Болката в гърба, по-специално болката в долната част на гърба, е основна болка. Но намерих начин наистина да се отърва от него. Получих Gaiam Yoga Block за Коледа преди няколко години от дъщерите ми. Мислех, че е една от онези класически татко подаръци, нещо, което ме накара да се усмихна, когато го получих, но в крайна сметка остана захвърлено в ъгъла и забравено. Но този малък блок беше най-доброто нещо, което се случи с гърба ми и един от най-полезните елементи в ежедневния ми арсенал.
Няколко месеца след тази Коледа имах много болки в кръста. Напрягах го във фитнеса, правейки нещо или друго и вместо да си почивам, реших, че е необходимо дълго каране с велосипед. Грешно. Седнах на бюрото си, опитвайки се да работя, се мъчех да се изправя и не можех да се настаня удобно.
Този лек блок от пяна помага за подобряване на подравняването и стойката ви.
Тогава си спомних за онзи сив квадрат от пяна, подпрян на стената, събиращ прах. Разбрах, че беше идеалният размер, за да се побере между долната част на гърба и стола, за да облекчи натиска. Подкрепата, която ми предложи на гърба, беше мигновена. Където преди мигове седях
Това беше само началото на любовта ми с този непретенциозен блок от пяна. Когато гърбът ми е стегнат, лягам на земята, поставям блока под дупето си и се разтягам; Поставям го между лопатките, лягам на земята и освобождавам натиска върху врата си; винаги, когато ме боли на бюрото, бутам блока зад гърба си, за да седна по-право.
Освен това е отличен партньор за тренировка. Използвам го като йога опора (предназначената му цел), докато преминавам през основна серия от пози, предназначени да ми помогнат да укрепя ядрото си. Използвам го и по време на петте си коремни преси, като държа блока между коленете си. След това 25 минути тренировка, прекарвам десет минути в дълбоко разтяга с блока. През двете години, откакто преоткрих блока си, всъщност свалих няколко сантиметра около себе си талията, всъщност може да прави петдесет коремни преси подред и най-важното не съм имал проблеми с гърба ми.
Сега има много йога блокове. Но Gaiam е моят предпочитан по редица причини. На първо място, той има гладка повърхност, която леко се отдава под тежестта ми и скосени ръбове, така че не задълбавам меките си места в твърди ъгли. Въпреки даване, той е по-тежък от повечето (тежи около килограм и половина), което му помага да остане на място. Освен това блокът също се измива лесно: всичко, от което се нуждае, са няколко впръсквания с някакъв почистващ препарат. Освен това е достатъчно малък, за да се побере в пътната ми чанта, когато тръгвам, добре, навсякъде.
И е пътувал. Откакто започнах да използвам блока, не е имало ден, в който да не го използвам. Това ме направи по-добър, по-добър. Как е това за подарък за изхвърляне?
