Родителите искат да предпазят децата си от стрес при възрастни и имат склонност да затварят емоциите си в опит да създадат топла, спокойна среда. Това е добро нещо, което трябва да направите и обществото им дължи това, но позволяването на стресовите фактори да се натрупват без управление води до тенджера под налягане от емоции. Понякога е необходим и най-малкият инцидент, свързан с детето - някои разлят сок на бял килим или кавга с брат или сестра — да изпратите родител през ръба. За щастие възстановяването от родителски срив може да бъде добро за всички участващи, ако е постигнато със смирение и честност. (И не, това също не е лесно.)
ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ: Бащинското ръководство за управление на гнева
„Мисля за това като за айсберг. По-голямата част от напрежението е под повърхността“, казва д-р Стефани Смит, клиничен психолог със седалище в Ери, Колорадо. „Наистина не обръщаме внимание, но то се натрупва през целия ден. Всичко се натрупва, но когато достигнем определено ниво, най-малкото нещо може да ни прехвърли над ръба: свършихме Cheerios или каквото и да било. Това са глупави малки неща, които в крайна сметка са точката на пречупване."
Но ако родителят изпитва затруднения да се справя с емоциите, виждането на възрастен се разпада пред очите му може да накара детето да обвинява себе си. Ето защо пламналите емоции, било то раздразнителност на пълно безумие, трябва да бъдат адресирани към детето непосредствено след като се случат, създавайки момент на обучение чрез моделиране на поведение.
След емоционален срив родителите могат да вземат това, което смятат за най-ниската им точка и да преподават на децата си ценни житейски уроци относно емоционалното управление. Всъщност емоционален провал на родител може да се окаже добър за когнитивното и емоционалното развитие на детето. Това добро започва с разговор, след като сълзите спрат.
„Добре е да поемете няколко дълбоки вдишвания или един час (след повреда), но не забравяйте да се върнете към него“, казва Смит. „По подходящ за възрастта начин, подходящ за развитието, кажете: „Съжалявам, имах наистина тежък ден и някак си го загубих за минута. Ще направя по-добре да продължа напред, за да се справя с тези чувства, преди подобно нещо да се случи отново."
Така започва изцелението. Дете, което чува подобно нещо емоционална честност от родител може да го приведе в съответствие със собствените емоционални преживявания. Това им помага да развият чувство за съпричастност, което се простира отвъд техните родители и в света като цяло.
„Моделирайте добри здравословни стратегии за справяне. Това не означава да излеете вътрешностите си на децата си. Това е назоваване на емоцията, която изпитвате, и да им уведомите някои основни неща за това как ще я управлявате“, казва Смит. Тя предлага да говорим с децата за механиката на управление на трудни емоции. Родителите могат дори да споделят техники като разходка, четене на книга или слушане на любима песен. Защото механизмите за справяне на родителите (освен мартинито) всъщност могат да помогнат и на децата.
Също така е важно да преминете през инцидента възможно най-скоро. Има изкушение за възрастните да се спират на събитията, да продължат да ги преглеждат до гадене. За децата е важно да преподават урока, да внушават мъдростта и да продължат напред. Това е урок, от който възрастните също могат да се поучат и в крайна сметка родителите и децата могат да се научат как да предотвратят следващото срив, преди дори да се случи.
„Мисля, че е добре да уведомим децата си, ако имаме някакво емоционално преживяване“, казва Смит. „Няма да им разказвате всяка своя дълбока тъмна тревога, но може да кажете „Имах труден ден, съжалявам, ако съм малко раздразнителен. Работя по въпроса.'"
