Gnidning gnider virkelig mange mennesker på den forkerte måde. Har har. Dumme vittigheder til side, intet ødelægger en træning eller morgenløb ganske som det varme stik fra en gnidet rå inderlår eller underdel. Det brænder, åh, det brænder. Hvad kan du gøre uden at sætte ild til dine træningsshorts eller sværge helt fra at løbe?
Da formue favoriserer de forberedte, er det vigtigt at kende årsagen til gnidning: friktion. Så for at undgå at blive gnidet rå, skal man bekæmpe både friktion og fugt. Der er masser af anti-gnidningsprodukter derude designet til at gøre dette - og helbrede allerede gnavet hud. Men med lister over ingredienser, der er længere end dine udslætsskorper, er det svært at vide, hvilke der er værd at introducere til dine lår. Derfor rakte vi ud til Dr. Cynthia Bailey, en hudlæge baseret i Californien. Bailey anbefalede en eskadron af produkter mod gnav, som hun stoler på for at forebygge og behandle gnav. Tag et kig - og mærk aldrig forbrændingen igen.
Gold Bond Friction Defense
Med ingredienser som aloe vera (hudsutte), ingefær (hudforynger) og kamilleekstrakt (hudhealer), er denne roll-on en fremragende allieret. Den er fri for rester, glider på applikatoren er renere end de fleste geler og cremer, og udover alle de tidligere ingredienser indeholder den også capric triglycerid. "Capryl eller capric triglycerid er opført som den første ingrediens, hvilket giver dette produkt en lys, silkeblød fornemmelse på huden, og reducerer friktionen fra både hud og stof uden en fedtet fornemmelse,” siger Dr. Bailey. Stickens fugtgivende egenskaber hjælper også med hurtig heling af områder, der allerede har gnidet rå.
Køb nu $6
Rocket Pure Friction Therapy Balm Stick
Fremstillet af 100 procent naturlige ingredienser, indeholder denne anti-gnavsår stift tea tree olie, som har svampedræbende og antibakterielle egenskaber, der også behandler mindre snitsår, skrammer og andre skrammer. Bivoks og vindruekerneolie er hovedingredienserne, som Bailey siger begge hjælper med at reducere friktionen og samtidig fugter huden. En mindre advarsel ifølge Bailey er, at dette produkt indeholder pebermynte. "Ligesom tetræolien kan pebermynte potentielt forårsage allergisk udslæt hos mennesker, der er følsomme over for det, så du vil undgå at sætte det på hudfolder eller potentielt sårbar hud."
Køb nu $16
Rubys glidecreme
Med kun fem ingredienser – olivenolie, bivoks, citrongræs, calendula og benzoin – er dette sexet klingende produkt et af de mest basale og alligevel effektive på markedet. "Bivoks og olivenolie er store barrierer mod gnidning," siger Dr. Bailey. "De andre tre ingredienser fungerer godt sammen, men jeg har set udslæt forårsaget af calendula og benzoin. Så sørg bare for, at du ikke har allergi over for nogen af dem, før du søger." Sjov fakta: Dette produkt blev skabt af 7-time Ironman Champion (og en mand, der utvivlsomt forstår gnidning) Chris McDonald, og er fremstillet på et lille håndværkerværksted i Denver, CO.
Køb nu $16
Gurney Goo
Fordi det effektivt vandtætter din hud, kan du bruge Gurney Goo til at holde dine fødder tørre, og at dine lår, armhuler og underdele ikke bliver for sumpede. "Denne indeholder cyclomethicon, som er meget effektiv til at reducere friktion og derfor gnidning," siger Bailey. "Ralin er også effektiv, men kan være fedtet." Denne Goo har også anti-blisteregenskaber, som giver dig mulighed for at påføre den på "hot spots" og stoppe smertefulde vabler, før de starter.
Køb nu $20
Glade Sacs
En af hovedårsagerne til gnidning er, lad os se det i øjnene, en klæbrig pung. Nu kan du holde din i skak med denne forebyggende pose, der holder dine baller kølige og behagelige. "Disse er geniale," siger Dr. Bailey. "Jeg anbefaler altid at bruge åndbart stof til at adskille hudfolder og forhindre intertrigo - udslæt, der opstår på grund af sved og irritation." Baiiley tilføjer, at du bestemt skal holde disse rene ved at vaske dem med allergivenlig sæbe og smide dem, når elastikken bliver for skrøbelig. Har solgt den i pakker med tre.
Køb nu $25
Friske bolde
Denne talkumfri formel tørrer til et silkeblødt pudder, så dine underdele forbliver tørre og friktionsfri. I modsætning til de fleste deodoranter og pulvere på markedet er den fri for aluminium og parabener. "Dette produkt har en god ingrediensliste til et hudfoldsprodukt. De øverste ingredienser – Ethyl Macadamiate og Coco-Caprylate – spredes som silikoner, hvilket resulterer i en lettere fornemmelse. Den indeholder også tapiokastivelse, som skaber en dejlig udtørrende effekt,” siger Bailey.
Køb nu $12
