Velkommen til "How I Stay Sane", en ugentlig klumme, hvor rigtige fædre fortæller om de ting, de gør for sig selv, der hjælper dem med at holde sig forankret i alle de andre områder af deres liv - især forældredel. Det er nemt at føle sig udspændt som forælder, men de fædre, vi nævner, erkender alle, at medmindre de regelmæssigt tager sig af sig selv, vil forældredelen af deres liv blive meget sværere. Fordelene ved at have den ene "ting" er enorme. Spørg bare Mitesh Popat, 39, hvem der har været boksning i de sidste tyve år.
Boksning tvinger dig til at være til stede. Mange gange, hvis jeg laver en anden form for træning som en lang løbetur, jeg tænker på, hvad der er sket i fortiden, hvad der kommer til at ske i fremtiden. Boksning er så tempofyldt, at det holder mig i nuet hele tiden. Fartposen kommer imod mig. Jeg er nødt til at reagere. Jeg skal være opmærksom. Jeg har ikke et valg.
Jeg begyndte at bokse i begyndelsen af 20'erne. Men i mine tidlige 30'ere, da jeg fik mit første barn, lod jeg det være. Jeg følte mig skyldig. Når jeg var på arbejde, eller da jeg var
Det kæmpede jeg med. Min kone og jeg ville tage os af vores forretning, og det ville vi sikre os familie tid led ikke. Da min datter var omkring et år, lykkedes det mig dog at komme tilbage til boksning igen. Jeg er ikke stoppet.
Boksning er den eneste gang, hvor jeg bare er helt alene. Der er ingen omkring mig. Jeg tænker meget klart, som om jeg er i min egen boble. Det meste af tiden er jeg omgivet af mennesker. Kolleger, min familie, mine venner. Men dette er tid jeg har til mig selv.
Jeg er 39, nærmer mig de 40. De fysiske fordele ved boksning er selvfølgelig fantastiske. Men jeg har også fundet ud af, at det har hjulpet mig mentalt. Det er beroligende. Jeg er alene. Der er ingen omkring. Jeg lytter til reggae musik. Jeg er i min egen zone.
Nu er min datter otte, og jeg har en søn på fem. Nogle dage kommer jeg hjem, og jeg vil ikke træne. Men min datter vil komme hen til mig og sige: "Du skal gå og træne." Hun opmuntrer mig, fordi hun ved, at det holder mig sund. Hun er som min lille cheerleader.
Jeg får cirka fire eller fem træninger om ugen. Jeg har alle mine bokse ting hjemme. Det er meget praktisk. Min tidsplan varierer. Nogle dage er jeg til møder hele dagen lang, så jeg kommer til at træne om natten. Nogle dage kommer jeg sent ind, så klokken 10 efter morgenmaden træner jeg. Mit fitnesscenter ser ud i baghaven, hvor vi har omkring 200 træer. Det er bare smukt. Når jeg træner, er det næsten, som om jeg er i en anden verden.
Når jeg træner, bekymrer jeg mig ikke om det møde, der kommer i morgen, eller om noget, der skete i går eller i sidste uge. jeg er i nuet. Det har også hjulpet mig til virkelig at være der med mine børn. Når jeg laver dem morgenmad, når jeg leger med dem, fokuserer jeg på være i nuet.
