дългосрочните проблеми. По-често родителите носят децата си настрани, докато изпълняват много задачи - миенето на чинии, почистване с прахосмукачка и други ежедневни задължения могат да се превърнат в пречка, когато се съчетаят с дете тегло. Това става още по-вредно, ако привикването кара родител да носи детето от едната страна на тялото през цялото време.
Как да носите бебе или малко дете без нараняване
- Като всеки добър бойскаут, родителите трябва да бъдат подготвени с количка или кош за бебе, защото най-добрият начин да сведете до минимум нараняванията, свързани с носенето, е изобщо да не ги носите.
- Следвайте инструкциите на носещите се кошове за бебета, за да сте сигурни, че детето е безопасно и теглото му се разпределя правилно върху тялото.
- Съзнателно сменяйте страните, когато носите бебе на бедрата, за да сте сигурни, че тялото ви е балансирано.
- Кратка, проста рутинна тренировка за основни упражнения за 15 минути всеки ден ще ви помогне да се предпазите от наранявания и да увеличите силата.
Всичко това се отразява на най-важния родителски съвет на Strickland: Когато държат дете, родителите трябва да положат усилия да сменят ръцете си, за да поддържат баланс и здрава скелетна система.
„Чувам от родителите, че винаги носят бебето си отдясно или винаги отляво. Това не е умно. Наистина трябва да редувате и носите бебето от двете страни. Звучи толкова очевидно, но трябва да го направите съзнателно“, казва Стрикланд.
Основната сила е друг често пренебрегван инструмент, който помага на родителите да носят деца за дълги периоди от време. Стрикланд признава, че може да е трудно за родителите да намерят време за тренировка, но отбелязва, че някои добри основни упражнения са от решаващо значение. „Можете да лежите на пода с детето си около вас. Не е нужно да бягате до фитнес залата и да правите клас по завъртане. Можете да правите 5-10 минути, всеки друг ден, за някакво основно укрепване на сърцевината“, подчертава тя. „Независимо дали става дума за дъски, настройки или някои мостове, има много различни тренировки. Всички ние трябва да имаме добра сила на сърцевината си, за да поддържаме гръбначния си стълб, но особено да държим бебе.
След като бебето стане малко дете и израсне от Bjorn, родителят може да го носи наоколо, без наистина да се тревожи дали методът ще повлияе на детето. През рамо, гръб, пожарникарски носене – ако работи за родителя, би трябвало да е добре за детето, при условие че родителят сменя позицията достатъчно често, за да сведе до минимум щетите на собственото си тяло.
„Не се тревожете за бебето или малкото дете. Тревожи се за способността си да правиш това, което искаш“, казва Стрикланд. „Ако в крайна сметка имате проблем с рамото, защото сте носили бебето на една страна и сега изпитвате болка само да ги носите, това се превръща в голяма работа.
