Tere tulemast "Kuidas ma mõistuse juures püsin”, iganädalane veerg, kus tõelised isad räägivad asjadest, mida nad enda heaks teevad ja mis aitavad neil püsida kõigis muudes eluvaldkondades. See on lihtne tunda end nöörituna, ja kui te regulaarselt enda eest ei hoolitse, lastekasvatus osa teie elust muutub palju raskemaks. Selle ühe "asja" omamise eelised on tohutud. J jaoks. 30-aastane Gruusiast pärit kahe lapse isa Kevin, kes alustas toiduplaani koostamist ja treeningut, aitas tal mänguliseks teha, mida ta vajas, ja aitas tal püsida olevikus.
Siin on minu iga päev: Tõusen umbes kuue või poole kuue ajal. Viige lapsed kooli. Kooli läheme kell kümme peale seitset. Ma viskan need ära ja lähen otse Jõusaal. Niipea kui lahkun, olen teel koju, et natuke tööd teha, enne esimest sööki veel üks tund tööd teha. See on kell 10. See on iga päev sama: maasika valgukokteil. Asun järgmise töö juurde, söön uuesti kell 11:30, söön uuesti kell 12:30 ja teen oma sööki ja kodus töötama kuni selle hetkeni. Ma olen uksest väljas, et minna oma lastele järgi viieks. Ja siis üritan nad võimalikult vara magama saada, sest lähen magama kell 9.30 — hiljemalt kümme. Ja siis hakkab jälle otsast peale.
Ma olen alati vara magama läinud. Sain väga varakult teada, et iga alla kuue tunni magamine oli minu jaoks kasutu. Tean, et töötan kõige paremini siis, kui lähen magama ja ärkan peaaegu täpselt kaheksa tundi hiljem ilma äratusteta. Seega olin alati piisavalt ettevaatlik, eriti enne lapse saamist.
Aga nagu juhtus toit ja trenn, see võttis natuke aega. Pärast ülikooli sain väga usinaks. Ma ei saanud arsti korralduse tõttu umbes viis aastat trenni teha. Aga kui sain aru, et mu naine on rase – olin 25-aastane –, läksin arsti juurde ja ütlesin, et tahan alustada trenni tegema Jällegi, seni, kuni see mind ei tapa, sest ma ei saanud olla seda tüüpi isa, kes ei saaks oma lapsega mängida.
Olin noor, tegelesin terviseprobleemidega. Ja siis tuli see laps ja ma tundsin, et üks noorema vanemaks olemise eeliseid on see, et saate oma lapsega asju ajada. Saate nendega lõbutseda, nendega mängida, neid taga ajada. Nii et ma tõesti vähemalt tahtsin kontrolli mu tervist ja ütle Ma ei lase oma tervisel määrata, kuidas mul oli oma lapse ja vanemaga.
Ja üks osa sellest, peale trenni, oli ka see toitumiskava. Üritasin oma tervist korda saada. Tahtsin, et saaksin oma last ringi loopida. Lõpuks leidsin selle söögiplaani, mis võrdub viie toidukorraga kella 10.00–19.00. Hakkasin seda tegema ja sain aru, et see meeldib mulle väga. Nii et ma jätsin selle alles. Mõne aja pärast panin selle lihtsalt kalendrisse ja ükskõik kuhu ma läksin või kuhu lähen, kandsin toitu kaasas.
Mingil hetkel mõistsin, et minu jaoks on kasu füüsilisest kaugemale. Hea oli tervislikult toituda, hea oli omada toitumiskava ja palju trenni teha ja magada ning see aitas mul ka produktiivsuse ja rahulikuna püsida.
Nii et minu toitumiskava - olen seda teinud umbes 14 aastat - annab mulle pidepunkti. Ükskõik, mis toimub, kus ma olen, mis ka ei juhtuks, see annab mulle lihtsalt pidepunkti. Aja üle on lihtne kontrolli kaotada, kuid ma tean, et mu telefoni ilmub hoiatus, mis ütleb, et kell 11.30 on mul aeg oma suupisteid süüa.
See on muutunud minu jaoks mänguks. See toob mind tagasi hetke, milles ma olen, ja aitab mul murda need päevad, mis tunduvad pikkade ja rasketena. See jagab need juhitavateks tükkideks – eriti lastega tegelemisel. Lapsed toovad kindlasti kaose.
Tihti teen oma päeva a konkurentsi koos endaga. Nendel päevadel, kui ma istun maha, igavlen, vaatan midagi ja mõtlen, et ma tõesti ei taha praegu seda pressiteadet teha, see on nagu Hästi. Noh. Mul on vahepalani 15 minutit. Nii et kas ma saan selle selleks ajaks tehtud? ja ma töötan nende väikeste eesmärkide nimel.
See on veider. Minu elu on praegu olnud just õpitud rügemendist. Olen inimesena palju improviseeritum. Kui midagi ilmub ja ma tahan seda teha, siis ma pigem tõusen püsti ja lähen seda tegema. Nii et ma õppisin väga varakult, et kui ma tean täpselt, kus ma pean olema ja mis peab igal ajahetkel toimuma, annab see mulle rohkem autonoomiat. teha kõike, mida ma tahan teha, millal ma tahan seda teha – sest ma tean, kus ma peaksin olema ja mis mul peaks olema tehtud. Nii et ma teen selle teoks.
