Isa Bod
10 suurimat meeste treeningvigaIsa Bod
Olete pühendunud, motiveeritud, kuid kui on vaja näha oma treeningu vilju, tundub, et see on ideaalne harjutused ja treeningud arvasid, et võtad endale, on parimal juhul piisavad. Kilod ei libise n...
Loe rohkem7 viisi funktsionaalse vormi saavutamiseks ilma jõusaali külastamataIsa BodTreeningud Meestele
Funktsionaalne fitness ei ole uus asi, kuid selle populaarsus saavutas pandeemia ajal uued kõrgused, kuna miljonid mehed otsisid võimalusi tööd teha välja ilma jõusaalita. Osaliselt Strongman võist...
Loe rohkem
Absoluutselt parimad kõhulihaste treeningud meesteleIsa BodTreeningud MeesteleAb Harjutused
Teate ju vana ütlust: hea ab treeningud meeste jaoks on raske leida. Tegelikult näitab kiire Google'i otsing, et "parimaid kõhutreeninguid" on peaaegu sama palju kui Instagrami mudelid, muutes kval...
Loe rohkemLihtne põhitreening kodus: 15 minutit põhijõu saavutamiseksIsa BodTreeningud Meestele
Kust alustate, kui proovite võitlusvormi taastada? See pole kindlasti teiega käed või rind — see tuleb hiljem, palju hiljem. Kui olete vormist väljas ja soovite end uuesti üles ehitada, peaksite al...
Loe rohkemTreening rinnal: kuidas kiiresti rindu kaotadaIsa BodMees RindTreening
Järsku, kui seljataga on 18 kuud kestnud pandeemia, olete nüüd uhke omanike hulgast mees tissid? (Kas see oli õlut? Mitteaktiivsus? Geneetika?!) Olenemata sellest, kuidas te neid kasvatasite (usald...
Loe rohkem20-minutiline keharaskusega kardiotreening, mis on mõeldud teie elutuppaIsa BodTreeningud Meestele
Jooksmine pole ainus viis hea kardio saavutamiseks treening meestele. Tegelikult pole need parim viis kopse vaevleva treeningu loomiseks, välja arvatud juhul, kui purustate mägesid või ei suurenda ...
Loe rohkem15 lihtsat kodust treeningut jõu suurendamiseks igal aastaajalIsa BodKodused Treeningud
Kas tunnete end samade vanade koduste treeningute ajal läbi põlenuna? Need, mille alguses tolmu maha pühkisite karantiin kui sa meeleheitlikult otsisid treeningud kodus teha? Kui teie kodused lihts...
Loe rohkemUltimate jalapäeva treening: kastihüppeharjutusedIsa BodTreening
Mis vahe on kastihüppetrennil ja pargis jalutuskäigul? Umbes 800 kalorit iga treeningtunni kohta. Kastihüpped on ülirasked, sellest ei saa kuidagi mööda. Kuid nad on üks neist suur vasikaehitus par...
Loe rohkem10 harjutust kõhurasva kaotamiseksIsa BodKeha RasvKaalukaotusHarjutusTreening
Nii et teil on kõht kasvanud. Selle eest pole vaja end üles lüüa. Seda juhtub kogu aeg ja mõnes mõttes on see vältimatu. Keskmise lõigu levik algab siis, kui lähete keskeasse või teie dieet ebaõnne...
Loe rohkemParimad jõuharjutused, harjutused algajateleIsa BodTreeningTreeningud MeesteleFitness
Tavaliselt on see teie valitud treeningu jaoks hea rusikareegel mitte annab teile nostalgiahõngu. Jazzersize, step-aeroobika, Thighmaster – võite neid hea meelega meenutada, kuid te ei tohiks proov...
Loe rohkem