Velkommen til "Hvordan jeg forbliver sund", en ugentlig klumme, hvor rigtige fædre taler om de ting, de gør for sig selv, som hjælper dem med at holde jorden på alle de andre områder af deres liv - især forældredelen. Det er nemt at føle sig udspændt som forælder, men de fædre, vi nævner, erkender alle, at medmindre de regelmæssigt tager sig af sig selv, vil forældredelen af deres liv blive meget sværere. Fordelene ved at have den ene "ting" er enorme. For Kyle Weckerly, som er 33 og bor i San Antonio med sin kone og børn, er det journalføring, som er en måde for ham bedre at forstå sin mentale arbejdsbyrde - og få ud af sine frustrationer.
På college tog jeg en engelsk klasse på begynderniveau, og en del af min lærers ugentlige opgave var at have en dagbog. Hun var ligeglad med, hvad vi skrev, så længe vi skrev noget. Det var en skrivetung klasse, og vi skulle gøre et væld af det. Det var der, jeg fik den idé fra hende, at du skulle skrive konstant for at kunne skrive godt. Journalføring var en del af det.
Det var dog først efter college, at jeg begyndte at skrive for alvor, som en hobby. Boligmarkedet var forfærdeligt, arbejdsmarkedet var forfærdeligt, boligboblen var lige sprængt. Jeg skrev dagbog for at klare det hele.
Så jeg ville skrive historier og dagbog på en fast rutine. For tre år siden fik min kone og jeg vores første datter, og den rutine gik ud af vinduet. Men jeg journalfører stadig, når jeg kan. Og når jeg laver den strøm af bevidsthedsjournalisering, handler det virkelig om at lade alle mine dårlige følelser ud, så jeg kan rense tankerne og finde ud af, hvad det er, der virkelig generer mig, og hvad jeg skal fokusere på på.
Normalt, når den sætter det på papir, virker det så meget mindre, end det er i mit hoved. Det er det, jeg virkelig godt kan lide. Lyden af at klikke på tasterne, og så se, hvor lille problemet egentlig er, er terapeutisk. Derfra kan jeg begynde at arbejde eller finde løsninger. Jeg kan skrive noget godt ned, der skete den dag, noget jeg gerne vil holde fast i til senere.
Nogle gange fører jeg min dagbog. Men jeg plejer at slette dem. Det er en kilde til terapi. Der er et par gange, jeg kan huske specifikt, hvor jeg lige har åbnet en fil, skrev en masse grimme, vrede ting fyldt med uanstændigheder, stort set alle udluftninger på papir, jeg kunne, og så slettede det. Jeg skulle bare sige det og så smide det væk og komme videre.
Jeg kan blive nervøs for tingene. Nogle gange, om morgenen, føles det bare som om, jeg vågner og spurter hele dagen. Jeg sørger for, at børnene er klar, jeg er klar, jeg kommer på arbejde til tiden uden at bryde nogen færdselslove, gør alt det, og så sørger jeg for, at jeg slår det ihjel på arbejdet og tager mig af ethvert projekt, jeg har på side. Det føles bare som om, der sker alle de her ting, og jeg er nødt til at løbe bare for at følge med. Journalføringen er en måde at stoppe på, at fortælle mig selv, at jeg ikke behøver at løbe, flad ud, hele tiden. Hvis jeg journaliserer, skal jeg nok finde, hvad det er, jeg skal finde mentalt.
Jeg ville ønske, jeg kunne sige, at svarene på mine problemer bare kommer til mig ved at journalføre, men det gør de ikke. Det er blot et skridt i den proces. Selvfølgelig i min ægteskab, jeg har journaliseret. Det hjælper mig med at fokusere og definere, hvad det er, der generer mig, når min kone og jeg skændest, så jeg kan gå tilbage til hende og sige: Okay, se. Her er, hvordan jeg har det med dette. Jeg er ked af, at jeg ikke kunne formulere det tidligere. Det er en simpel vane det er yderst hjælpsomt.
