εκπαίδευση Tabata
Η καλύτερη προπόνηση Tabata για να ισιώσετε γρήγορα την κοιλιά σαςΜπαμπά μποντεκπαίδευση TabataΠροπόνηση
Φανταστείτε α ρουτίνα γυμναστικής όπου κάνεις ένα άσκηση, εν ολίγοις, ολοσχερώς εκρήξεις, και μετά από τέσσερα λεπτά το καλείτε την ημέρα. Αυτό, με λίγα λόγια, είναι το Tabata, μια πρώιμη μορφή Δια...
Διαβάστε περισσότεραΑυτές οι προπονήσεις 4 λεπτών είναι τόσο αποτελεσματικές όσο μια πλήρης ελλειπτική συνεδρίαΑντοχήεκπαίδευση TabataΔύναμηΠροπονήσεις στο σπίτιΚαταλληλότητα
Μετά από λίγο, σχεδόν κάθε άσκηση καρδιο μπορεί να είναι κουραστική, χρονοβόρα και αναποτελεσματική. Το τρέξιμο γίνεται βαρετό. Το κολύμπι απαιτεί πάρα πολλή προετοιμασία και πετσέτα. Το ποδήλατο σ...
Διαβάστε περισσότερα