Jako ředitel Akademie mozku, meditačním centru na Manhattanu, Gustavo Oliveira pomohl stovkám vysoce výkonných newyorských profesionálů nahradit úzkost všímavostí.
"Ve velmi rušném městě, jako je New York, je docela náročné být dobrým otcem, dělat dobrou práci a přitom mít kvalitní život," řekl Oliveira. "Spojit tyto tři věci dohromady není snadný úkol."
Oliveira má sedadlo v první řadě pro rychlé tempo a stres „Naše mysl je velmi hlučný nástroj,“ řekl. „Je velmi obtížné vypnout své myšlenky a vypnout věci, které vás v konkrétním okamžiku znepokojují, zvláště pokud čelíte stres.”
Ale i když svůj profesní život zasvětil tomu, aby pomáhal ostatním povznést se nad stres, Oliveira nikdy opravdu ocenil to, čím jeho klienti procházeli, až do doby před třemi měsíci, kdy se stal poprvé Táto.
„Všechno, co zde učím pro své studenty, hlásím sám za sebe,“ řekl.
Pro Oliveira a mnoho, mnoho moderních maminek a tatínků se rodičovství jeví jako překážka k sebezdokonalování. Pokud je to těžké pro něj, člověka, který se tím živí, existuje nějaká naděje pro nás ostatní? Když jsem tuto otázku položil na Facebooku, odpověď se zdála být tvrdá „ne“, přičemž jeden táta situaci stručně shrnul: „Není čas. Všichni jsme v prdeli."
Osobní růst vyžaduje čas a energii, dvě komodity mají rodiče nejkratší zásobu. Vyžaduje to také zaměření na sebe, což se může zdát neslušné a hanebné. Koneckonců, naše děti máme dávat na první místo. Ale pro mnoho nových rodičů je zlepšení sebe sama naléhavější než kdy jindy. Děti si zaslouží tu nejlepší verzi svých rodičů, ne tu krátkozraký, roztěkaní, neforemní, hloupí nebo shovívaví rodiče, o kterých by se člověk mohl obávat. Tato naléhavost může vést k frustraci, která ztěžuje zlepšování. Jinými slovy, had dál požírá sám sebe.
Ale musí rodiče přestat růst, když mají děti? Životní trenéři, učitelé jógy a osobní trenéři a různí další v prostoru sebezdokonalování říkají ne. Když je člověk rodičem, cesta k lepšímu není snadná, ale existuje. Navíc je to výzva, kterou stojí za to přijmout jak pro vlastní dobro, tak pro dobro jejich dětí.
Začít je těžké. Špatných svépomocných rad je mnoho. Odvětví osobního rozvoje je a sbor sirén za 9,9 miliardy dolarů informačních reklam, institutů, svépomocných knih, motivačních řečníků, webových stránek, aplikací, seminářů, osobních koučinků a programů na hubnutí, které se snaží lidi vylákat z jejich peněz. Pokaždé, když se díváme na televizní talk show, čteme příběh online nebo míjíme stojany s časopisy a knihami v obchodě s potravinami, někdo slibuje snadné štěstí prostřednictvím jednoduchých nákupů. Tyto sliby se téměř stejně ukázaly jako prázdné.
"Můžete si přečíst všechny svépomocné knihy, které chcete, ale pokud nebudete cvičit a dělat práci, neudrží se," řekl životní trenér Michael Buckley. "Když se díváš na takové hloupé pořady." Dnes Show ve čtvrté hodině uslyšíte spoustu BS o tom, že si uděláte čas, uděláte si obličej a půjdete na procházku nebo bla bla bla. To je rozkošné, ale ty svůj problém jen zavazuješ."
Žádné z těchto údajných řešení nemění to, jak reagujete na svět, řekl Buckley, takže problém zůstává. "Vy jste příčinou svých problémů a jste řešením svých problémů," řekl Buckley.
Než se člověk začne snažit o změnu, musí vědět, proč se chce změnit. Megan Bowlesová, instruktorka jógy z Maryland's Unity Woods Yoga School a matka dvou dětí (a v plném rozsahu moje sestřenice) poznamenala, že lidé mohou chtít růst ze špatných důvodů. Když vidíme naše spolurodiče, jak chodí s podložkami na jógu srolovanými pod paží, cítíme se nedostatečně nebo žárlíme.
"Někdy je myšlenka sebezdokonalování postavena na nespokojenosti se sebou samým, která je toxická," řekl Bowles.
Rodiče jsou vůči této toxické nespokojenosti obzvláště zranitelní. Neustále se srovnáváme s ostatními rodiči, což v nás vyvolává pocit, že jako rodiče a lidé neustále selháváme. "Vidíme jiné rodiče, jak dělají vzdělávací aktivity se svými dětmi nebo jen zůstávají v klidu, když se jejich děti rozplývají," řekl Bowles.
Mnoho rodičů tedy může začít na cestě k sebezdokonalování z negativity, ale nikdy to neskončí. Nikdo nikdy neuběhl maraton ze zášti. Očekávání člověka od aktivity a jejich já musí být správně zkalibrovány. Pokud člověk očekává, že se promění v úplně jiného a dokonalého člověka, realita výsledků vás nevyhnutelně zklame.
Když máma jednoho z New Jersey Shana Cinquegrana začala cvičit jógu před 15 lety, změnilo to její život a poskytlo jí nástroje k řešení úzkosti a deprese. Jak rostla v praxi a učila ji, viděla, jak se jóga stala gigantickým průmyslem, a všimla si, že to zobrazují sociální média. s obrázky krásných lidí, kteří dělají akrobatické pozice na vodopádech, což vytváří falešný předpoklad o tom, jak jóga může změnit osoba.
"Výhody jógy obvykle nejsou takové, jaké lidé očekávají," řekl Cinquegrana. „Fyzická praxe není jen o tom, jak si zacvičit, navzdory tomu, čemu by naše západní kultura věřila. Jóga nás učí, jak pohodlně a pokojně obývat svá těla. Pomáhá přeprogramovat nervový systém, aby efektivněji zvládal stres.“
Jóga funguje, když se cítíte dobře. A pro rodiče platí, že dělat něco, co je dělá dobře, má svou cenu: máme pocit, že naše děti ubíráme. Usilovat o štěstí je lehkomyslné a sobecké.
Pro naše děti je však dobré vidět, že jóga, cvičení, učení a meditace nás dělají šťastnými. Pravděpodobně je to povzbudí, aby se o tyto věci také pokusili.
"Vždy učíme naše děti, jak se chovat podle toho, jak nás vidí jednat," řekl Bowles. "Do té míry, do jaké vidíme potřebu se o sebe postarat, budeme lepšími rodiči a lepšími lidmi, budeme také lepšími modely chování pro naše děti."
Když děláme něco, co nás baví a máme ze sebe dobrý pocit, tento pocit není rozdělen. Certifikovaný osobní trenér a majitel posilovny v New Jersey NJ Fitness Factory David Hinze řekl, že viděl, jak rodiče, které trénoval, těží různými způsoby, včetně návalu hrdosti na svůj vzhled. Možná to zahrnuje trochu ješitnosti, ale vliv na jejich rodičovství je přesto obrovské čisté pozitivum.
"Mají mnohem více energie na hraní se svými dětmi," řekl Hinze. „Cítí se zdravější. Cítí se jistější, když jsou v blízkosti jiných rodičů. Nikdo nemá rád, když vypadá jako starý rodič, když jsou jeho děti v parku.“
Hinze řekl, že rodiče, kteří to dávají do tréninkových programů, mívají větší podporu. "Mohli by mít své rodiče, aby děti trochu více sledovali, nebo se mohou spojit s jinými rodiči, takže jeden rodič přivede děti k tanci v pondělí a druhý ve středu."
Samozřejmě ne každý má přístup k podpůrnému systému nebo jiným zdrojům potřebným pro sebezdokonalování. Péče o sebe není zadarmo. Jako každá jiná služba a zboží v tržní ekonomice mají ti, kteří mají více peněz, větší přístup. Nejen, že si mohou dovolit individuální výuku jógy, tělesný trénink a životní koučink, ale mohou si během těchto sezení dovolit platit za péči o děti. Nákup vybavení a oblečení pro změnu životního stylu není problém. Mohou si také dovolit potraviny bohaté na výživu a kvalitní zdravotní péči. Jsou osvobozeni od neustálé hlodavé úzkosti z toho, že budou na mizině. To vše přispívá k obrovskému náskoku při dosahování zdraví a duševního klidu.
Mezitím si drtivá většina Američanů nemůže dovolit vystoupit z každodenního života. Jak řekl otec dvou dětí z Connecticutu Jorge Castro, sebezdokonalování se zdá být mimo dosah. "V podstatě řeším sračky, jak se objeví," řekl. „Nechápejte mě špatně, rád bych. Kdybych vydělal víc peněz, pravděpodobně ano."
Ale zatímco průměrní rodiče nemusí mít přístup k osobní péči s vysokými vstupenkami, můžeme růst vědomou změnou svého každodenního chování. Jak poznamenal Cinquegrana, cesta k sebezdokonalování může začít malými krůčky.
"Sundejte svá zařízení a buďte přítomni svým dětem," řekl Cinquegrana. „Když s vámi budou mluvit, položte [telefon]. Podívejte se na ně, když s vámi mluví. Vidíš je a slyšíš, jinak s tebou přestanou mluvit."
Takže i když všestranné sebezdokonalování, které je na trhu, není pro většinu zaneprázdněných a vystresovaných rodičů zvládnutelné, existují způsoby, jak se zlepšit. Je to o změně myšlení a dělání všeho, co můžete. Malé kroky jsou lepší než žádné.
